1ª U.D. de E. Física

1. Unidad Didáctica 1: Acondicionamiento físico general
Objetivos: Proyecto curricular 3er Ciclo . Obj. 1 – 2 – 3 – 4
Contenidos: Bloque 1 - Elementos relacionados con el movimiento: Sistemas respiratorio y
locomotor.
Bloque 2 - Mejora de las capacidades físicas a través de la resistencia, la velocidad
y la flexibilidad.
Bloque 5 - Aceptación y respeto a las normas, las reglas y las personas que
intervienen en la práctica deportiva.
Temporalización: 8 sesiones
Desarrollo de las sesiones:
Sesión 0 (16 y 17 septiembre 2014):
 Calentamiento: Carrera continua (2 vueltas. Trote suave y sostenido)
Movimientos articulares.
Multisaltos.
Flexibilidad
 Juegos de animación y presentación
- Balón tiro.
 Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:

2. 1ª Sesión (15 y 19 de septiembre de 2014)
Calentamiento: Igual que 1ª sesión
 Juegos: - Multipases de baloncesto.
Pasar la pelota hasta meter gol en la portería. El pase tendrá que
ser niño-niña o niña-niña. El que recibe la pelota no puede
correr con ella. El que defiende no puede tocar al que la tiene.
- El pañuelo
 Vuelta a la calma: Reflexión sobre el juego
Observaciones:

3. 2ª Sesión (22 y 24 de septiembre de 2014)
 Calentamiento: Carrera continua 3 vueltas a la pista con trote suave y sostenido
Ejercicios articulares
Multisaltos de coordinación
Ejercicios abdominales y lumbares
Flexibilidad
 Juegos:
- Atar y desatar pañuelos.
o Todos los jugadores de cada uno de los equipos ata el pañuelo en la valla que da
a la calle. A la señal deben desatarlos, primero los que hayan atado los
contrarios, después los que hayan amarrado ellos y por último uno por uno
hasta desatarlos todos.
o Atar y desatar sobre los postes de la portería. El primer jugador lleva todos los
pañuelos, amarra uno y vuelve con el resto que se los entrega al segundo. Éste
hace lo mismo y así hasta el final. A continuación uno por uno deben ir
desatando los pañuelos hasta que el último se hace con todos.
- Lanzamientos a canasta
 Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:

4. 3ª sesión (23 y 26 de septiembre de 2014)
 Calentamiento: Igual a 2ª sesión
 Juegos:
- “Ataque al balón es aspa” sin recepción y con recepción.
Identificados con números, los jugadores deben golpear con el
pie el balón del equipo contrario e ir a buscar el suyo, que lo
habrá desplazado el adversario, y situarlo en la zona
correspondiente.
- Juego de canastas.
 Vuelta a la calma: Reflexión en corro sobre la actividad
Observaciones:
En el juego conviene usar petos para distinguir a los jugadores y hacer más sencilla la
identificación, sobre todo en la variante con recepción.

5. 4ª Sesión: (29 de septiembre y 1 de octubre de 2014)
 Calentamiento: Carrera continua alrededor de la pista a ritmo lento pero sostenido
Movimientos articulares
Multisaltos de coordinación
Flexibilidad
Sprint en parado con diferentes posturas de salida
 Juegos:
- “La carrera del balón”
- “ Los túneles”
 Vuelta a la calma: Reflexiones sobre la actividad
Observaciones:
Posicionados a un lado de la pista, desplazarse corriendo
llevando el balón medicinal de 2 kg. Al llegar al otro lado, se
lanza el balón hasta hacerlo llegar al punto de origen. Otro
compañero lo recoge y repite la acción. Así sucesivamente hasta
que la totalidad de los componentes del equipo pase al otro
lado.
Colocados en fila con las piernas separadas, hacer pasar el
balón entre ellas hasta el final. El jugador que cierra el túnel lo
recoge, se coloca el primero y repite la operación.
Variante: Por encima de la cabeza

6. 5ª Sesión: (30 de septiembre y 3 de octubre de 2014)
 Calentamiento: Igual que sesión 4ª
 Juegos:
- “Plantar y coger flores”
- Caminar recorriendo una distancia de ida y vuelta con una pelota encima de una
raqueta.
Recorrido individual y en relevos
 Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:
Sobre cuatro aros posados en el suelo, se colocan de pie un ladrillo en cada
uno de ellos. A una señal un jugador de cada equipo debe recoger cada uno
de ellos, atravesar un espacio del campo, volverlos a colocar en su lugar y
regresar a la zona de salida.
Variante: Colocar 2 ladrillos uno encima de otro.

7. 6ª Sesión: (30 de septiembre de 2013)
 Calentamiento: Carrera continua a trote sostenido, 3 vueltas
Ejercicios de movimiento articular
Flexibilidad
Velocidad. Salida con variación postural
 Juegos:
- Persecución sobre la pista. 4 alumnos la quedan e intentan tocar al resto de
compañeros. Cada uno a quien cogen se queda sentado en el suelo hasta que otro lo
toque y quede libre. Zonas de descanso las líneas blancas a la pata coja durante un
máximo de 5 segundos.
- Circuito de aros
- Actividad complementaria: Baloncesto
 Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:
Colocar una hilera de aros en el suelo y desplazarse sobre ellos
corriendo o saltando con cambios de dirección. (Poner dos filas
para que resulte más dinámico
Variante: Repartir a los alumnos en grupos y que sean ellos quienes
diseñen los circuitos.

8. 7ª Sesión: (2 y 4 de octubre de 2013)
 Calentamiento: Igual sesión 6
 Juegos:
- Juego de animación: Persecución con zonas de seguridad fijas o cambiantes.
- Relevos de saltos de longitud en parado por grupos.
- Carrera de aros.
 Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad
Observaciones:
Se forman dos equipos. Mismo número de aros y mismo color por
equipo. Cada jugador lleva un aro en la mano que deberá tirar donde
quiera a lo largo del patio. A un señal, uno de los jugadores de cada
equipo debe recogen todos los que haya lanzado el equipo contrario.

9. 8ª Sesión (17 y 24 de octubre de 2013)
 Calentamiento: Igual sesiones acondicionamiento físico general.
 Juegos:
- Comba:
Saltos en individual
Saltos en grupo cambiando la velocidad y la duración
- Lanzamientos a canasta
 Reflexión sobre la actividad:
- Observaciones:

10. Recursos materiales:
- Pistas del patio grande
- Pañuelos
- Balones de baloncesto
- Balones medicinales de 3 kg.
- Aros de colores diferentes
- Balones de espuma
- Ladrillos
- Tiza
Criterios de evaluación:
Evaluación inicial:
- Orientación espacial. (C.E. 3)
- Adaptar los desplazamientos a situaciones cambiantes. (C.E. 3)
- Participación (C.E. 6)
- Actitudes de tolerancia y colaboración dentro del grupo (C.E. 6)
Criterios de calificación:
- Participación 30%
- Rendimiento 30%
- Actitud 40%
Comentarios a la unidad: