1. COMPONENTES DEL
DESARROLLO FISICO

2. “La vida sigue su
curso, tú toma
parte de ella”.

3. Aptitud Física
• Conjunto de atributos que la persona posee y que está
relacionado con la capacidad del cuerpo humano para
satisfacer las exigencias impuestas por el entorno y la
vida cotidiana, mediante la realización de actividad física
normales con vigor y eficiencia, sin fatiga excesiva.

4. Destrezas
Físicas Motoras
1. Resistencia
cardiorrespiratorias
1.
2. Resistencia Muscular 2
3. Fuerza Muscular 3
4. Flexibilidad 4
5. Composición Corporal 5.
6.

5. DESTREZAS FISICAS
1. RESISTENCIA
CARDIORESPIRATOR
IA
Capacidad del corazón,
los vasos sanguíneos y
los pulmones para
funcionar
eficientemente y llevar
a cabo actividades
sostenidas con poco
esfuerzo, menos fatiga
y con una recuperación
rápida. (ejercicio
aerobico)
Ejemplos:
Carrera de 15 metros
(comandos)
Carrera de 1 milla

6. DESTREZAS FISICAS
Ejemplos:
• Lagartijas (comandos)
• Tolerancia abdominal
(comandos)
2. RESISTENCIA
MUSCULAR
Capacidad que tiene el
músculo para ejercer una
fuerza repetidamente o
mantener una
contracción fija o estática
durante un periódo de
tiempo. (poca tolerancia,
muchas repeticiones)

7. DESTREZAS FISICAS
3. FUERZA MUSCULAR
Capacidad que tiene
un músculo para
ejercer fuerza o
tensión máxima contra
una resistencia.
Intensidad (set)
Duración (tiempo)
Frecuencia (repeticiones)
Ejemplos:
• Lanzamiento de la bolaLanzamiento de la bola
con ambas manoscon ambas manos
• Salto horizontalSalto horizontal

8. DESTREZAS FISICAS
5. FLEXIBILIDAD
La capacidad de usar
un músculo en toda la
amplitud de su
movimiento y de poner
en funcionamiento las
articulaciones;
doblarlas, enderezarlas
y torcerlas fácilmente.
(estiramientos pasivos
estáticos y activos
balísticos)
Ejemplos:
• Flexión de troncoFlexión de tronco
• Flexibilidad deFlexibilidad de
hombroshombros

9. Aptitud Física
Flexibilidad: es cuando se mide la elasticidad de los
músculos de la espalda baja.

10. DESTREZAS FISICAS
Prueba
• PesoPeso
• EstaturaEstatura
• Indice de MasaIndice de Masa
CorporalCorporal
4. COMPOSICION
CORPORAL
El nivel relativo que
tiene el cuerpo entre
el peso sin grasa y el
peso graso.

12. Destrezas
Físicas Motoras
1. Resistencia
cardiorrespiratorias
1. Agilidad
2. Resistencia Muscular 2. Balance
3. Fuerza Muscular 3. Coordinación
4. Flexibilidad 4. Potencia
5. Composición Corporal 5. Tiempo de Reacción
6. Velocidad

13. DESTREZAS MOTORAS
1. AGILIDAD
CAMBIAR DE
POSICIóN Y
DIRECCIÓN
RÁPIDO
2. BALANCE
EQUILIBRIO.

14. DESTREZAS MOTORAS
3. COORDINACION
MOVIMIENTOS
PRECISOS Y
CORRECTOS.
4. POTENCIA
PRODUCIR FUERZA
MÁXIMA EN UN
LAPSO MÁS
CORTO DE TIEMPO

15. DESTREZAS MOTORAS
5. TIEMPO DE
REACCION
TIEMPO QUE TOMA
RESPONDER UN
ESTÍMULO.
5. VELOCIDAD
IMPULSAR EL
CUERPO
RAPIDAMENTE DE
UN SITIO A OTRO.

16. Actividad Física
• Cualquier movimiento
corporal producido
por los músculos
esqueléticos que
resulta en gasto
energético.
• Ritmo y Baile
• Gimnasia
• Ejercicio físico
• Actividades acuáticas
• Actividades relacionadas con la
naturaleza
• Deportes (individuales, duales o
grupal)

17. Ejercicio
• Es aquella actividad
física planeada,
estructurada,
repetitiva y dirigida
hacia un fin u
objetivo, para
mejorar la aptitud
física.
• Ejercicio anaeróbico
• Ejercicio aeróbico
• Entrenamiento de
fuerza
• Ejercicios de
flexibilidad

18. Entrenamiento
• Proceso científico y pedagógico, fundamentado en laProceso científico y pedagógico, fundamentado en la
realización de ejercicios físicos, que buscan alcanzar unrealización de ejercicios físicos, que buscan alcanzar un
nivel promedio o elevado de rendimiento en el objetivo delnivel promedio o elevado de rendimiento en el objetivo del
ámbito considerado.ámbito considerado.

19. Frecuencia Cardiaca Máxima (FCMax)
• FCMax = 208 - (edad x .70) =FCMax = 208 - (edad x .70) =
• Ej. estudiante de 12 añosEj. estudiante de 12 años
• FCMax = 208 - (12 años x .70) =FCMax = 208 - (12 años x .70) =
• FCMax = 208 - (12 x .70 = 8.4) =FCMax = 208 - (12 x .70 = 8.4) =
• FCMax = 208 – 8 = 200FCMax = 208 – 8 = 200
• FCMax = 200 latidos por minutoFCMax = 200 latidos por minuto

20. TIPOS DE DEPORTES
• 1. NATURALES
• 2. TÉCNICOS
• 3. ALTAMENTE TÉCNICO