Efectos Fisiológicos de la actividad Física

1. “ EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA”
ESTUDIANTE: GERARDO VICENTE CAÑIZALEZ MONTESDEOCA
C.I.: 7.300.311
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA

2. EFECTOS FISIOLOGICOS DE LA
ACTIVIDAD FISICA
INTRODUCCION
La práctica de actividad física pone en funcionamiento al organismo de forma diversa, atendiendo
a las diferentes cualidades solicitadas. Para una práctica de actividad física saludable es
necesario conocer la respuesta que el organismo produce ante esta.
La búsqueda de un ejercicio saludable requiere de un reconocimiento médico personal, que
acredite a cada sujeto del tipo de ejercicio que puede realizar, atendiendo a su estado de salud
previo

3. Efectos orgánicos que genera
la preparación a la práctica
CARDIOVASCULAR NERVIOSO LOCOMOTOR RESPIRATORIO
A través de una práctica
deportiva adecuada vamos
a conseguir entrenar al
principal músculo de
nuestro cuerpo, el corazón.
Disminuirá el número de
pulsaciones en reposo y
notaremos un menor
aumento de las mismas
ante un esfuerzo
moderado, siendo más
difícil el llegar al límite de la
frecuencia cardiaca
máxima. Por otra parte
conseguiremos que
aumente el flujo sanguíneo
a través de venas y arterias
puesto que aumentará la
cantidad de sangre
bombeada a igual número
de pulsaciones.
La práctica de una
actividad física
continuada va a influir
positivamente en
nuestro organismo
con el fortalecimiento
de la estructura
corporal formada por
huesos, tendones y
cartílagos. Asimismo
va a contribuir en el
aumento de la
elasticidad muscular y
articular. Todo ello va
a producir unos
efectos beneficiosos
consistentes en un
menor riesgo, que por
otra parte está en
relación directa con el
aumento de la edad,
de roturas y lesiones.
Por la necesidad de
aportar al torrente
sanguíneo altas
cantidades de oxígeno (O,)
para favorecer el
metabolismo energético
muscular y eliminar el alto
nivel de dióxido de
carbono (CO2) resultante
del ejercicio, el principal
efecto de la actividad física
aeróbica es la
hiperventilación (aumento
de la profundidad de la
respiración), así como el
aumento de la superficie
alvéolo-capilar (para una
mayor capacidad de
transferencia de gases).
Así, tiene un fuerte efecto
sobre el declive
respiratorio asociado a la
edad, aumentando la
capacidad vital.
Sensación de
agotamiento y cansancio,
alteraciones del ritmo del
sueño (insomnio) y
disminución de la
destreza muscular.
La participación en
actividades físicas y
deportes, puede provocar
emociones negativas
como miedo, agresión,
ira, y así mismo, puede
proporcionar al
participante las
herramientas frente,
aprendiendo a controlar
sus emociones.

4. CONCLUSIONES
La actividad física debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en
la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u
ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y
psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al
individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud,
fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez,
responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las
personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía
fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.