1ª U.D. de Ed. Física

1. Unidad Didáctica 1: Acondicionamiento físico general
Objetivos: Proyecto curricular 3er Ciclo . Obj. 1 – 2 – 3 – 4
Contenidos: Bloque 1 - Elementos relacionados con el movimiento: Sistemas respiratorio y
locomotor.
Bloque 2 - Mejora de las capacidades físicas a través de la resistencia, la velocidad
y la flexibilidad.
Bloque 5 - Aceptación y respeto a las normas, las reglas y las personas que
intervienen en la práctica deportiva.
Temporalización: 8 sesiones
Desarrollo de las sesiones:
Sesión 0 (16 y 17 septiembre 2014):
· Calentamiento: Carrera continua (2 vueltas. Trote suave y sostenido)
Movimientos articulares.
Multisaltos.
Flexibilidad
· Juegos de animación y presentación
- Balón tiro.
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:

2. 1ª Sesión (15 y 19 de septiembre de 2014)
Calentamiento: Igual que 1ª sesión
· Juegos: - Multipases de baloncesto.
Pasar la pelota hasta meter gol en la portería. El pase tendrá que ser niño-niña
- El pañuelo
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre el juego
Observaciones:
o niña-niña. El que recibe la pelota no puede correr con ella. El que
defiende no puede tocar al que la tiene.

3. 2ª Sesión (22 y 24 de septiembre de 2014)
· Calentamiento: Carrera continua 3 vueltas a la pista con trote suave y sostenido
Ejercicios articulares
Multisaltos de coordinación
Ejercicios abdominales y lumbares
Flexibilidad
· Juegos:
- Atar y desatar pañuelos.
o Todos los jugadores de cada uno de los equipos ata el pañuelo en la valla que da
a la calle. A la señal deben desatarlos, primero los que hayan atado los
contrarios, después los que hayan amarrado ellos y por último uno por uno hasta
desatarlos todos.
o Atar y desatar sobre los postes de la portería. El primer jugador lleva todos los
pañuelos, amarra uno y vuelve con el resto que se los entrega al segundo. Éste
hace lo mismo y así hasta el final. A continuación uno por uno deben ir
desatando los pañuelos hasta que el último se hace con todos.
- Lanzamientos a canasta
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:

4. 3ª sesión (23 y 26 de septiembre de 2014)
· Calentamiento: Igual a 2ª sesión
· Juegos:
- “Ataque al balón es aspa” sin recepción y con recepción.
Identificados con números, los jugadores deben golpear con el pie el balón
del equipo contrario e ir a buscar el suyo, que lo habrá desplazado el
adversario, y situarlo en la zona correspondiente.
- Juego de canastas.
· Vuelta a la calma: Reflexión en corro sobre la actividad
Observaciones:
En el juego conviene usar petos para distinguir a los jugadores y hacer más sencilla la
identificación, sobre todo en la variante con recepción.

5. 4ª Sesión: (29 de septiembre y 1 de octubre de 2014)
· Calentamiento: Carrera continua alrededor de la pista a ritmo lento pero sostenido
Movimientos articulares
Multisaltos de coordinación
Flexibilidad
Sprint en parado con diferentes posturas de salida
· Juegos:
- “La carrera del balón”
Posicionados a un lado de la pista, desplazarse corriendo llevando el balón
medicinal de 2 kg. Al llegar al otro lado, se lanza el balón hasta hacerlo
llegar al punto de origen. Otro compañero lo recoge y repite la acción. Así
sucesivamente hasta que la totalidad de los componentes del equipo pase
al otro lado.
- “ Los túneles”
· Vuelta a la calma: Reflexiones sobre la actividad
Observaciones:
Colocados en fila con las piernas separadas, hacer pasar el balón entre ellas
hasta el final. El jugador que cierra el túnel lo recoge, se coloca el primero y
repite la operación.
Variante: Por encima de la cabeza

6. 5ª Sesión: (30 de septiembre y 3 de octubre de 2014)
· Calentamiento: Igual que sesión 4ª
· Juegos:
- “Plantar y coger flores”
- Caminar recorriendo una distancia de ida y vuelta con una pelota encima de una
raqueta.
Recorrido individual y en relevos
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:
Sobre cuatro aros posados en el suelo, se colocan de pie un ladrillo en cada
uno de ellos. A una señal un jugador de cada equipo debe recoger cada uno
de ellos, atravesar un espacio del campo, volverlos a colocar en su lugar y
regresar a la zona de salida.
Variante: Colocar 2 ladrillos uno encima de otro.

7. 6ª Sesión: (30 de septiembre de 2013)
· Calentamiento: Carrera continua a trote sostenido, 3 vueltas
Ejercicios de movimiento articular
Flexibilidad
Velocidad. Salida con variación postural
· Juegos:
- Persecución sobre la pista. 4 alumnos la quedan e intentan tocar al resto de
compañeros. Cada uno a quien cogen se queda sentado en el suelo hasta que otro lo
toque y quede libre. Zonas de descanso las líneas blancas a la pata coja durante un
máximo de 5 segundos.
- Circuito de aros
Colocar una hilera de aros en el suelo y desplazarse sobre ellos corriendo o
saltando con cambios de dirección. (Poner dos filas para que resulte más
dinámico
Variante: Repartir a los alumnos en grupos y que sean ellos quienes diseñen los
circuitos.
- Actividad complementaria: Baloncesto
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:

8. 7ª Sesión: (2 y 4 de octubre de 2013)
· Calentamiento: Igual sesión 6
· Juegos:
- Juego de animación: Persecución con zonas de seguridad fijas o cambiantes.
- Relevos de saltos de longitud en parado por grupos.
- Carrera de aros.
· Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:
Se forman dos equipos. Mismo número de aros y mismo color por
equipo. Cada jugador lleva un aro en la mano que deberá tirar donde
quiera a lo largo del patio. A un señal, uno de los jugadores de cada
equipo debe recogen todos los que haya lanzado el equipo contrario.

9. 8ª Sesión (17 y 24 de octubre de 2013)
· Calentamiento: Igual sesiones acondicionamiento físico general.
· Juegos:
- Comba:
Saltos en individual
Saltos en grupo cambiando la velocidad y la duración
- Lanzamientos a canasta
· Reflexión sobre la actividad:
- Observaciones:

10. Recursos materiales:
- Pistas del patio grande
- Pañuelos
- Balones de baloncesto
- Balones medicinales de 3 kg.
- Aros de colores diferentes
- Balones de espuma
- Ladrillos
- Tiza
Criterios de evaluación:
Evaluación inicial:
- Orientación espacial. (C.E. 3)
- Adaptar los desplazamientos a situaciones cambiantes. (C.E. 3)
- Participación (C.E. 6)
- Actitudes de tolerancia y colaboración dentro del grupo (C.E. 6)
Criterios de calificación:
- Participación 30%
- Rendimiento 30%
- Actitud 40%
Comentarios a la unidad: