1. Como Adelgazar Rápido sin Ejercicios
Para que tu lucha de día a
día por tener esa figura
ideal y ya no te estés
martirizando por esos kilos
demás que no te dejan
entrar en esos hermosos
trajes, te dejo estos trucos
para Adelgazar Rápido sin
Ejercicios.

2. 1. Diluye el jugo. En vez de
tomarte un jugo normal,
ponle la mitad de agua para
diluirlo. Puedes reducir hasta
85 calorías por vaso.
2. Usa el teléfono
inalámbrico. Cuando hables
por teléfono, en vez de estar
acostada viendo la tele, ponte
a lavar la ropa (68 cal.), poner
la mesa (85 cal.), regar las
plantas (102 cal.), etc.

3. 3. Mastica chicle. Se ha
descubierto que estar
masticando chicle sin azúcar
todo el día, ayuda a elevar tu
metabolismo un 20%.
4. Paga por dulces
regalados. Si alguien te
regala un dulce, pon una
moneda de 10 pesos en un
bote, después da ese dinero a
alguien que lo necesite. Te va
a costar más aceptar dulces
"regalados" cuando en
realidad estas pagando un
precio por ellos.

4. 5. Estudia la envoltura. A
simple vista parece que
un dulce o chocolate
tiene, por ejemplo 200
calorías, pero si te fijas
bien, casi todos traen dos
porciones, entonces tiene
el doble de calorías.

5. 6. Toma te verde antes de
hacer ejercicio. La
cafeína libera ácidos
grasos, haciendo que
quemes grasa más
rápido. Y los
antioxidantes que
contiene el te, junto con
la cafeína, ayudan a que
quemes calorías mas
rápido. (si tienes presión
alta, no es bueno que
tomes te).

6. 7. Evita las malteadas de
dieta. Solo ahorras
calorías temporalmente,
porque luego te da
hambre como quiera y
comes más.
8. Cena en casa. Cenar en
restaurantes cinco o más
días de la semana puede
hacerte engordar (por lo
menos comes 300 calorías
más por día).

7. 9. Sustituye la
mantequilla. Ponle
aceite de oliva al pan en
vez de mantequilla, es
más saludable y te quita
un poco el hambre, para
que comas menos.
10.Usa linaza en polvo. La
linaza es alta en fibra, te
ayuda a saciarte más
rápido y a eliminar
calorías.

8. Como adelgazar 5 kilos en
una semana sin hacer
ejercicio.
Por favor, tenga en cuenta
que la pérdida de mucho
peso en poco tiempo no es
saludable.
Estos son los pasos que he
seguido para perder 5 kilos
en una semana:

9. • El primer día fue de desintoxicación para
limpiar mi cuerpo y bajar de peso más rápido.
Me preparé un vaso de jugo de limón, jengibre
y miel mezclada con agua, y bebí el preparado
de desintoxicación durante todo el día.
Siempre que tenía hambre, lo bebía. Me sentí
bien sin calambres y sin falta de energía. No
fue difícil en absoluto, y estoy seguro de que
impulso los resultados de mi pérdida de peso.
No se come nada en este día.

11. • Limita las cantidades de
alimentos, si realmente
necesitas para bajar de peso
tan rápido. Yo comía muchas
verduras, carne magra,
pescado, huevos y algunas
frutas (principalmente
manzanas y naranjas). Mi
nueva regla de comer es el
siguiente: la mitad del plato
debe ser verduras, un cuarto
del plato carnes blancas o
pescado, y el resto puede ser
de frutas (no bananas porque
son demasiado dulces y
tienen almidón).

12. Sé que comer menos no siempre
es una opción para una pérdida
de peso duradera. Pero sin duda
es una opción para bajar de
peso rápido, y esa era mi meta.
Una manera fácil de reducir la
cantidad de alimentos es
conseguir un plato más
pequeño. Sin embargo, comer
menos era muy difícil, lo
reconozco. Pero llegué a mi
meta, y estoy muy feliz ahora.

13. • Añadí 2 manzanas y una
lata de frijol negro a mi
dieta diaria. Es un truco
que no se dice en las
dietas. Y funciona de
maravilla, ya que 35
gramos de fibra en la
dieta diaria sobrealimenta
ayuda a la pérdida de
peso. Estas fibras limpian
el tracto digestivo y
mejoran la digestión.

14. • Desayuno cada día a la misma
hora y dejó de comer por la
noche. A las 19:00 como mi
última comida del día. El
desayuno impulsó mi
metabolismo y me ayudó a
quemar calorías más rápido,
aunque nunca creí que podría
ser tan importante para la
pérdida de peso. Bebía 10
vasos de agua durante el día,
y todavía lo hago, el agua
limpia el cuerpo, aumenta la
tasa metabólica, y evita sentir
hambre.

15. • Empecé a comer cinco
veces al día, pero
comidas más pequeñas.
De esta manera nunca
sentí mucha hambre.
• Dejé de comer golosinas,
gaseosas y jugos con
azúcar.

16. • En lugar del jugo comía
fruta fresca o tomaba
limonada sin azúcar. El
jugo es demasiado dulce
para bajar de peso, una
alternativa es el té verde sin
azúcar.
• Me mantuve motivado y
ocupado todo el tiempo. No
tuve tiempo para ir a la
cocina. Esto funciona de
maravilla.

17. • Este plan puede sonar
demasiado simple para
perder 5 kilos en una
semana, pero si usted
sigue este plan
religiosamente, podrá
ver resultados reales.

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19.  http://recetasparaadelgazarrapido.com/dieta-de-
la-canela-miel-para-adelgazar/
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