Merito compartido A2-24 - Aniversario II

Puertas de baños | Cerramiento de balcones | Ventanas panorámicas |
Diseño de interiores | Cortinas
persiwindow@gmail.com — 041 4-432.65.81
Deseamos el mayor
de los éxitos al
equipo de Mérito
Compartido por su
2do Aniversario

SOMOS BIENESTAR
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Marzo 2015
A2 - N° 24
V-11439235-5
www.meritocompartido.com.veAniversario II 4
Hace poco menos de 2 años, resultante de un
proceso de revisión interna sobre las huellas
que dejamos en nuestro pasar por la vida,
nace la idea de crear un espacio para
compartir conocimientos, experiencias e ideas
propias y de otros que sumaran al final,
Bienestar para todos. Con esa idea nos
embarcamos en la tarea de materializar la
primera edición de la revista, con apenas 8
páginas de contenido sobre La Humildad, y
que recibiría el nombre de Mérito
Compartido, nombre inspirado en un
pensamiento de Albert Einstein que nos invita a valorar y agradecer
todo lo que somos hoy y seremos mañana gracias al apoyo y
colaboración de otros seres que directa o indirectamente nos
inspiran, ayudan y guían en nuestro camino. Pensamiento que perfila
hoy nuestra línea editorial.
Con la primera edición ya diagramada, una lista de correo electrónico
y el entusiasmo de compañeros de sueños como Massihel Rojas y
Henry Zambrano, iniciamos la mágica aventura de un espacio de
encuentro para crecer y ser mejor cada día, espacio en el que con
esta Edición Nº 24 Celebramos nuestro Segundo Aniversario, de la
mano de amigos y colaboradores como Jannin Castellano, Francisco
Ramírez, Zuleima Martínez, Arnaldo Robles y Augusto Díaz, quienes
mes a mes nos deleitan con sus escritos.
Felicidades para todos los integrantes de este maravilloso Equipo de
Sueños que logra, con cada edición mensual, elevar la esencia de lo
que representa el nombre de Mérito Compartido.
… Somos Bienestar
Carlos González
Editor de la revista
Carta del Editor:
COMPAÑEROS DE SUEÑOS
CRÉDITOS:
Editorial:
Carlos González
Diseño Gráfico:
Kriss Zambrano
Henry Zambrano
Carlos González
Colaboradores:
Jannin Castellano
Francisco Ramírez
Zuleima Martínez
Arnaldo Robles
Augusto Diaz
Corrección:
Jannin Castellano
Aliado Estratégico:
GPS-Soluciones
REDES SOCIALES:
Facebook:
Merito Compartido
Twitter:
@MCompartido
Issuu:
meritocompartido
Instagram:
@meritocompartido
Portada:
Diseño: Kriss Zambrano
Título: Revela nuestra 2da
edición.

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SUMARIO 2015
MARZO
08 TUTORES DE RESILIENCIA ABR´14
10 POR QUÉ DEBERÍAS TENER UN PROYECTO DE VIDA MAY´14
12 MATRIMONIO ¿UN TRABAJO EN EQUIPO? JUN´14
14 TÉCNICAS SENCILLAS DE RESPIRACIÓN PARA RELAJARSE EN CASO DE
DEPRESIÓN
JUL´14
16 CONSEJOS PARA DESCONECTARSE DEL TRABAJO EN VACACIONES AGO´14
18 CÓMO PLANIFICAR UN MENÚ SALUDABLE SEP´14
20 RESPONSABILIDAD SOCIAL EMPRESARIAL O ACCIÓN SOCIAL OCT´14
22 ¿POR QUÉ LEER LIBROS NOS HACE SENTIR BIEN? NOV´14
24 QUÉ NOS ENSEÑA LA NAVIDAD DIC´14
26 CÓMO DESCUBRIR EL TALENTO DE TU HIJO ENE´14
28 HABILIDADES BÁSICAS PARA RESOLVER CONFLICTOS CON ÉXITO FEB´14
34 JANNIN CASTELLANO: DECIDIDOS A CRECER
36 JAVIER BARBERO: PERMISO PARA VIVIR
38 ZULAY MORENO: SOCIAL MEDIA Y SALUD 2.0
40 ARNALDO ROBLE: 5 PRINCIPIOS PARA MANEJAR CONFLICTOS
42 MISAEL RODRIGUEZ: EL SONREIR Y SUS BENEFICIOS
44 AUGUSTO DIAZ: EL PLACER DE UNA PELÍCULA
46 FRANCISCO MACHADO: EL AMOR PROPIO COMO BIENESTAR
48 ZULEIMA MARTINEZ: CÓDIGO DE ÉTICA Y CÓDIGO DE CONDUCTA EN LAS
ORGANIZACIONES!
50 JEAN CACCAVALE: VENEZOLANOS. ICONOS VIP
52 FRANCISCO RAMIREZ: DOS AÑOS DE EXPERIENCIAS VIVIFICANTES
54 PERSONAJES: JACINTO CONVIT

Mérito Compartido F.P.
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N al
MALTRAT
CONTRA LAS
MUJERES
Campaña
08 DE MARZO DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER

