La adolescencia implica cambios físicos y emocionales para los adolescentes y sus familias. Se divide en tres etapas, cada una con cambios físicos, emocionales y de comportamiento únicos. Los adolescentes enfrentan retos como las drogas y necesitan guía de los padres a través de normas, reconocimiento y participación. Minerales como el calcio, hierro y zinc son especialmente importantes durante la adolescencia para apoyar el crecimiento óseo y muscular.