¿Qué es ese proceso tan intrigante llamado sueño?, ¿Qué pasa cuando dormimos?

2.  Es el estado de reposo
del organismo, es lo
contrario al estado de
vigilia (estar
despierto), es el
estado en el que
bajan los niveles de
actividad fisiológica y
disminuye la respuesta
a estímulos externos.
Imagen Tomada de:
http://expertoeninternet.com/el-
sueno-de-belleza.html

3.  Su principal función es reparar el organismo para poder
seguir la vida en condiciones óptimas.
 Es una función fisiológica, pero en ella aparecen
materiales cognitivos de difícil interpretación y con un alto
contenido emocional, a los que se muchas veces se les
da diversas interpretaciones.
 La función psicológica que más consenso ha despertado
ha sido que el sueño REM consolida nuestra memoria y
que la recuperación de nuestros recuerdos es más
efectiva después de un buen sueño.
 Cuando estamos dormidos el cuerpo descansa, los
músculos se relajan, el corazón se ralentiza y la respiración
es pausada, pero el cerebro se activa.

4. Dentro del sueño se distinguen distintas fases que se
identifican por la existencia o no de un movimiento rápido
de ojos REM (Rapid Eye Movement), que es visible debajo
del párpado para el observador.
 SUEÑO NO-REM (Sueño Lento)
 SUEÑO REM (Movimientos Oculares Rápidos)
Imagen Tomada de:
http://www7.uc.cl/sw_educ/enferm/ci
clo/html/general/sueno.htm

5. En el sueño no-REM (NREM) que se llama también sueño lento, se
distinguen también cuatro etapas:
 La Etapa 1 de transición de la vigilia al sueño, ocupa cerca del 5% del
tiempo de sueño en adultos sanos, desaparecen las ondas alfa que en
el EEG corresponden a la vigilia y son substituidas por ondas más lentas
(ondas theta) propias del sueño NREM. También aparece un
enlentecimiento del latido cardíaco. Durante esta fase, el sueño es
fácilmente interrumpible. Esta etapa dura pocos minutos.
 La Etapa 2 aparece a continuación de la 1 y representa más del 50%
del tiempo de sueño. Se caracteriza por ondas electroencefalográficas
con una frecuencia mayor, que las theta. El tono muscular se hace
algo más débil y se eleva el umbral del despertar. Corresponde al
principio del sueño propiamente dicho.
 Las Etapas 3 y 4 se corresponden al sueño más profundo porque
durante ellas aparecen las ondas delta, que son muy lentas. El tono
muscular es débil y la frecuencia cardiaca y respiratoria disminuyen.
Durante ellas ocurren los sueños, así como los episodios de terror
nocturno en el niño y los episodios de sonambulismo. Los movimientos
oculares, si existen, son lentos.

6. Después de pasar por
estas etapas, durante
unos 70 a 120 minutos,
suele presentarse la
primera fase REM
(Rapid Eye Movement,
Movimiento Rápido
de Ojos). El tiempo
que se tarda en iniciar
esta fase nos dará la
latencia REM.
El sueño REM ocupa el
20% del tiempo total
del sueño en el
adulto, aunque varía
con la edad, siendo
mayor en los niños y
en él se observan
descargas de
movimientos oculares
rápidos y una
abolición completa
del tono muscular, la
frecuencia respiratoria
y el pulso se hacen
más rápidos e Imagen Tomada de:
irregulares. http://elnuevorotativo.blogspot.com/2
009/09/cuidar-el-sueno.html

7. Luego, las diferentes fases del sueño se alternan
cíclicamente a lo largo de la noche, durante la primera
parte del sueño predomina el sueño NREM y durante la
segunda los periodos REM se van haciendo más largos.
Durante el sueño normal aparecen periodos de vigilia
tan breves que pueden no ser recordados al día
siguiente.
Las características fisiológicas de la actividad onírica
varía a lo largo de las distintas etapas del sueño.
Durante el sueño REM aparecen imágenes más raras y
estrafalarias, los reportes de los sueños son más largos,
más emocionales que en las etapas NREM lo que
correlaciona con la diferente fisiología de estas fases.

8. La actividad cerebral no se detiene ni siquiera durante el sueño.
Imagen Tomada de: http://neurociencia.df.uba.ar/nocient/13-1650-2007-02-17.html

9. Imagen Tomada de: http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

10. Imagen Tomada de: http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

11. Imagen Tomada de: http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

12. Imagen Tomada de: http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o

13. La hipótesis de que el sueño participa en la
consolidación de la memoria reciente ha sido
investigada mediante cuatro paradigmas:
 Efectos de la privación del sueño sobre la
consolidación de recuerdos.
 Efectos del aprendizaje sobre el sueño post-
entrenamiento.
 Efectos de la estimulación durante el sueño
sobre los patrones de sueño y sobre la
memoria.
 Re-expresión de los patrones de
comportamiento específico neuronal durante
el sueño post-entrenamiento.

14.  http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o
 http://www.youtube.com/watch?v=8cZf6o8HFvA
 http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/sueny
os.htm
 http://elnuevorotativo.blogspot.com/2009/09/cuid
ar-el-sueno.html
 http://www7.uc.cl/sw_educ/enferm/ciclo/html/ge
neral/sueno.htm
 http://neurociencia.df.uba.ar/nocient/13-1650-
2007-02-17.html