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E
l término de Tutor de Resiliencia fue acuñado por Cyrulnik para definir, por
lo general, a una persona que nos acompaña de manera incondicional,
convirtiéndose en un sostén, administrando confianza e independencia por
igual, a lo largo del proceso de resiliencia (Puig y Rubio, 201 0).
―No es dándoles más como se les puede ayudar, sino exigiéndoles más como se les
puede fortalecer‖.
Así, la impronta del tutor perdurará, convirtiéndose en un manantial para la creación
de nuevos vínculos de apoyo. Casi siempre se trata de un adulto que encuentra al
niño y que asume para él, el significado de un modelo de identidad, el viraje de su
existencia (Cyrulnik, citado por Rubio, 2006).
Sin embargo, también se dice que un Tutor de Resiliencia puede encarnarse en una
actividad, un interés, incluso algo más efímero como una canción o una película. Esta
actividad se convierte en un factor de crecimiento que, a menudo, se proyecta como
un camino, que nos pone a salvo y nos reconduce hacia un nuevo desarrollo tras el
trauma.
―Frida cada vez tenía menos esperanzas de superar su delicada salud. Los médicos
prometían, los corsés se sucedían unos a otros, la atrofia de la pierna derecha
empeoraba, volvía la dermatosis de la mano derecha, desaparecida un instante y, a
pesar de la ayuda ficticia de los medicamentos o del alcohol, la moral rozaba la
desesperación. La única tabla de salvación de todos
esos males parecía ser aún la pintura, a la que se
dedicaba muchas horas cada día.
Los cuadros se sucedieron hasta los años
cincuenta, bellos, dolorosos‖. R. Jamis. Frida Kahlo.
Ed. Circe Cyrulnik define en ocasiones el
―encuentro‖ con el tutor como fugaz. Uno podría
dudar de la importancia vital y reconstructora de
algo tan efímero, sin embargo no es necesariamente
TUTORES DE RESILIENCIA
Edición Nº 13: Abril`14

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en el terreno de lo real donde opera la figura del
tutor.
No es el objeto en sí, sino la representación del
objeto, simbolizada una y otra vez, lo que la dota de
importancia.
―Cuando a mi padre le diagnosticaron un tumor con
tintes malignos todos en casa nos asustamos
mucho. A la espera de una prueba concluyente que
resolviera mi incertidumbre recordé unos versos de
Gil de Biedma, resonaban en mi cabeza una vez
tras otra: Que la vida iba en serio uno lo empieza a
comprender más tarde. Como todos los jóvenes yo
vine a llevarme la vida por delante...
Afortunadamente las noticias abrieron ventanas a la
esperanza y yo entendí que era el momento de
tomarme la vida con mi padre en serio. Esos versos
le dieron sentido a una nueva forma de relacionarme
con él y aun hoy, siguen empujándome a pasar
tiempo juntos".
¿Por qué recordamos con exactitud el nombre y
hasta las palabras de algunos de nuestros
profesores, mientras que nos resulta imposible si
quiera recordar el rostro de otros? Quizás en esta
reflexión, que apela a la memoria, a la
representación simbólica, encontremos la respuesta
a nuestra duda acerca del poder transformador de
estos encuentros, en ocasiones efímeros.
Entendemos que algunas características definitorias
de esta relación o encuentro con el tutor de
resiliencia, a diferencia del tutor de desarrollo,
podrían ser: El tutor aparece inmerso y electo de
manera no consciente, frente a una adversidad,
favoreciendo la reconstrucción.
Al igual que al hablar de resiliencia incluimos
dimensiones dinámicas vinculadas a la naturaleza
de la adversidad, el momento y el contexto en el que
se produce, deberemos considerar estas variables al
definir la aparición del tutor de resiliencia:
 La cantidad de agresión que deba soportarse.
 La cualidad de la agresión: según produzca un
mayor o menor grado de afectación vital.
 La previsibilidad de la situación traumática:
según esté o no vinculada al ciclo vital.
Así pues, ligada a la variabilidad de la adversidad
estará la naturaleza de estos tutores. Mientras que
algunos generaran vínculos estables y duraderos,
otros sin embargo se verán inscritos en un tiempo y
un contexto determinado, aunque no por ello
dejaran de producir una huella inalterable en nuestro
desarrollo.
Otra de las dimensiones que definen esta relación
es que mientras que en la creación de un vínculo,
por lo general uno es consciente del proceso, el
tutor es elegidos, sin que el proceso se haga
explícito.
Ni siquiera el sujeto inmerso en la adversidad suele
tener conciencia del alcance y significado de su
elección.
Desde nuestro punto de vista, un tutor de resiliencia
administra seguridad y confianza, a la par que
autonomía e independencia. Esta seguridad y
confianza puede llevarse a cabo a partir del
desarrollo de habilidades personales, que se vierten
entorno a una actividad o hobby.
Nos gustaría terminar este apartado con las
palabras de Tim Guenard, autor de la obra
autobiográfica ―Más fuerte que el odio‖ (2006), un
testimonio que pone voz a las ideas que hemos ido
desarrollando en este tema:
―Crecí queriendo matar a mi padre. Pues bien, ahora
quiero a mi padre. Si hoy soy un hombre feliz, con
una mujer, cuatro hijos y amigos, no puedo ser lo
que soy sin todo mi pasado. Cuando antes se decía
que no era nada, sentía vergüenza. Cuando voy a la
cárcel a visitar a los prisioneros, con frecuencia me
dicen lo mismo: que se sienten "torcidos" – no es
grave: imagínense que tuviéramos que arrancar de
cuajo, en la Tierra entera, todo lo que esté torcido;
dejaríamos de tener vino, aceite de oliva, frutas.
Para las cosas torcidas se pone un tutor para que
puedan dar frutos -; que se sienten "podridos" –
fíjate, una manzana podrida, la tiras y quedan las
pepitas. ¿Y qué hay después de las pepitas? Un
nuevo árbol que crece, y del árbol nuevo, nuevos
frutos".
_____
www.proyectohombrenavarra.org
http://www.proyectohombrenavarra.org/documentacion/
Tutoresderesiliencia.Dameunpuntodeapoyoymoveremimundo.Addima.p
df
―
No es dándoles más
como se les puede
ayudar, sino exigiéndoles
más como se les puede
fortalecer‖

