El documento resume los beneficios de la lactancia materna exclusiva, incluyendo su capacidad protectora, el adecuado desarrollo de la masticación y deglución del recién nacido, y el acercamiento entre madre e hijo. También discute los problemas de obesidad en México, como la alta tasa de obesidad infantil, y proporciona consejos sobre una dieta saludable y hacer ejercicio regular para prevenir la obesidad.

1. REVISTA DE
NUTRICIÓN
UMB
Fátima Karina Varible Tomás

2. LACTANCIA MATERNA
 Alimentación del recien nacido a travez del seno
materno.
 Exvlusiva: leche materna, con fines nutricionales o no.
 Casi exclusiva: seno materno, pero brinda agua o té.

3. CALOSTRO
 Liquido amarillo, segregado en las glandulas
mamarias.
 Compuesta por agua,proteinas y minerales.
 Rico en azucar.
 Bajo en clorias y grasas.

4. VENTAJAS
 Capacidad protectora.
 No cuesta nada.
 Adecuado desarrollo de masticación y deglución.
 Acercamiento entre madre e hijo.

5. OBESIDAD
 Enfermedad más comun, afecta a millones de
mexicanos.
 Disminuye la esperanza de vida hasta 7 años
 México en el 2° lugar en obesidad.
 1° lugar en obesidad infantil.

6. TIP’S PARA PREVENIR
 Toma minimo 2 litros de agua.
 Come 5 veces al día.
 Mastica minimo 20 veces.
 Hz ejercicio, por lo menos 30 min.
 Evita los antojitos.
 Realiza un chequeo médico.
 Incluye más frutas y verduras.

7. CUIDADO CON EL MARATON
GUADLUPE-REYES
 Suben de 4 a 6 kilos.
 No omitas comidas.
 Come despacio.
 Comparte el postre.
 Manten tu rutina de ejercicio.

8. DIETAS MILAGRO
 Escases calorica que aportan.
TIPOS:
 Hipocaloricas desequilibradas.
 Disocitivas.
 Excluyentes.

9. IMAGEN CORPORAL
 Representacion mental de nuestro cuerpo.
 Publicidad: folletos, carteles, televisión, cine.

10. FIBRA
 Parte indigestoble de los alimentos, evita el
estreñimiento.
 Prevenir enfermedades.
 Controlar el peso.

11. MILAGROS DE LA MADRE NATURALEZA
 Fresa: diuretica y alto en vitamina C.
 Sandia: eliminar liquidos y toxinas.
 Mango: rica en betacarotena y vitamina A.
 Limón: aclara la piel.