Colesterol y triglicéridos son los lípidos sanguíneos que se analizan para conocer los niveles de grasa en la sangre.

1. COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS
Obsta. Héctor D. Velarde Valer

2. COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS
COLESTEROL
Es un tipo de grasa que participa en muchos
procesos fisiológicos importantes en el
organismo humano.
TRIGLICÉRIDOS
Son moléculas de grasa que circulan en la
sangre.

3. IMPORTANCIA DEL COLESTEROL
• El colesterol es una parte esencial de
todas las membranas celulares y es
necesario para la producción de ciertas
hormonas, como los estrógenos, la
testosterona y la adrenalina.

4. TIPOS DE COLESTEROL
Hay muchos tipos de colesterol. Los más
conocidos son:
• Colesterol total: todos los colesteroles
combinados.
• Lipoproteína de alta densidad (colesterol
HDL); con frecuencia llamado colesterol
"bueno".
• Lipoproteína de baja densidad (colesterol
LDL); con frecuencia llamado colesterol
"malo".

5. ¿POR QUÉ COLESTEROL BUENO y
MALO?
• Se le llama COLESTEROL BUENO, porque
es la fracción que retira el colesterol de
las arterias y con lo cual se previenen
enfermedades.
• El COLESTEROL MALO, lleva la grasa a
los tejidos y cuando está en exceso
deposita gran cantidad de colesterol en
las arterias.

6. FACTORES QUE INFLUYEN EN LOS
NIVELES ANORMALES DE
COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS
• Tener sobrepeso u obesidad.
• Ingesta de ciertos medicamentos: píldoras
anticonceptivas, estrógenos,
corticoesteroides, ciertos diuréticos y
ciertos antidepresivos.
• Enfermedades como la diabetes,
poliquistosis ovárica y enfermedad renal.
• Consumo de bebidas alcohólicas en exceso.
• Falta de ejercicio y estilos de vida
sedentaria.

7. • Dietas grasas que se encuentran
principalmente en la carne roja, las yemas de
los huevos y los productos lácteos ricos en
grasa) y los ácidos transgrasos (se
encuentran en productos alimenticios
comerciales y procesados).
• Fumar (reduce el colesterol HDL "bueno").
• Deben estar alerta también las personas que
tengan familiares con dislipidemia que la
hayan padecido, o que hayan sufrido infarto
cardíaco o derrame cerebral.
• Personas que experimenten cansancio
inexplicable, pesadez en las piernas, mareo y
dolores de cabeza frecuentes.

8. CONSECUENCIAS DEL
COLESTEROL ALTO
• Riesgo de arterioesclerosis y, en
consecuencia, de infarto cardíaco o
derrame cerebral
• Presión arterial alta (hipertensión)
• Otros problemas.

9. VALORES NORMALES DE
COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS
• COLESTEROL TOTAL: menos de 200
mg/dL (los valores más bajos son mejores)
• LDL: 70-130 mg/dL (los valores más bajos
son mejores)
• HDL: 40-60 mg/dL (los valores altos son
mejores)
• Triglicéridos: 10-150 mg/dL (los valores
más bajos son mejores)

10. CUIDADOS y MEDIDAS PREVENTI-
VAS para mejorar el COLESTEROL
• Consumir una dieta cardiosaludable con
bastante frutas y verduras ricas en fibra.
Evite las grasas saturadas (se encuentran
principalmente en productos animales) y
los ácidos transgrasos (se encuentran en
las comidas rápidas y los productos
comercialmente horneados). En vez de
esto, escoja grasas insaturadas (aceitunas,
frutos secos, paltas, trucha, frejol soya,
germen de trigo, etc.).

11. CUIDADOS y MEDIDAS PREVENTI-
VAS para mejorar el COLESTEROL
• Hacer ejercicio con regularidad para
ayudar a aumentar el nivel de HDL
(colesterol "bueno")
• Realizarse chequeos médicos y exámenes
de colesterol periódicos.
• Bajar de peso si tiene sobrepeso o estás
obeso.
• Dejar de fumar.
• Disminuir el consumo de bebidas
alcohólicas.