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E
s importante que desde edades tempranas las personas vayamos diseñando
tanto nuestro presente como nuestro futuro en base a las características que
nos gustaría que ambos intervalos temporales tengan, porque de esa manera
estaremos más protegidos de caer en conductas y situaciones que nos ponen
en riesgo en etapas de vida críticas como la pubertad o la adolescencia.
El tener un proyecto de vida temprano también nos permite aprovechar todos los
recursos que la vida nos va ofreciendo en el camino y que eventualmente nos
ayudarían a llegar más fácilmente a nuestras metas establecidas, si no tenemos claro
dicho proyecto difícilmente seremos capaces de identificar esos recursos y lo más
seguro es que como no los valoremos los perdamos.
Un proyecto de vida nos da lineamientos claros y racionales de comportamiento,
además de estrategias de organización, planeación y toma de decisiones que nos
serán útiles tanto en el presente como en el futuro, lo que a su vez traerá como
beneficio secundario entrenarnos y hacernos cada vez mejores en los procesos de
visualización, análisis, planificación, organización, elección y toma de decisiones que
podremos aplicar para mejorar todos los ámbitos de nuestra vida presente y futura.
Nuestro proyecto de vida podría asemejarse a una
obra de arte que nunca estará del todo terminada y a
la que continuamente le podremos agregar, quitar o
modificar elementos que lo vayan enriqueciendo,
mejorando, clarificando y haciendo más hermoso
cada vez.
Un proyecto de vida es útil por muchas razones, pero
quizás la más importante sea porque le da sentido a
nuestra existencia y nos permite tener siempre
anhelos, metas, deseos, motivos y razones para
POR QUÉ DEBERÍAS TENER
UN PROYECTO DE VIDA
Edición Nº 14: Mayo`14

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seguir viviendo y para trascender las dificultades
que nos presenta el mundo cotidianamente.
¿PLAN O PROYECTO DE VIDA?
El proyecto de vida abarca mucho más que un
simple plan de vida, ya que un ―plan‖ puede
plantearse de manera poco específica, muy general
y hasta fantasiosa; mientras que un ―proyecto‖ debe
incluir siempre de manera explícita, realista,
jerárquica y organizada lo siguiente:
 La meta a la que se pretende llegar.
 Las acciones conducentes a llevar a cabo.
 Los tiempos que tomará llevar a cabo cada
acción conducente.
 L o s i n s t r u m e n t o s , h a b i l i d a d e s ,
conocimientos, circunstancias y logística a
seguir que se requerirán para alcanzar la meta
propuesta.
 Las posibles dificultades que se anticipa que
pudieran presentarse en el curso del proyecto
así como las posibles soluciones que se
proponen para contrarrestar los efectos de
dichos contratiempos.
¿QUÉ ÁMBITOS DEBE INCLUIR UN PROYECTO
DE VIDA?
Un proyecto de vida debe incluir todos los ámbitos
de la existencia porque el ser humano no es sólo un
ente que trabaja, estudia, socializa o se divierte, sino
un Ser integral que se conforma por diversas
esferas complementarias entre si como las
siguientes:
1. Física (incluye todo lo relacionado con el mundo
físico circundante y la naturaleza).
2. Nutricional (incluye todo lo relacionado con los
nutrimentos e hidratación que en base a la
constitución física se requieren para que el
cuerpo y la mente funcionen adecuadamente).
3. Deportiva (incluye todo lo relacionado con la
actividad física que de acuerdo a la constitución
física se requiere para mantener el cuerpo
saludable, en buena forma y activo.
4. Familiar (incluye todo lo relacionado con las
personas con quienes tenemos un vínculo
consanguíneo).
5. Pareja (incluye todo lo relacionado con la
persona con quien establezcamos un vínculo
romántico y erótico).
6. Social (incluye todo lo que tiene que ver con las
relaciones sociales que se establecen en las
diferentes situaciones y contextos, así como con
los deseos de ayudar a otros y de contribuir con
acciones en beneficio de la comunidad).
7. Recreacional (incluye todo lo relacionado con el
esparcimiento, el descanso y la diversión).
8. Educativa (incluye todo lo relacionado con los
conocimientos, aprendizajes, habilidades y
entrenamientos que vamos adquiriendo a lo
largo de la vida de manera institucional y que
nos prepararán tanto para el ámbito laboral
como para funcionar adecuadamente en
sociedad)
9. Laboral (incluye todo lo relacionado con las
actividades que permiten subsistir y obtener
recursos necesarios)
10.Cultural (incluye todo lo relacionado con los
conocimientos, experiencias, vivencias,
aprendizajes, intelectualidad y estrategias que
van conformando nuestro repertorio cognitivo y
que tiende a hacerse cada vez más amplio
gracias a nuestras vivencias tanto cotidianas
como extraordinarias).
11.Espiritual (incluye todo lo opuesto a lo
material, corporal o exterior que conforma al ser
humano: sus valores, su religiosidad, sus
reflexiones, el sentido que le da a su existencia,
otros.).
_____
orientacionparatodos.wordpress.com
http://orientacionparatodos.wordpress.com/2011/08/09/porque-
es-importante-hacer-un-plan-de-vida-como-hago-el-mio/
―
Un proyecto de vida
debe incluir todos los
ámbitos de la existencia
no porque el ser
humano es un Ser
integral que se
conforma por diversas
esferas

