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1. Emociones
Comunicación Oral y escrita
Amaro Velázquez Midori
González Vázquez María Fernanda
Martínez López Valeria Itzae
Orihuela Mayorga Cristian
Quiñones Nieto Jesús Eliud
Robles Moreno Dana Xanthe
Sánchez Becerril Jesús

2. ¿Qué son las emociones?
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que son causadas por la segregación de
hormonas especificas en el hipotálamo, no son buenas ni malas, positivas ni negativas, su
gestión es aprendida desde la infancia mediante la imitación a los padres.
¿Emociones o sentimientos?
Del tema que se hablara a continuación es acerca de las seis emociones universales, que son:
alegría, tristeza, enojo, miedo, disgusto y sorpresa, pero ¿hay diferencia entre las emociones y
los sentimientos?, la respuesta es si, los sentimientos son las reacciones derivadas de una
emoción, por ejemplo la culpabilidad es un sentimiento proveniente de la emoción de la
tristeza, mientras que las emociones duran de cero a 15 minutos, los sentimientos podrás
durar incluso años.

3. Enojo
Molestia, irritación, enfurecimiento, se presenta cuando algo o alguien
se interpone entre las personas y lo que desea, cuando se tiene la
sensación de injusticia y cuando no se obtiene lo que se imaginaba.
Beneficio
Crea de forma rápida conductas
de defensa o de ataque.
Técnicas
¿Qué es lo que quiero controlar?
¿Eso que quiero controlar en qué ámbito esta?,
ámbito de la realidad, ámbito del otro, ámbito del yo
¿En dónde perdí mi poder?, ¿en dónde quiero ejercer
mi poder?
¿A quién o a qué le tengo que le tengo que pone
límites?
Antídoto: paciencia, confianza, aceptación, humildad

4. Miedo
Beneficio
Te prepara para la
huida.
Reacciones
Fisiológicas
Aceleración de la respiración,
opresión en el pecho, decae el
sistema inmunitario, palidez,
sensación de frío, la sangre fluye
hacia brazos y piernas para la
huida, aumenta el ritmo
cardiaco, sudoración, dilatación
de pupilas, liberación de cortisol.
¿De qué me estoy protegiendo?
¿Es válido protegerme de?, la
respuesta siempre será “Si”
Califica del 0 al 10, ¿Qué tan real es eso
que me da miedo?, ¿Es miedo real o
imaginario?
¿En dónde estoy parad@?, presente,
pasado o futuro?, reestablece tu
seguridad en el presente.
¿Para qué sirve el miedo que sientes?
¿Ese miedo que sientes es adquirido,
aprendido o imitado?
Técnicas
Sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro ya sea real o imaginario, el
cuerpo puede paralizarse, se desencadena un estado de alerta y atención inmediata.
Sentimientos
provocados
Inseguridad,
nervios, ansiedad,
estrés, paranoia.

5. Alegría
Beneficio
Alivia el dolor físico, reduce el
estrés, las preocupaciones y la
ansiedad, ayuda a afrontar
cualquier tarea, proporciona al
cuerpo el reposo y regula la
interacción social.
Reacciones
Fisiológicas
Ligera aceleración de la
respuesta cardiaca,
tranquilidad, mayor
frecuencia espiratoria.
Busca conductas y
actividades que te hagan
gozar, hacer ejercicio
para canalizar la energía,
convivencia con amigos
y personas cercanas.
Técnicas
Placer producido por un suceso agradable y favorable, propicia un buen estado de ánimo,
da paso a la risa y la sonrisa.
Sentimientos
provocados
Alegría, pasión,
diversión, satisfacción,
entretenimiento.

6. Tristeza
Beneficio
Estado de alerta, se busca cobijo
afectivo y apoyo social.
Reacciones
Fisiológicas
Se reduce el apetito y el
impulso sexual, se reduce
el tono muscular,
amplitud de la
respiración, comisuras de
los labios hacia abajo,
inclinación de cabeza,
hombros caídos, mirada
perdida.
¿Qué perdí?, ¿eso que
perdí lo puedo recuperar?,
Si/No=Duelo
Técnicas
Decaimiento en el estado del ánimo, se acompaña de pena y dolor, reduce la atención y la actividad corporal, se da por la
pérdida de una meta, persona, objeto, etc. baja el nivel funcional de la persona, favorece el enfoque en uno mismo.
Sentimientos
provocados
Vergüenza, soledad,
dolor, traición,
decepción
Antídoto
Improductividad,
descanso, date tiempo
para estar triste, trata a tu
cuerpo como cuando está
enfermo físicamente.

7. Disgusto
Beneficio
Te da a conocer acerca de tus
límites y los gustos de tu cuerpo.
Reacciones
Fisiológicas
Tensión muscular,
malestar gastrointestinal,
elevación de la frecuencia
respiratoria y cardiaca,
conducta de alejamiento.
Pregúntate: ¿Qué
detona mi desagrado?,
de esta forma podrás
evitarlo en un futuro.
Técnicas
Reacción generada por una aversión profunda hacia algo que resulta desagradable o
repugnante, la provocan ciertos alimentos o pensamientos.
Sentimientos
provocados
Asco, repugnancia,
aversión, aborrecimiento.

8. Sorpresa
Beneficio
En caso de ser buenas sorpresas
se segregan hormonas como la
serotonina que contribuye a la
felicidad y al disfrute, facilita la
curiosidad.
Reacciones
Fisiológicas
Sobresalto, se eriza la piel,
dilatación de las pupilas,
se acelera el ritmo
cardiaco y la respiración,
temblores, gritos.
Dejarte sentir la
sensación de la sorpresa
ante lo inesperado, pues
sólo dura algunos
segundo antes de dar
paso a otra emoción.
Técnicas
Reacción que se presenta en situaciones que no se tenían previstas, buenas o malas, dependiendo de la
situación causan alguna de las emociones anteriores, se da cuando hay regalos inesperados, accidentes,
asustar a una persona, traición de alguien a quien se le tiene confianza.
Sentimientos
provocados
Desconfianza, susto,
incertidumbre,
atención.

9. Gracias
Referencia:
Cervantes, M. (2023) Guion de las Emociones