Las bandas elásticas se utilizan comúnmente en entrenamientos de Pilates y rehabilitación, y ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Son una herramienta versátil, asequible y recomendada para todas las edades que permite realizar ejercicios de fuerza y resistencia de bajo impacto para tonificar la musculatura y mejorar la capacidad de soportar la fatiga.

2. Los ejercicios con bandas elásticas se utilizan
en los entrenamientos de Pilates, pero también
se incluyen en las tablas de ejercicios de
mantenimiento o de recuperación. No es raro
ver a un fisioterapeuta utilizar las bandas
elásticas en sus tratamientos con pacientes en
rehabilitación, lo que antes era medicina ahora
es deporte.

10. -Son muy sencillas de manejar.
-Es uno de los utensilios que utilizan los
fisioterapeutas en las terapias de
recuperación a nivel muscular y articular.
-Puedes aumentar tu resistencia según la
longitud de las bandas.
- Están recomendadas para todas las edades
y para todo tipo de deportistas. Los ejercicios
con bandas elásticas se pueden iniciar sin un
entrenamiento previo.

11. -Nos ofrecen un gran abanico de posibilidades
a la hora de hacer ejercicios, por lo tanto,
tenemos entre nuestras manos un gran
potencial para no aburrirnos con la misma
tabla de siempre.
- No se necesita casi inversión porque son muy
asequibles, en comparación con las máquinas
de los gimnasios.

13. Son ideales tanto para la iniciación al
entrenamiento, rehabilitación, prevención
de lesiones y tonificación general.
Las bandas elásticas sirven para mejorar la
fuerza resistencia lo cual aumenta la
musculatura y la capacidad de soportar la
fatiga que viene de esfuerzos prolongados.
Con las bandas elásticas el entrenamiento
de la fuerza resistencia se realiza con
intensidades más bajas que las necesarias
para el entrenamiento de otro tipo de fuerza
y para ello se aumentan las repeticiones en
los ejercicios y el número de series.

14. PRESENTADO POR:
CARLOS EDUARDO BELLO