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L
a familia es la empresa más importante a tomar en consideración si se aspira a
lograr el perfeccionamiento de la sociedad.
Los equipos exitosos son los que surgen para responder a un desafío que es
considerado como un gran reto para aquellos que los integran. Es un error
pretender formar un equipo sin esperar desafíos y problemas. Son estas cosas que nos
unen más y que nos fortalecen, de adentro hacia fuera. Primero se tienen que
establecer los retos y luego conformar a los equipos que estén dispuestos a
comprometerse para afrontarlos.
El matrimonio puede ser concebido como un trabajo en equipo en el que esposo y
esposa asumen libre y voluntariamente el compromiso, que juraron preservar toda la
vida, para ocuparse juntos de sacarlo adelante. La buena disposición y el amor con que
se funda el nuevo hogar deben ir transformándose gradualmente en bases sólidas, que
contribuyan a aceptar y amar al cónyuge con sus virtudes y defectos, y a superar las
dificultades y problemas que se van presentando a lo largo de la vida matrimonial. Para
ello se necesita el aporte recíproco de algunas condiciones complementarias al amor
como la comprensión, el respeto mutuo, la fidelidad, la unidad de criterios y objetivos,
soporte y protección; así como una buena comunicación y la superación del egoísmo, el
rencor, los prejuicios y las quejas.
Poco tiempo después de la boda, aparecen ciertos
hábitos, costumbres u opiniones que pueden
perturbar la armonía inicial de los esposos. Esta
etapa normal por la que atraviesan todos los
matrimonios, se convierte en el primer desafío que
los cónyuges deben afrontar. El futuro de la relación
dependerá de la manera como decidan manejar
esta situación.
MATRIMONIO ¿UN TRABAJO
EN EQUIPO?
Edición Nº 15: Junio`14

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Con el transcurso de los años se presentan algunos
obstáculos que se deben ir superando como:
La rutina que lleva al empobrecimiento y
debilitamiento del vínculo matrimonial. Para
superarla se recomienda que los esposos salgan
juntos a pasear, comer, de luna de miel cada cierto
tiempo, para renovar la ilusión inicial y actualizar sus
propósitos.
Las responsabilidades también causan
frustraciones y fricciones porque ponen a prueba la
razón y el cariño, por ejemplo: las económicas. El
dinero, es importante, pero no debe ser una causa
que agote el amor o condicione al cónyuge. Más
bien se debe adoptar una actitud más práctica en la
que se exprese la situación que preocupa. Entonces
juntos deben hallar una solución que puede ser la
elaboración de un presupuesto y un acuerdo de
gastos y pagos más necesarios.
La mala comunicación conyugal puede llevar a los
esposos a plantearse la separación matrimonial. En
este punto conviene recordar que una de las
propiedades del matrimonio es la unidad de uno con
una, para siempre. Los diálogos, los planes e
incluso las discusiones deben ser planteados de
manera que la unión se fortalezca. Tal como en un
equipo en el que todos trabajan por un mismo
objetivo, aunque a diferentes ritmos, pero con la
misma pasión y decisión, ayudándose unos a otros
para salir vencedores. Cuando un cónyuge pierde el
paso y hasta la pasión que los unió, hay que
recuperarlo lo más pronto posible con mucha
comprensión y generosidad. La presencia de Dios
en la relación matrimonial es un gran aliado que
procura bendiciones y protección a la familia.
Los equipos exitosos planifican estrategias para
alcanzar la victoria. Así también los esposos deben
planificar su futuro con unos objetivos, propósitos y
metas, tomando en consideración aspectos
importantes entre los cuales se pueden mencionar:
Un proyecto común:
Los esposos, al iniciar la vida matrimonial, deben
partir de un proyecto común, amarse para siempre,
procrear hijos, educarlos, ofrecerse protección y
estabilidad, para sumar esfuerzos y llevarlo a cabo.
Para lograrlo se requiere mucha comprensión, el
desarrollo intelectual y madurez emocional de
ambos cónyuges. Cabe anotar que cuando se hace
una elección, el resto de posibilidades quedan fuera
del juego. Por lo tanto, una persona casada ya no
puede decidir por sí sola y hacer lo que quiera.
Ahora son dos que juraron estar juntos en la riqueza
y la pobreza, en la salud y la enfermedad y
mantenerse fieles hasta el fin de sus días. Uno de
los problemas más difíciles de superar en el
matrimonio es la infidelidad.
Ajuste en la convivencia:
El ajuste en la convivencia de dos personas
diferentes puede resultar difícil, pero la buena
disposición de los esposos permite un equilibrio de
ambas personalidades. Cada uno debe ser
aceptado, comprendido y amado con sus cualidades
y defectos. Cabe mencionar que uno de los fines del
matrimonio es la ayuda mutua, que plantea el
crecimiento personal de ambos cónyuges, sin
embargo, las maneras de ser que no afecten
gravemente a la relación conyugal pueden ser
llevaderas. En el matrimonio los dos ganan o ambos
pierden. Por tanto, para el esposo y la esposa su
primera prioridad debe ser su cónyuge, si ellos están
sólidamente unidos, brindarán seguridad y
protección a su familia. Para fomentar la unidad, el
diálogo abierto y sincero y evitar que las diferencias
terminen en una batalla campal, debe prevalecer
aquello que beneficie a la relación matrimonial.
Invertir tiempo:
―Hoy no tengo tiempo,‖ ―hablamos mañana‖ o ―no
puedo‖ no deben volverse el pan de cada día. Los
esposos requieren tiempo, atención, dedicación y
disponibilidad por parte de su cónyuge. Se trata del
proyecto o empresa más importante de sus vidas,
por ello es recomendable, de tiempo en tiempo,
desconectarse del trabajo y sus preocupaciones
para promover una comunicación eficaz que les
permita compenetrarse más y expresar sus
inquietudes o propósitos. De esta manera, juntos se
acostumbrarán a planificar, o hallar alternativas de
solución oportunas.
_____
www.planamanecer.com
http://www.planamanecer.com/portada/matrimonio%20|%20ar
t%C3%ADculos/content/modo/view/id/309/itemid/56/
―El matrimonio puede ser
concebido como un
trabajo en equipo”

