Salud  “complejo proceso cualitativo que defineel funcionamiento integral del organismo, (…)garantizando aspectos tales c...
ModoEstructura de unapoblaciónLo social en lo individualEstilosForma de vivir de unapersonaEl individuo, reflejo de losoci...
no existe consenso sobre sudefinición, sin embargo:Borthwick-Duffy (1992)1. Calidad de condiciones de Vida de unapersona.2...
Enfoques cuantitativos Operacionalizar la calidad de vidaPsicológicosEcológicosEnfoques Cualitativos Postura de escucha a ...
Emerge como principio organizador para la mejora de la sociedadServicios Humanos• Evaluación de las necesidades de las per...
Calidad de Vida Proceso histórico DinámicoSocialNiñez, Adolescencia, VejezEstratosSocioeconómicosObjetivo y SubjetivoNivel...
Ejercicio físico DeporteActividad física, planificada yestructuradaActividad física con unareglamentacióndeterminada,gener...
• Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la ...
•Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general,•Previene y retrasa el desarrollo de enfer...
• Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico ennumerosas enfermedades crónicas ( Cardiopatía isquémica ...
Reducción del gasto sanitarioPor todos sus beneficios en el desarrollo de un estilo de vida saludable, asícomo en la preve...
Fase más activa de la Vida El Interés por el ejercicio y el deporte están ensu punto mas elevado.Patrón de movimiento espo...
El entrenamiento regular sin tener en cuenta laintensidad, duración o ambas, no nos libran de lasenfermedades cardiovascul...
Actividad físicaAdrenalinaNoradrenalinaDopaminaTensión arterialFrecuenciacardiacaAumento de lacontractilidadMayor consumod...
Consejo y prescripción de ejercicios físicos (2003) del doctor Luis Serra:1. No es recomendable que personassedentarias y ...
Afecciones médicas  artritis encadera o rodilla, osteoporosis,lumbagia, amputación de algunaextremidad, derrame cerebral ...
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la actividad física en el modo y estilo de vida, beneficios y riesgos

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Modos y Estilos de vida: Actividad física

