La ansiedad es una emoción natural que surge ante situaciones percibidas como amenazantes y se manifiesta a nivel subjetivo, fisiológico y motor. A nivel subjetivo se caracteriza por sentimientos de preocupación y malestar. A nivel fisiológico incluye aceleración cardíaca y sudoración. A nivel motor, se expresa a través de movimientos repetitivos o evitación de situaciones. Ante una amenaza, nuestra mente prioriza la información relacionada con el peligro.

1. ¿Qué es la ansiedad? Algunas líneas sobre qué es la ansiedad

2. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción natural, al igual que otras como la alegría, el enfado, la tristeza, el miedo, etc. Es experimentada como una emoción desagradable, "negativa", que surge en situaciones ante las que las personas perciben una amenaza (posibles consecuencias negativas)

3. ¿Qué es la ansiedad? La reacción emocional ante las situaciones amenazantes se dan a un triple nivel: subjetivo (cognitivo), fisiológico y motor (conductual). A nivel subjetivo (cognitivo) la ansiedad se caracteriza por sentimientos de preocupación, malestar, temor, inseguridad, sensación de pérdida de control, etc.

4. ¿Qué es la ansiedad? A nivel fisiológico la ansiedad se caracteriza por la aceleración cardíaca, la sudoración, la tensión muscular, el aumento de la frecuencia respiratoria, temblor en las extremidades, malestar estomacal, etc. A nivel motor, la ansiedad suele mostrarse mediante movimientos repetitivos (dar golpecitos en el suelo con la parte delantera del pie mientras se deja el talón en el suelo, por ejemplo), comer o fumar en exceso, evitar las situaciones que generan ansiedad, tartamudez, etc.

6. Tendemos a interpretar la información ambigua como amenazante

7. Recordamos más las situaciones de nuestro pasado relacionadas con lo que nos preocupa