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L
as personas que padecen una depresión sienten estrés y ansiedad en mayor o
menor medida. Según el afectado, predomina la inhibición (en ese caso la
persona se muestra irritable y agresiva) o la ansiedad (en cuyo caso estará
continuamente agobiado). Existen numerosos sistemas sencillos para tratar de
relajarse en la medida de lo posible, que cada uno puede practicar para sentirse mejor.
Algunos de estos métodos se apoyan en técnicas de visualización y meditación.
Además de que se pueden realizar en cualquier lugar, practicar estas técnicas cada día
ayuda a seguir adelante.
Los ejercicios de respiración son bastante indicados para personas deprimidas, pues
éstas por regla general se sienten bastante desmotivadas y muestran resistencia a
realizar cualquier cosa. Sin embargo, resultan tan sencillos, que por regla general lo
consiguen, según el grado de depresión.
Iniciando el ejercicio de respiración:
Lo primero es escoger un lugar tranquilo, donde cada uno se sienta lo mejor posible,
teniendo en cuenta que la persona deprimida se encontrará mal en todas partes, y le
pondrá objeciones a todas las habitaciones. El dormitorio propio suele ser el sitio ideal.
También conviene elegir un momento del día en el
que se le puedan dedicar a estos ejercicios al
menos unos diez minutos, aparcando el estrés. Se
aconseja llevarlos a cabo con un ritmo tranquilo. En
caso contrario, aumentará la ansiedad, y pueden
producirse mareos y dolor de cabeza.
El ejercicio comienza observando la respiración de
uno mismo. Durante unos minutos, cada persona
estará pendiente de su forma de inhalar aire. Para
TÉCNICAS SENCILLAS DE
RESPIRACIÓN PARA
RELAJARSE EN CASO DE
DEPRESIÓN
Edición Nº 16: Julio`14

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ello, se pueden adoptar dos posiciones distintas:
 Tumbado: Boca arriba sobre una alfombra o
colchón, con los brazos apoyados sobre el
suelo un poco separados del cuerpo, evitando
que estén rígidos, y las piernas extendidas, no
demasiado juntas.
 Sentado: Con la columna vertebral recta, las
piernas flexionadas, los pies apoyados en el
suelo, y las manos sobre los talones.
Conviene meter la barbilla, hasta que quede
cerca de las rodillas. Una vez adoptada la
posición, se debe poner la mano izquierda
sobre el pecho, bajo la clavícula, y la derecha
un poco más abajo, en el denominado plexo
solar (entre el ombligo y el corazón, en el
pericardio). Se cierran los ojos, y se inhala y
exhala el aire con tranquilidad durante dos o
tres minutos. Cuando éste entra en el cuerpo
se observará primero una elevación del
abdomen (y por tanto de la mano derecha), y
posteriormente del pecho, (y también de la
mano izquierda). No se trata de rellenar
después un informe, pero sí se puede
observar si se eleva más una u otra mano, por
dónde comienza el movimiento, cuál de las
dos se mueve más, etc. Conviene seguir el
ritmo natural de respiración.
Ejercicios:
Durante la sesión de ejercicios respiratorios se
pueden practicar diferentes técnicas aconsejadas
para quienes sufren depresión.
 El suspiro: Se respira normalmente, pero al
exhalar el aire la persona emite un sonido de
alivio. Se puede repetir unas 1 0 veces. Con
este sencillo procedimiento se experimenta
una enorme relajación.
 La respiración abdominal: Consiste en
colocar la mano derecha nuevamente en el
plexo solar. Al expirar, se debe estar
pendiente de cómo la mano se hunde, y
percibir que el aire fluye directamente hacia
los pulmones. Se puede visualizar una bolsa
vacía dentro del abdomen que se hincha, se
vacía y se vuelve a llenar. Es preciso estar
durante unos minutos tranquilamente
observando la respiración.
 La respiración completa: Se inhala aire
hasta que se hinche el abdomen y justo a
continuación se expandirá la caja torácica.
Durante unos segundos se sigue respirando
mientras se elevan los hombros. Se continúa
tomando aire con tranquilidad hasta llegar al
límite de la capacidad de cada cual.
Finalmente, se expulsa el aire, siguiendo el
orden contrario, o sea que primero se bajan
los hombros, y a continuación se afloja el
pecho y después el abdomen. Se puede
repetir el proceso una y otra vez hasta
experimentar tranquilidad. La respiración
completa tiene una utilidad mayor si se
combina con pequeños métodos de
meditación. Por ejemplo, al expirar, cada uno
puede imaginar que los elementos negativos
del cuerpo salen al exterior. Al inspirar
después, se intentará pensar en que el cuerpo
se llena de energía y tranquilidad.
_____
http://depresion.about.com/od/vivircondepresio
n/a/Tecnicas-Sencillas-De-Respiracion-Para-
Relajarse-En-Caso-De-Depresion.htm
―Los ejercicios de
respiración son bastante
indicados para personas
deprimidas”

