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1. “LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICION EN LA SALUD”
AUTOR: GRICELDA LÓPEZ ORTEGA
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jueves, 13 de diciembre de
2012
2. “LA IMPORTANCIA DE LA SALUD EN LA NUTRICIÓN”
INDICE:
Introducción
Tabla de contenido
Acciones para el cuidado personal
Recomendaciones para calcular tu imc
Beneficios de una correcta alimentación
Bibliografía.
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3. ¿COMO PUEDO EVITAR PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA
ALIMENTACION?
La adolescencia es una etapa de la vida en la que se buscan nuevas experiencias
y sensaciones. Las modas
difundidas por la televisión, revistas, periódicos y otros medios, generalmente
tienen una gran influencia en el
tipo de ropa que usan las personas, en sus actitudes y comportamientos, en la
forma en que hablan, en el
cuerpo que desean tener e, incluso, en lo que comen.
Estar informado acerca de los riesgos de ciertos hábitos y conductas relacionados
con la alimentación,
te permitirá tomar decisiones acerca de tu salud y prevenir algunas enfermedades
o trastornos alimentarios.
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4. “DESORDENES Y ENFERMEDADES
RELACIONADOS CON LA ALIMENTACIÓN”
o ENFERMEDAD GASTRO INTESTINAL
o LA DESNUTRICIÓN
o LA ANOREXIA
o LA BULIMIA O BULIMIA NERVIOSA
o SOBREPESO
o LA OBESIDAD
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5. “IMPORTANCIA DE LA NUTRICION EN LA SALUD”
¿Cómo puedo saber si tengo un problema relacionado con
la salud?
ENFERMEDADES GASTRO INTESTINALES:
Se le llama enfermedad gastrointestinal, a
todas aquellas enfermedades que dañan el
sistema digestivo.
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6. Es una enfermedad causada por una dieta
inapropiada, también puede ser causada por mala absorción de
nutrientes. Ocurre principalmente entre individuos de bajo
recursos y principalmente en niños de países subdesarrollados
“LA DESNUTRICION” 6
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7. Como síntoma, que describe la inapetencia o
falta de apetito y puede ocurrir en
circunstancias muy diversas
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LA ANOREXIA
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8. Es un trastorno alimentario caracterizado por la adopción de conductas
en las cuales el individuo se aleja de las pautas de alimentación
saludables consumiendo comida en exceso en períodos de tiempo muy
cortos (lo que le genera una sensación temporal de bienestar), para
después buscar o eliminar el exceso de alimento a través de
ayunos, vómitos, purgas o laxantes.
LA BULIMIA 8
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9. El sobrepeso es la condición de poseer
más grasa corporal de la que se
considera saludable en relación con la
estatura
SOBREPESO 9
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10. Es la enfermedad crónica de origen
multifactorial que se caracteriza por
la acumulación excesiva de grasa en el
cuerpo; es decir cuando la reserva
natural de la energía de los humanos y
otros mamíferos, almacenada en
forma de grasa corporal se
incrementa hasta un punto donde esta
asociada con numerosas
complicaciones como ciertas
condiciones de salud o de enfermedades
y un incremento se la mortalidad.
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LA OBESIDAD
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11. Evita la comida
chatarra
Come frutas y verduras en cada
comida
Tomar 2 litros de agua diario
Realiza ejercicio todos los días
Disfruta de la comida
El desayuno es una comida muy importante
Come muchos alimentos variados
Basa tu alimentación en los carbohidratos
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12. Para calcular tu IMC:
1. Anota tu peso y estatura
2. Peso en kg.
3. Estatura en m.
4. Eleva tu estatura al cuadrado y escribe el resultado.
5. Estatura (m) x Estatura (m) = m2
6. Elabora una hoja de calculo con el IMC de tu grupo.
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13. LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICION EN LA
SALUD
Los valores IMC y su relación con el estado de salud
nutrimental
IMC - Mujer IMC - Hombre Estado Recomendaciones
Menos de 14 Menos de 14 Desnutrición Pronto, acude a un
médico.
15 a 18 15 a 17 Bajo peso Aliméntate mejor.
19 a 22 18 a 21 Normal ¡Felicidades!
23 a 27 22 a 25 Sobrepeso Revisa tu alimentación;
haz ejercicio.
27 a 28 26 a 27 Obesidad Acude a un médico.
29 en adelante 28 en adelante Obesidad marcada ¡Peligro! Urge que
vayas al médico.
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