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NUTRICIÓN Y DEPORTE CONSIDERACIONES NUTRICIONALES

¿PARA QUÉ? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ALIMENTO ,[object Object],[object Object]

NUTRIENTES ESCENCIALES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Hidratos de carbono ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

LÍPIDOS ,[object Object],[object Object],[object Object],ACIDO GRASO (libre, saturado;trans) aporte energético. El aporte en ATP depende directamente de la cantidad de carbonos que posea el acido graso, pero siempre será mayor que el aporte glucocídico. ejemplo: AG (16C) = 115 ATP.

APORTE DE LOS LÍPIDOS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

PROTEINAS ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

FIBRA DIETARIA ,[object Object],[object Object],[object Object],VENTAJAS: bolo fecal; colesterol; cáncer de colon. Motilidad intestinal. No tiene aporte energético. Dosis: 3 - 5 gr. De fibra (3manzanas).

RELACIÓN APORTE DE ENERGÍA / NUTRIENTES ,[object Object],[object Object],[object Object],50 - 60 % 30 % 10 - 15 %

CALORÍA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ORGANIZACIÓN DE LA DIETA ,[object Object],[object Object],[object Object]

DISTRIBUCIÓN DEL APORTE ENERGÉTICO ,[object Object],[object Object],[object Object]

EJEMPLO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

EJEMPLO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

GRACIAS ,[object Object],[object Object]

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