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A2 - N° 24
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H
oy no es tan fácil olvidarse del trabajo cuando empiezan las vacaciones. La
tecnología y el acceso a Internet desde cualquier parte del mundo nos han
facilitado la vida y nos permiten llevar la oficina virtual en nuestros viajes, pero
ha perjudicado completamente la vida social y personal. Desvincularse de la
oficina en el tiempo libre es un derecho del trabajador y debe ser una de las
obligaciones de sus jefes. Si no lo entienden así, toma medidas para evitar problemas y
conseguir separar tu vida personal de la laboral, especialmente en tus vacaciones.
Predica con el ejemplo: Los directivos y los mandos intermedios deben reflejar los
hábitos de los empleados. No hay conciliación posible entre la relación laboral con la
compañía y las vacaciones si no se empieza des-de arriba. Si eres jefe, no llames a tus
empleados en vacaciones si no es para felicitar-les por su cumpleaños.
Ajusta las vacaciones a la necesidad de desconexión: A más estrés y
responsabilidad en el trabajo, más tiempo necesitas de desconexión. Una semana de
vacaciones no suele ser suficiente para olvidarse del trabajo, es preferible que optes
por dos o más semanas para descansar por completo mental y físicamente.
No enciendas el computador ni el celular de la empresa: Déjalos en casa y olvídate
de revisar tus correos electrónicos durante las vacaciones. Para evitar problemas, deja
un mensaje en tu correo avisando que estas de vacaciones, el día que vuelves y el
contacto con la persona que los puede ayudar si es
urgente.
Planifica las vacaciones: No tomes vacaciones de
un día para otro, deja al menos una semana para
que puedas planificar tu trabajo y para que tus
compañeros puedan organizarse mejor en tu
ausencia.
CONSEJOS PARA
DESCONECTARSE DEL
TRABAJO EN VACACIONES
Edición Nº 17: Agosto`14

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Delega tareas: Muchas veces tenemos estrés
porque pensamos que las cosas salen bien sólo si
las hacemos personalmente. Empieza a confiar en
tus compañeros y déjales pequeñas
responsabilidades para que puedan sustituirte
cuando te vayas de vacaciones.
Deja todo organizado para tener una vuelta
tranquila: Procura dedicar el último día a organizar
tus cosas para encontrarte todo limpio y ordenado
cuando vuelvas. El último día de vacaciones no es
el momento de hacer reuniones importantes, hay
que repasar lo que has hecho hasta ahora y qué
cosas quieres cambiar para cuando vuelvas.
Ordenar tu mesa y tirar papeles es algo sencillo que
puede simplificar y hacer más grata tu vuelta.
Recuerda que nadie es indispensable: Hasta los
presidentes de gobierno toman vacaciones para
desconectar y volver con energías renovadas. Ni el
mejor cirujano del mundo puede salvar una vida si
no des-cansa suficiente para sobrellevar el estrés
de operar a vida o muerte cada día. Los humil-des
mortales que jugamos a ser superhéroes
combinando trabajos, familia, casa, amigos, etc.
necesitamos vacaciones. Aunque seas autónomo y
necesites trabajar cada mes para cobrar, cógete
unos días; o planifica el año para aprovechar las
épocas de menos trabajo para descansar.
_____
http://entremujeres.clarin.com/vacaciones-de-invierno/columnista-
vacaciones-playa-familia-pareja-estres-trabajo-
psicologia_0_402559746.html
―
Desvincularse de la
oficina en el tiempo libre
es un derecho del
trabajador y debe ser una
de las obligaciones de
sus jefes”

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P
lanificar qué comeremos en casa a lo largo de la semana nos permite reducir
las posibilidades de que el azar decida nuestras ingestas, y por ello, la
planificación es un arma para comer sano y en casa. Hoy te contamos cómo
puedes planificar un menú saludable.
La distribución primero:
Para comenzar a planificar un menú siempre debemos tener u objetivo. En este caso,
nos planteamos planificar un menú equilibrado, nutritivo y sin carencias ni excesos es
decir, saludable. Para lo cual lo primero que debemos tener en cuenta es en cuántas
comidas o ingestas distribuiremos nuestro menú diario. Dado que saltar comidas así
como pasar muchas horas sin comer no es aconsejable si queremos cuidar las
cantidades y proteger a nuestro cuerpo de la falta de energía y nutrientes, lo ideal es
organizar un menú distribuido en 4 a 5 comidas diarias.
Podemos planificar desayuno, comida o almuerzo, merienda y cena o bien, incluir una
pequeña ingesta entre el desayuno y la comida si la primer comida del día la realizamos
mucho antes de la del mediodía. Con una distribución ya decidida, debemos tener en
cuenta lo que nuestra cultura ha marcado que se destina al desayuno, así como
también al resto de las comidas, y por supuesto, no dejaremos de considerar aquellos
aspectos que vuelven a nuestro menú saludable.
¿Cómo lograr un menú saludable en casa?:
Teniendo ya establecida la distribución de nuestro
menú, iniciaremos la planificación destinando tiempo
y creatividad a cada comida. Comenzaremos por el
desayuno y continuaremos por la comida, la
merienda y la cena. Nuestra cultura establece que
las comidas se componen de algún líquido, de
preparaciones que pueden ser frías o calientes,
CÓMO PLANIFICAR UN MENÚ
SALUDABLE
Edición Nº 18: Septiembre`14

