COLEGIO INTEGRADO SAN ANTONIO (CISA)<br />AREA: INFORMATICA<br />PRESENTADO POR:<br />JENNY  TATIANA ROJAS SUAREZ<br />
Beneficios del deporte.<br />
Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las en...
 UN CUERPO MÁS DELGADO<br />Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La activ...
UN ESTILO DE VIDA ACTIVO, PROTEGE LA SALUD<br />Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, ...
HUESOS MÁS FUERTES<br />Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis<...
MÚSCULOS MÁS FUERTES<br />Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana...
MÁS RESISTENCIA<br />Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante...
MEJOR ESTADO DE ÁNIMO Y SENSACIÓN DE BIENESTAR<br />Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuan...
DISMINUYE EL ESTRÉS Y MEJORA EL SUEÑO<br />Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir...
MEJOR COORDINACIÓN Y FLEXIBILIDAD<br />El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramie...
PROTECCIÓN CONTRA POSIBLES LESIONES<br />Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de s...
SENSACIÓN DE JUVENTUD<br />Con más energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una perma...
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Beneficios del deporte

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Los Beneficios del deporte en el cuerpo y la salud

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Beneficios del deporte

  1. 1. COLEGIO INTEGRADO SAN ANTONIO (CISA)<br />AREA: INFORMATICA<br />PRESENTADO POR:<br />JENNY TATIANA ROJAS SUAREZ<br />
  2. 2. Beneficios del deporte.<br />
  3. 3. Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.<br />
  4. 4. UN CUERPO MÁS DELGADO<br />Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.<br />
  5. 5. UN ESTILO DE VIDA ACTIVO, PROTEGE LA SALUD<br />Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad física, cuatro o más veces por semana.<br />
  6. 6. HUESOS MÁS FUERTES<br />Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis<br />
  7. 7. MÚSCULOS MÁS FUERTES<br />Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.<br />
  8. 8. MÁS RESISTENCIA<br />Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.<br />
  9. 9. MEJOR ESTADO DE ÁNIMO Y SENSACIÓN DE BIENESTAR<br />Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.<br />
  10. 10. DISMINUYE EL ESTRÉS Y MEJORA EL SUEÑO<br />Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor<br />
  11. 11. MEJOR COORDINACIÓN Y FLEXIBILIDAD<br />El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento o elongación.<br />
  12. 12. PROTECCIÓN CONTRA POSIBLES LESIONES<br />Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.<br />
  13. 13. SENSACIÓN DE JUVENTUD<br />Con más energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permanente sensación de vitalidad y por tanto de juventud.<br />
  14. 14. GRACIAS<br />

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