Como Adelgazar en una Semana

1. Como adelgazar en una semana
¿Cómo adelgazar en una semana?
Muy fácil: corriendo.
Si, corriendo. Gracias a lanzarme a trotar por los parques conseguí adelgazar 4 kilos en una
semana. Mi peso era de 63 kilos y ahora peso 59. ¡Milagroso! ¿No crees?
Sin dietas, eso sí cuidando la alimentación, sin pastillas, sin sufrimiento.
Aunque bien es cierto que los primeros minutos sufrían mis piernas y la respiración se me
agotaba, la verdad es que pasados 10 minutos a trote ligero, mi cuerpo se normalizaba y
empezaba a sentirme bien y a poder correr sin sufrimiento. De esta manera corría 40 minutos,
sin demasiado esfuerzo. En llano.
Haz una comparación: ¿Qué son 10 minutos de agobio frente a dietas pesadísimas y productos
caros que te venden con el reclamo “Aprende como adelgazar en una semana”. No gracias.
¿Qué hice para que fuera efectiva mi carrera diaria?
Lo acompañé, eso sí, con un cuidado especial de la alimentación.
Como adelgazar en una semana con carreras y una alimentación equilibrada.
Tomé 100 gramos de hidratos de carbono por la mañana para desayunar junto un té o un café
con leche, sin azúcar.
La comida ligera: verdura y fruta.
La cena proteína en vena: pollo a la plancha, pescado a la plancha o al horno, o pavo.
He bebido mucho agua, esto sí es importante. Al menos 2 litros diarios, aunque he de decirte
que, después de las carreras me bebía medio litro de un tirón.
Tuve un cumpleaños al que me invitaron el jueves de la semana corriendo, y no fui.
Uno de los trucos que no te enseñan en el método “como adelgazar en una semana” es que
tienes que estar lejos de las tentaciones.
El alcohol y los dulces, no se porqué, siempre están presentes en las celebraciones sociales,
por no hablar de los aperitivos salados.
Si quieres bajar peso tienes que decir terminantemente NO al alcohol y a los dulces. Si crees
que puedes sentirte tentado, que es lo más probable, no acudas.
Estos han sido mis consejos para bajar de peso basados en mi experiencia.