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saladas o dulces. Por lo tanto, a nuestra preferencia
podemos decidir teniendo en cuenta que para que
las comidas sean completas nutricionalmente
hablando deben contener:
 Proteínas: Pueden derivar de lácteos o bien de
carnes y derivados, huevos o en el caso de
vegetarianos, legumbres.
 Hidratos o cereales: Pueden ser provistos por
un pan, galletas, cereales de desayuno,
harinas y derivados, pastas u otros.
 Grasas buenas: Pueden derivar del aceite de
oliva, de aceitunas, de frutos secos o aguacate,
así como de pescado azul.
 Líquidos: Podemos obtener líquido
preferentemente del agua o de otras bebidas
como por ejemplo la leche, el café, té, zumos
naturales.
 Vitaminas y minerales: Pueden ser provistas
por diferentes alimentos, aunque una buena
forma de sumar micronutrientes es incorporar
frutas y/o verduras a las comidas de nuestro
menú.
Así, un desayuno puede ser un tazón de yogur con
avena, plátano y nueces acompañado de un zumo
de naranja o también puede ser un vaso de leche
con tostadas con aceite de oliva y tomate.
De cada grupo de los nutrientes antes dichos
debemos escoger un alimento y podemos
combinarlos con otros para elaborar una comida
diferente cada día. Para las pequeñas ingestas
como la media mañana podemos escoger
simplemente una fruta, un vaso de leche, un yogur
o bien un puñado de frutos secos o una tostada con
queso.
Para las comidas es importante tener en cuenta
que en ellas se deben concentrar la mayor parte de
las calorías diarias, por eso, todos los nutrientes
deben estar presentes como lo expresamos antes
si queremos un almuerzo completo. Así, vamos
variando las fuentes de hidratos así como las
fuentes de proteínas y grasas para diversificar las
preparaciones de nuestro menú. Debemos usar la
creatividad, recurrir a nuestras recetas preferidas y
controlar que incluyamos todos los nutrientes en
cada comida, mientras damos variedad al menú
con buenos nutrientes.
Lo que no debemos olvidar para una buena
planificación:
Para que la planificación de un menú saludable de
excelentes resultados, no debemos olvidar:
 Realizar la compra en función del menú
semanal, de manera de que no falten
ingredientes al momento de cocinar.
 Emplear ingredientes de temporada para que
así el menú sea de mejor calidad nutricional y
sensorial, así como también con menor precio.
 Variar los métodos de cocción, limitando a una
frecuencia de una o dos veces por semana las
frituras y teniendo en cuenta que una fritura
bien hecha siempre es más saludable.
 Utilizar las cantidades apropiadas de cada
ingredientes para cocinar la cantidad justa o
para cocinar y congelar si queremos facilitar las
tareas. Podemos extraer las cantidades del
artículo que nos expresa cuánta comida
emplear para un menú óptimo.
 Realizar el menú para una semana entera o
dos semanas e ir alternando los mismos.
Podemos cambiar la comida o la cena de un
día por la comida y/o cena de otro sin
inconvenientes.
 Supervisar cada día qué comeremos al día
siguiente según la planificación, para
corroborar que no falten ingredientes o para
adelantar trabajo si es posible.
Con estos trucos tú mismo puedes planificar un
menú saludable y así, mejorar la calidad de tu dieta
así como el costo de la misma. Planificar te ayudará
a comer más en casa, a controlar mejor que no
falten nutrientes y sobre todo, a ordenarte para que
no falte oportunidad de cocinar un plato sano.
_____
http://www.directoalpaladar.com/salud/como-planificar-unmenu-
saludable
―
Si quieres cuidar las
cantidades y proteger tu
cuerpo de la falta de
energía y nutrientes, lo
ideal es organizar un
menú”

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M
uchas empresas parecen estar confundiendo la Acción Social con la
Responsabilidad Social Empresarial. La Responsabilidad Social Empresarial
(RSE), debe ser compatible de aplicar al conjunto de operaciones
productivas y de gestión del negocio. Y esta parte se encuentra en prácticas
estratégicas globales con estándares mínimos de exigencias legales. Lo contrario,
puede llevar a dichas organizaciones en un momento determinado a incurrir en grandes
gastos que a la final no serán compatibles con lo que a nivel global se exige en la
materia.
Todo consultor en materia de RSE tiene la responsabilidad de asesorar a su cliente y
señalar cuando está realizando acción social y cuando es Responsabilidad Social
Empresarial. De allí que no se debe tratar de adaptar la herramienta RSE a la estrategia
del negocio según el país, sino bajo los estándares globales, de manera de no afectar a
la empresa a futuro.
Si la Responsabilidad Social Empresarial (RSE) no se transforma en mejora a la
competitividad de la organización y sus propios resultados frente a temas bien
concretos como laboral, ambiente, entorno social, simplemente debe calificarse como
Acción Social. Esto es, a manera de ejemplo, "regalar" o "donar" dinero a ONGs, por el
mero hecho de completar la lista de RSE del año, y no como parte de una estrategia de
rendimientos futuros para la propia empresa.
A la larga, por muy buenos intereses que manifieste
la Acción Social, esta no da a la larga ni buenos
resultados para la empresa ni para sus stakeholders
o grupos de interés. En otras palabras, la RSE vista
como Acción Social, solo se estaría plasman-do
como un complemento comunicacional más de la
política empresarial, pero no del desarrollo del
RESPONSABILIDAD SOCIAL
EMPRESARIAL O ACCIÓN
SOCIAL
Edición Nº 19: Octubre`14

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entorno o del aumento de las ventajas competitivas
de la misma.
Igualmente, en la actualidad, los países de la
región, están adelantándose en la regulación de la
RSE, de manera discreta, en diversas leyes
puntuales, por lo cual, es preferible adelantarse a
las regulaciones en materia de Responsabilidad
Social Empresarial antes que las mismas sean
impuestas de manera sorpresiva para la empresa,
porque esto puede significar la pérdida de clientes y
merca-do, al necesitar usar el personal en las
actualizaciones legales relativas a sus deberes
sociales.
La acción social aunque es buena en nuestras
sociedades no se traduce en algo que sirva en un
momento determinado para el cálculo del valor de
las acciones de la empresa, si esta decide
internacionalizarse. Y, puede generar un costo
menor para nuestras organizaciones
latinoamericanas en el momento de asociarse con
otras que sí aplican la RSE como estrategia
empresarial, en mercados más exigentes.
No olvidemos que en estos tiempos de crisis eco-
nómicas globales nuestras empresas son
apetecibles para mercados desarrollados y
viceversa, por lo cual, más que un gasto el
presentar a la empresa con implementación de
Responsabilidad Social Empresarial es un plus que
se cobra alto.
_____
www.emprendovenezuela.net
http://www.emprendovenezuela.net/2012/05/responsabilidad-social-
empresarial-o.html
―
No se debe tratar de
adaptar la RSE a la
estrategia del negocio
según el país, sino bajo
los estándares globales”

