El documento describe las diferentes etapas del sueño, incluyendo el sueño liviano (Etapa 1), el sueño más profundo (Etapas 3 y 4 caracterizadas por ondas delta), y el sueño REM (caracterizado por movimientos oculares rápidos e incremento de la actividad onírica). El ciclo del sueño normalmente consta de cuatro a cinco repeticiones alternas de sueño no REM y REM. Aún no se conoce exactamente por qué es necesario dormir.
2. Definiciones
Los seres humanos pasamos la tercera
parte de nuestra vida durmiendo.
Aún no se sabe
exactamente por qué
es necesario dormir
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3. Las Etapas Del Sueño
“Quedarse dormido” significa perder la
conciencia y no poder responder a
un estímulo que produciría una respuesta
en el estado de vigilia
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4. Las Etapas Del Sueño
Al inicio del sueño las ondas
encefálicas describen ondas alfa
irregulares y de bajo voltaje. Estas
mismas ondas se reflejan en la
vigilia relajada que experimentamos
cuando yacemos en una playa o
cuando descansamos después de
una comida.
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5. Etapa 1
Es el sueño liviano y se puede despertar
fácilmente. En esta etapa, los ojos se
mueven lentamente y la actividad
muscular se enlentece. Durante esta
etapa, muchas personas experimentan
contracciones musculares repentinas
precedidas de una sensación de estar
cayendo.
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6. Etapa 2
El movimiento de ojos se detiene y las
ondas cerebrales se vuelven más lentas
con sólo un estallido ocasional de ondas
cerebrales rápidas
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7. Etapa 3
Se empiezan a emerger las ondas delta,
que son ondas lentas con picos muy altos.
Durante esta etapa es difícil despertar al
durmiente y éste no responde a estímulos
como ruidos o luces. El ritmo cardíaco, la
presión sanguínea y la temperatura siguen
disminuyendo
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8. Etapa 4
En la etapa 4 del sueño, el encéfalo emite
ondas delta muy lentas.
El ritmo cardíaco, la tasa de
respiración, la presión
sanguínea y la temperatura
corporal descienden al nivel
más bajo que registrarán
durante la noche.
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9. El Sueño REM
Es la etapa del sueño caracterizada
por movimientos oculares rápidos e
incremento de la actividad onírica.
Si el soñante despierta en esta
fase, puede recordar sus sueños.
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10. El Sueño REM
También se llama sueño paradójico
porque aunque las medidas de las
funciones fisiológicas son muy
parecidas a las registradas durante la
conciencia de vigilia, los
músculos voluntarios del cuerpo están
esencialmente paralizados
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11. El Sueño REM
Normalmente, una
noche del sueño
consta de cuatro a
cinco ciclos del
sueño de este tipo.
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12. El Sueño No REM
Es la etapa del sueño sin movimiento
rápido de los ojos que se alteran
con las etapas MOR durante el ciclo del
sueño
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