  1. 1. Salud  “complejo proceso cualitativo que defineel funcionamiento integral del organismo, (…)garantizando aspectos tales como experimentarbienestar y sentirse bien, (…) en donde lasactividades concretas que se realicen ayuden alproceso de optimización de las funcionessomáticas y psíquicas del sujeto” (González, 1992).Estado de salud  categoría de higiene socialque expresa para un momento históricoespecífico el nivel alcanzado en la relación delser humano con la naturaleza y su salud, dadoa lo largo del proceso de la vida humana.(Gómez, 2008)
  2. 2. ModoEstructura de unapoblaciónLo social en lo individualEstilosForma de vivir de unapersonaEl individuo, reflejo de losocialEstilo de vidafamiliarCondicionesde vidasimilaresSalud delgrupo familiarModo de producciónEstructura socialOrganización políticaOrganización jurídicaCreencias mágico-religiosasCalidad de vida
  3. 3. no existe consenso sobre sudefinición, sin embargo:Borthwick-Duffy (1992)1. Calidad de condiciones de Vida de unapersona.2. Satisfacción experimentada por lapersona con dichas condiciones vitales3. Calidad de las condiciones de vida deuna persona junto a la satisfacción queesta experimenta.Combinación de condiciones de vida y lasatisfacción personal ponderadas por la escalade valores, aspiraciones y expectativaspersonales.Felce y Perry (1995)Existe consenso Calidad de vida como expresión fiel del grado debienestar social de un país, sociedad o comunidad.
  4. 4. Enfoques cuantitativos Operacionalizar la calidad de vidaPsicológicosEcológicosEnfoques Cualitativos Postura de escucha a las personas
  5. 5. Emerge como principio organizador para la mejora de la sociedadServicios Humanos• Evaluación de las necesidades de las personas y susniveles de satisfacción.• Evaluación de los resultados de los programas yservicios y la formulación de políticas nacionales einternacionales dirigidas a la población general y otrasmas especificas.
  6. 6. Calidad de Vida Proceso histórico DinámicoSocialNiñez, Adolescencia, VejezEstratosSocioeconómicosObjetivo y SubjetivoNivel de Vida
  7. 7. Ejercicio físico DeporteActividad física, planificada yestructuradaActividad física con unareglamentacióndeterminada,generalmente de caráctercompetitivoMejorar y mantener uno o variosaspectos de la condición físicaResistencia cardiovascular, flexibilidad, fuerzamuscular, equilibrio, coordinación, etc.
  8. 8. • Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidadfuncional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.• Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.• La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para eldesarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea enadultos jóvenes.• Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.• Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.• Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.• Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo yel optimismo.• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
  9. 9. •Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general,•Previene y retrasa el desarrollo de enfermedades crónicas como: Cardiopatíaisquémica , Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes , Osteoporosis, etc.)•Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir losfactores que favorecen el desarrollo de enfermedades en la edad adulta.•Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta elcolesterol HDL ).•Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes noinsulinodependiente.•Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de losmás frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.•En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar oprevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.
  10. 10. • Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico ennumerosas enfermedades crónicas ( Cardiopatía isquémica ,Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica ,Obesidad, Diabetes , Osteoporosis, etc.),• Ayuda en el tratamiento de afecciones asociadas a desviaciones de lacolumna vertebral como la escoliosis, o en el tratamiento de herniasdiscales,• Mejora la sintomatología de enfermedades degenerativas como laartrosis,•Mejora los cuadros asmáticos y otorga mayor tolerancia al ejercicio.
  11. 11. Reducción del gasto sanitarioPor todos sus beneficios en el desarrollo de un estilo de vida saludable, asícomo en la prevención y tratamiento de enfermedadesLos organismos gubernamentales en materia de saluddeben incentivar y favorecer a su practica regular.• Habilitar espacios adecuados y seguros para la práctica de Actividad Física,• Difusión de información pertinente relacionada a la práctica adecuada de actividadfísica, y su necesaria combinación con buenos hábitos alimenticios desde las etapasmas tempranas de desarrollo del individuo,• Destinar grupos de profesionales de la áreas relacionadas con la salud para laorientación y seguimiento de personas que se incorporan a la práctica regular deactividad física, incluso en lugares de recreación como parques y plazas, etc.
  12. 12. Fase más activa de la Vida El Interés por el ejercicio y el deporte están ensu punto mas elevado.Patrón de movimiento espontaneoConsiste:• juegos,• deportes,• desplazamientos,• actividades recreativa,• educación física o• ejerciciosprogramadosFamilia, la Escuela o las ActividadesComunitarias
  13. 13. El entrenamiento regular sin tener en cuenta laintensidad, duración o ambas, no nos libran de lasenfermedades cardiovasculares o las lesiones del sistemaosteomioarticular.Existe un grupo de personas que pueden estar predispuestas apresentar problemas cardiacos durante la ejecución de algún tipode actividad física de alta intensidad como trotar, levantar pesas,entre otrasLa seguridad promedio dela prueba para diagnosticarproblemas cardiacos sesitúa cerca del 70%Prueba de esfuerzo 
  14. 14. Actividad físicaAdrenalinaNoradrenalinaDopaminaTensión arterialFrecuenciacardiacaAumento de lacontractilidadMayor consumode oxígenomiocárdico
  15. 15. Consejo y prescripción de ejercicios físicos (2003) del doctor Luis Serra:1. No es recomendable que personassedentarias y con sobrepeso corran o troten.2. Las sesiones de entrenamiento debencomenzar con ejercicios de calentamientomuscular y estiramientos progresivos. Espreferible que al terminar la actividad física, nosmantengamos en movimiento, en vez desentarnos o recostarnos, esto permite que lasangre no se acumule en grandes cantidades enlos miembros inferiores, privando de este modoal corazón de un retorno venoso suficiente.3. No es recomendable la utilización de tejidosde nylon para perder peso.4. El mejor horario para entrenar es durante lamañana.
  16. 16. Afecciones médicas  artritis encadera o rodilla, osteoporosis,lumbagia, amputación de algunaextremidad, derrame cerebral olesiones de la médula espinalFactores sociales y psicológicos  problemasdeagresividad, depresión, motivación, interés, iniciativa, aceptación, recursoseconómicos, estrato social, tiempodisponible, alimentación y la falta de
  17. 17. Calidadde vidaSaludActividad FísicaAmbiente FísicoAmbiente Social EconomíaEducaciónBienes y Servicios

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