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PEIODIZACION TACTICA   FUTBOL
JOSE MOURINHO

                                TACTICA




                                PSICOLOGICA




                                TECNICA




                                FISICA
PERIODIZACION TACTICA

                                                                              JOSE MOURINHO

                                                                         MORFOCICLO PATRON



                     Domingo    Lunes             Martes              Miércoles               Jueves       Viernes              Sábado          Domingo



                                           correcciones partido     juegos espacios
                                                                                                        jugadas rapidaz
                                                  jugado              mas grandez




                                                                                                        defenza ataque
                                          futuro(proximo partido)   defenza-ataque
                                                                                                            rapidas
                       P                                                                                                                          P
                       A                                                                                                                          A
                       R                  recuperacion especifica      bloques                            estrategias                             R
                       T       VACACION                                                  JUEGO GRANDE                     recuperacion activa     T
                       I                                                                                                                          I
                       D                                                                                                                          D
                                          trabajan mas los que no
                       O                          jugaron                                                                                         O



                                             juegos pequenos


                                                                      resistencia
                                           resitencia intervalos                                          velocidad
                                                                      intervalos




tension
                       +++                          -                   +++                     +             +                                   +++

duracion
                       +++                          -                     -                   +++             -                                   +++

velocidad
                       +++                          -                     +                     +           +++                                   +++

desgaste emocional
                       +++                          -                     +                    ++             -                                   +++
MICROCICLO ESTRUCTURDO
SEIRUL.LO (BARCELONA-ESPANA)

                               TECNICA
                               TACTICA



                               PSICOLOGICA




                               VISUAL




                               FISICA
a) Tareas de carácter Genérico: la naturaleza y la organización de la
carga es totalmente diferente a la manifestada en la competición.
Por ejemplo, para un futbolista en el Periodo transitorio, mejorar
su resistencia realizando una excursión en mountain-bike.
b) Tareas de carácter general: la naturaleza y la organización de la
carga es algo parecida a la observada en competición pero la toma
de decisión es nula. Un ejemplo podría ser realizar un fartlek sin
balón en el campo de fútbol.
 c) Tareas de carácter dirigido: la naturaleza y la organización de la
carga se asemeja a la observada en competición. Incluyen
elementos coordinativos específicos y toma de decisiones
inespecíficas. Por ejemplo, un circuito técnico donde se incluya el
balón con los elementos que conforman la fuerza; saltos, lucha,
carreras y golpeo a portería.
d) Tareas de carácter Especial: La naturaleza y organización de la
carga es parecida a la de la competición. La toma de de decisión es
específica. Por ejemplo, una conservación 4 x 4 con 3 comodines.
e) Tareas de carácter competitivo: aquellas que están compuestas
por contenidos competitivos. . Por ejemplo, un partido 8 x 8 con
porteros con principios y subprincipios tácticos concretos
(demarcaciones habituales de los jugadores).
MICROCICLO ESTRUCTURADO

                                                                   SEIRUL.LO

                                                               BARCELONA ESPANA



                     Domingo    Lunes        Martes         Miércoles               Jueves       Viernes         Sábado        Domingo

                                                           RESISTENCIA
                                                                           FUERZA            TECNIC/TACTICAS TECNIC/TACTICAS
                                                            DIRIGIDA
                                                                                                                                         AM
                                                           INTERVALOS      DIRIGIDAS/ESP        ESPECIAL        ESPECIAL
                       P                                                                                                         P
                       A                                                   FUTBOL              estrategias      estrategias      A
                       R                                                                                                         R
                       T       VACACION      FUERZA                                                                              T
                       I                                                                                                         I
                       D                                                                                                         D
                                             TAREAS      TECNICA/TACTICA                                          VIDEO
                       O                                                                                                         O       PM

                                          RECUPERACION

                                            JUEGOS

tension
                       +++                     -             +++                      +            +                             +++

duracion
                       +++                     -               -                    +++            -                             +++

velocidad
                       +++                     -               +                      +          +++                             +++

desgaste emocional
                       +++                     -               +                     ++            -                             +++
MICROCICLO FUTBOL
ANSELMI (BOCA- AEGENTINA)

                            FISICA




                            PSICOLOGICA




                            TECNICA




                             TACTIA
Guias para el trabajo de campo                                       Anselmi horacio



Zona                                 Sobrecarga-1                                              Sobrecarga-2                                                         Sobrecarga-3
  Sobrecarga




