El documento discute los efectos positivos y negativos del uso excesivo del celular. Entre los efectos negativos se encuentran afectar el sueño, aumentar los niveles de estrés, exponer al cerebro a radiación y ondas electromagnéticas, aumentar el riesgo de enfermedades y dolor crónico. Se recomiendan medidas como poner límites al uso, tomar días libres del celular y no usarlo durante la comida o antes de dormir para evitar los efectos negativos.

1. Uso excesivo del celular
Nombres: Karen Eras y Camila Orozco

2. • El celular se ha convertido en un elemento tan
cotidiano como la ropa que vestimos. Sin
embargo, con su uso generalizado vienen dudas
sobre el impacto que esta tecnología puede
tener en la salud humana. El celular se ha
convertido en un elemento tan cotidiano como la
ropa que vestimos. Sin embargo, con su uso
generalizado vienen dudas sobre el impacto que
esta tecnología puede tener en la salud
humana.

3. Efectos negativos
• 1. Afecta el sueño
• La luz blanca que produce el celular nos inhibe del sueño ya que impide la producción de
melatonina, la hormona que regula los ritmos del reloj biológico del descanso.
• 2. Aumenta los niveles de estrés
• Debido a su alta frecuencia los celulares tienen efectos negativos en nuestros niveles de
estrés. El sonido constante de llamadas, alertas, mensajes, recordatorios, vibraciones y
todo lo que implica tener un móvil puede aumentar nuestros niveles de estrés.
• 3. Radiación y ondas electromagnéticas para el cerebro
• Varias investigaciones han mostrado que sostener el celular en el oído puede conducir a
un aumento en la cantidad de ondas electromagnéticas potencialmente peligrosas que son
absorbidas en el cerebro y otras partes del cuerpo. Incluso, se relaciona el cáncer con el
uso excesivo del celular, por las alteraciones que genera en nuestro cuerpo y nuestro
cerebro.
• 4. Aumenta el riesgo de enfermedades en su sistema inmune
• Otro efecto negativo del celular es por medio de su manipulación constante, ya que esto
genera que porte más gérmenes.
• 5. Incremento del riego de dolor crónico
• El celulares requieren un uso constante de las manos, especialmente cuando se ‘textea’ o
se envían correos electrónicos.

4. Como evitar el uso excesivo
• 1. Conversar ahora, mandar textos después. Hay que poner límites para proteger el
tiempo libre de esparcimiento o placer, ya sea la cena, el sueño o los momentos íntimos.
• 2. Tomarse un día libre del teléfono. Cada dispositivo tiene un botón de apagado: está
en nosotros hacer uso de él, al menos un día, y disfrutar completamente de lo que nos
rodea.
• 3. Evitar ser un "buscatodo". Hay que renunciar a buscar todo en mapas y sitios de
Internet.
• 4. No llevar los celulares a la mesa. Como los códigos de etiqueta dicen que no hay que
apoyar los codos, tampoco el smartphone.
• 5. Mirar bien antes de disparar la cámara. Con nuestros teléfonos inteligentes, sacamos
fotos a todo.
• 6. Probar antes de cargar. No abusar de las herramientas y no hacer uso mecánicamente
de ellas.
• 7. El teléfono necesita dormir. Al igual que las personas. Cuando se acueste, apague el
celular: las pantallas de los dispositivos electrónicos emiten una luz azul que el cuerpo
asocia con la luz del día.

5. Ventajas del uso
• · Ayuda a cortar distancias y a estar en contacto con personas de todo el
mundo
• · Por su portabilidad, podemos ubicar a las personas donde ellas se
encuentren en forma inmediata.
• · Su bajo costo. Actualmente, hay celulares que integran programas de
video y audio conferencia como el Skype donde llamar a cualquier usuario en el
mundo resulta gratis.
• · Puedo combinar múltiples aplicaciones, como mensajes de texto,
mensajes de voz, acceso a redes sociales, cámara de fotos, etc
• · Han difundido noticias y hechos relevantes a nivel mundial
• · Cuando los medios convencionales han sido silenciados, las redes
sociales a través de los celulares han ayudado a despejar la verdad.
• Estamos en un mundo globalizado donde las tecnologías son parte ya de
nuestras vidas, sin embargo debemos prestar atención y cautela en el uso
excesivo de los celulares en adultos y en especial de los niños.