El documento habla sobre la importancia de una dieta equilibrada para los deportistas. Recomienda aumentar el consumo de hidratos de carbono como cereales, patatas, legumbres y frutas para evitar la fatiga muscular. También aconseja incluir lácteos, cereales y fruta en los desayunos y meriendas, y verduras, patatas, arroz o pasta con carne o pescado en las comidas y cenas. Finalmente, enfatiza que practicar deporte regularmente y llevar una dieta saludable ayuda a mejorar la cal