                                                                  Pelvias-Abdominales-Oblicuos-Lumbares Dinamicos Arranques            Pelvias-Abdominales-Oblicuos-Lumbares Dinamicos: Arranques
                       Pelvias-Abdominales-Oblicuos-Lumbares
                                                                  Cargadas pesas                                                       Cargadas pesas Fuerza : trasferencias




                                         Niel-1                                                    Niel-2                                                              Niel-3                                      Niel-4          Niel-5           Niel-6
  Pliometria




                                                                dia-1=Variaciones Angulares                      dia2 =ranas y         dia1=multisaltos con un pie con sobrecarga chalecos
                       dia-1=Cuerda-Escalera-Cuadrilatero                                                                                                                                                                        Con ligas y
                                                                lateralizaciones                         dia3=saltos con altura "Q"-   dia2=superficie blanda                        dia 3= multisaltos          Con ligas                        con pesas
                       dia2=Prisioneros dia3=cajones Combinados                                                                                                                                                                  obstaculos
                                                                multisaltos saltos con vallas circuitos multiples                      diferentes angulos




                                      Metabolico                                              Neuromuscular                                                           Especifico
        Resis-Interm




                       carrera a la velocidad del test 15"-15" (2- Circuitos con ejercicios cordinativos o pliometricos 6"trabajo x    Trabajos intermitentes co ejercicios especificos del deporte (2-4) de
                       4 )de 7 minutos                             6"pausa maxima intensidad-(2-4)de 6 minutos                         5-7 minutos




                                Umbral Aerobico(A2-A3)                                    Umbral Anaerobico(AT)                                                     Vo2 (max)A4                                                   Anaerobica
  Umbrales




                       Sub Aerobico=     PM-(40-60) Pm=pulso
                                                             Super Aerobico=     PM-(30-40) Pm=pulso Maximo                            Cosumo de oxigeno=       PM-(20-30) Pm=pulso Maximo                     Produccion de lactato=          PM-(0-20)
                       Maximo
                                                             30 -60 minutos de trabajo                                                 15-30-minutos de trabajo                                                5- 15 minutos de trabajo
                       40-90 minutos de trabajo
Planificacion Microciclo futbol Competencia




 Hs          Lunes            Martes              Miércoles           Jueves             Viernes            Sábado         Domingo



8hs          Sob 1             Sob 2                 Plio             Sob 3                Plio          Técnico/Tactico



9.30hs   Técnico/Tactico   Técnico/Tactico     Técnico/Tactico    Técnico/Tactico     Técnico/Tactico         Sub



            Intermi         Intermitente         Intermitente      Intermitente
10hs       Metabolico        Neuromus             especifico        Neuromus
                                                                                    Intermi Metabolico



12.3       Almuerzo          Almuerzo             Almuerzo          Almuerzo            Almuerzo           Almuerzo        Almuerzo



16hs                       Técnico/Tactico      Técnico/Tactico

                                                                                                                            Partido


18hs                           Super                 Sub
PLAN SEMANAL


 Hs      Lunes      Martes      Miércoles   Jueves     Viernes    Sábado     Domingo




8hs         30         40          30          60        30         30




9.30hs     40         40           50         80         40         20




10hs       20         20           20         10         10




12.3     Almuerzo   Almuerzo     Almuerzo   Almuerzo   Almuerzo   Almuerzo   Almuerzo




16hs                  30           30

                                                                               90

18hs                   20           20




Total      90         150          150        150        80         50         90

