Este documento presenta un plan de comidas diario para una mujer embarazada que incluye desayunos ligeros con leche, pan y fruta; almuerzos principales con carbohidratos como macarrones y verduras, así como proteínas magras como ternera y pescado; y meriendas que proporcionan energía adicional con queso, fruta y yogur.

1. DIETA DURANTE EL EMBARAZO

2. DESAYUNO
 250
cc de leche sin o con poco café
 40 g de pan
 15 g de mantequilla
 20 g de mermelada

3. MEDIA MAÑANA
 100
g de naranja
 50 g de queso
 20 g de pan

4. ALMUERZO
 200
g de macarrones con bechamel
 40 g de pan
 150 g de ternera a la plancha con ensalada
 200 g de melón

5. MERIENDA
 15
g de biscotes
 1 yogur

6. CENA
 200
g de judías verdes
 100 g de patatas
 20 g de pan
 150 g de merluza a la plancha/tomate
 1 melocotón