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  • 1. PEIODIZACION TACTICA FUTBOL JOSE MOURINHO TACTICA PSICOLOGICA TECNICA FISICA
  • 2. PERIODIZACION TACTICA JOSE MOURINHO MORFOCICLO PATRON Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo correcciones partido juegos espacios jugadas rapidaz jugado mas grandez defenza ataque futuro(proximo partido) defenza-ataque rapidas P P A A R recuperacion especifica bloques estrategias R T VACACION JUEGO GRANDE recuperacion activa T I I D D trabajan mas los que no O jugaron O juegos pequenos resistencia resitencia intervalos velocidad intervalos tension +++ - +++ + + +++ duracion +++ - - +++ - +++ velocidad +++ - + + +++ +++ desgaste emocional +++ - + ++ - +++
  • 3. MICROCICLO ESTRUCTURDO SEIRUL.LO (BARCELONA-ESPANA) TECNICA TACTICA PSICOLOGICA VISUAL FISICA
  • 4. a) Tareas de carácter Genérico: la naturaleza y la organización de la carga es totalmente diferente a la manifestada en la competición. Por ejemplo, para un futbolista en el Periodo transitorio, mejorar su resistencia realizando una excursión en mountain-bike. b) Tareas de carácter general: la naturaleza y la organización de la carga es algo parecida a la observada en competición pero la toma de decisión es nula. Un ejemplo podría ser realizar un fartlek sin balón en el campo de fútbol. c) Tareas de carácter dirigido: la naturaleza y la organización de la carga se asemeja a la observada en competición. Incluyen elementos coordinativos específicos y toma de decisiones inespecíficas. Por ejemplo, un circuito técnico donde se incluya el balón con los elementos que conforman la fuerza; saltos, lucha, carreras y golpeo a portería. d) Tareas de carácter Especial: La naturaleza y organización de la carga es parecida a la de la competición. La toma de de decisión es específica. Por ejemplo, una conservación 4 x 4 con 3 comodines. e) Tareas de carácter competitivo: aquellas que están compuestas por contenidos competitivos. . Por ejemplo, un partido 8 x 8 con porteros con principios y subprincipios tácticos concretos (demarcaciones habituales de los jugadores).
  • 5. MICROCICLO ESTRUCTURADO SEIRUL.LO BARCELONA ESPANA Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo RESISTENCIA FUERZA TECNIC/TACTICAS TECNIC/TACTICAS DIRIGIDA AM INTERVALOS DIRIGIDAS/ESP ESPECIAL ESPECIAL P P A FUTBOL estrategias estrategias A R R T VACACION FUERZA T I I D D TAREAS TECNICA/TACTICA VIDEO O O PM RECUPERACION JUEGOS tension +++ - +++ + + +++ duracion +++ - - +++ - +++ velocidad +++ - + + +++ +++ desgaste emocional +++ - + ++ - +++
  • 6. MICROCICLO FUTBOL ANSELMI (BOCA- AEGENTINA) FISICA PSICOLOGICA TECNICA TACTIA
  • 7. Guias para el trabajo de campo Anselmi horacio Zona Sobrecarga-1 Sobrecarga-2 Sobrecarga-3 Sobrecarga Pelvias-Abdominales-Oblicuos-Lumbares Dinamicos Arranques Pelvias-Abdominales-Oblicuos-Lumbares Dinamicos: Arranques Pelvias-Abdominales-Oblicuos-Lumbares Cargadas pesas Cargadas pesas Fuerza : trasferencias Niel-1 Niel-2 Niel-3 Niel-4 Niel-5 Niel-6 Pliometria dia-1=Variaciones Angulares dia2 =ranas y dia1=multisaltos con un pie con sobrecarga chalecos dia-1=Cuerda-Escalera-Cuadrilatero Con ligas y lateralizaciones dia3=saltos con altura "Q"- dia2=superficie blanda dia 3= multisaltos Con ligas con pesas dia2=Prisioneros dia3=cajones Combinados obstaculos multisaltos saltos con vallas circuitos multiples diferentes angulos Metabolico Neuromuscular Especifico Resis-Interm carrera a la velocidad del test 15"-15" (2- Circuitos con ejercicios cordinativos o pliometricos 6"trabajo x Trabajos intermitentes co ejercicios especificos del deporte (2-4) de 4 )de 7 minutos 6"pausa maxima intensidad-(2-4)de 6 minutos 5-7 minutos Umbral Aerobico(A2-A3) Umbral Anaerobico(AT) Vo2 (max)A4 Anaerobica Umbrales Sub Aerobico= PM-(40-60) Pm=pulso Super Aerobico= PM-(30-40) Pm=pulso Maximo Cosumo de oxigeno= PM-(20-30) Pm=pulso Maximo Produccion de lactato= PM-(0-20) Maximo 30 -60 minutos de trabajo 15-30-minutos de trabajo 5- 15 minutos de trabajo 40-90 minutos de trabajo
  • 8. Planificacion Microciclo futbol Competencia Hs Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 8hs Sob 1 Sob 2 Plio Sob 3 Plio Técnico/Tactico 9.30hs Técnico/Tactico Técnico/Tactico Técnico/Tactico Técnico/Tactico Técnico/Tactico Sub Intermi Intermitente Intermitente Intermitente 10hs Metabolico Neuromus especifico Neuromus Intermi Metabolico 12.3 Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo 16hs Técnico/Tactico Técnico/Tactico Partido 18hs Super Sub
  • 9. PLAN SEMANAL Hs Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 8hs 30 40 30 60 30 30 9.30hs 40 40 50 80 40 20 10hs 20 20 20 10 10 12.3 Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo 16hs 30 30 90 18hs 20 20 Total 90 150 150 150 80 50 90