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Q
ue la lectura es un placer no es un secreto, pero ¿Alguna vez te has
preguntado por qué leer libros nos hace sentir bien? Parece ser que existe
una explicación científica a este hecho.
Según se deduce de un estudio de la Universidad de Búfalo (EEUU),
publicado recientemente en la revista Psychological Science, cuando leemos un libro
nos sentimos parte psicológicamente de la comunidad que protagoniza la narración (por
ejemplo el colectivo de magos en el caso de la popular saga de Harry Potter). Este
mecanismo satisface una necesidad humana fundamental: La de pertenencia a un
grupo.
En concreto, para la investigación los investigadores trabajaron con dos best-sellers:
Harry Potter y la piedra filosofal y Crepúsculo. Y estudiaron la afiliación psicológica
con magos y vampiros, respectivamente, de más de un centenar de sujetos antes y
después de leer dos fragmentos de ambos libros durante media hora. De este modo
comprobaron que los lectores se sentían identificados con uno u otro grupo en función
del libro que les habían proporcionado. Además, la pertenencia a las comunidades de
ficción producía una mejora del estado de ánimo y la satisfacción similar a la de formar
parte de grupos reales.
El escritor francés Antoine Houdar de la Motte dijo en su día que ―mediante la lectura
nos hacemos contemporáneos de todos los
hombres y ciudadanos de todos los países‖ y ahora
esa frase cobra más sentido que nunca ya que,
según los autores, leer satisface una profunda
necesidad psicológica que ha jugado un papel clave
en la evolución: la necesidad de pertenecer a un
grupo.
Por otra parte, en relación con lo anterior, también
¿POR QUÉ LEER LIBROS NOS
HACE SENTIR BIEN?
Edición Nº 20: Noviembre`14

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podemos afirmar que leer narrativa de calidad
mejora las relaciones con los otros. En esta
ocasión, es un estudio de la VU University Medical
Centre de Ámsterdam, publicado por la revista
PLOS ONE, el que se encarga de proporcionarnos
una explicación a esto. Según este estudio, leer
libros de ficción que nos involucren emotivamente
nos hace mejores personas ya que ayuda a
desarrollar nuestra capacidad de empatía.
Para llegar a esta conclusión los investigadores
escogieron a 163 estudiantes de dicha universidad,
les hicieron leer algunos capítulos o fragmentos de
libros como Ensayo sobre la ceguera de
Saramago o El regreso de Sherlock Holmes de
Arthur Conan Doyle y reportajes de actualidad
sobre la revuelta en Libia o el desastre nuclear en
Japón. Al estudiar posteriormente a los sujetos se
comprobó que aquellos estudiantes que más se
habían implicado emotivamente en las historias de
ficción que les había tocado leer eran aquellos que
mostraban mayor capacidad empática,
manifestando el nivel más alto de empatía una
semana después de haber experimentado la
lectura.
¿Qué piensas de los resultados de estas
investigaciones?, ¿Compartes las conclusiones de
estos estudios? Independientemente de que esta
afirmación tenga una base científica o no, en
cuanto a leer un libro estamos seguros de una
cosa, ¡Leer nos hace felices!
_____
www.IberLibro.com
http://www.iberlibro.com/blog/index.php/2013/06/11/el-placer-de-
lalectura-
por-que-leer-libros-nos-hace-sentir-bien/
―
Mediante la lectura nos
hacemos contemporáneos
de todos los hombres y
ciudadanos de todos los
países”

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L
a Navidad es una de las fiestas más importantes de la Iglesia porque en ella
celebramos que el Hijo de Dios se hizo hombre para abrirnos las puertas del
Cielo, para enseñarnos el camino para la vida eterna.
La Navidad, a pesar de ser una fiesta cristiana, se ha popularizado en todo el
mundo. Efectivamente, hasta los no creyentes celebran "las fiestas de diciembre", como
se les dicen. Los regalos, los pinos adornados y los Santa Claus abundan en esta
época y el gasto familiar se eleva a las nubes.
Por desgracia, el verdadero sentido de celebrar el nacimiento de Cristo se ha
transformado en un mero intercambio de regalos, tal como lo hacían los paganos
griegos y romanos para las fiestas de la Saturnalia, es decir, el inicio del invierno.
Un poco de historia.
Emmanuel significa Dios con nosotros. La celebración de la Navidad nos recuerda que
Dios no está lejos, sino muy cerca de nosotros. En Navidad, celebramos al Niño Jesús
que es Hijo de Dios. En Él, Dios nos mostró su rostro humano, para salvarnos y
amarnos desde la tierra.
Jesús es el Hijo unigénito de Dios, imagen perfecta del Padre, lleno de gracia y de
verdad.
¿Qué nos enseña la navidad?
La celebración de la Navidad es un momento
privilegiado para meditar en el texto evangélico de
San Lucas 2, 1-20, en donde se narra con detalle el
Nacimiento de Cristo.
Podemos reflexionar las virtudes que encontramos
QUÉ NOS ENSEÑA LA
NAVIDAD
Edición Nº 21: Diciembre`14

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en los diferentes personajes involucrados y luego,
aplicarlas a nuestra vida:
 María nos enseña a ser humildes, a aceptar la
voluntad de Dios, a vivir cerca de Dios por
medio de la oración, a obedecer a Dios y a
creer en Dios.
 José nos enseña a escuchar a Dios y hacer lo
que Él nos diga en nuestra vida, aunque no lo
entendamos y a confiar en Dios.
 Jesús nos enseña la sencillez. A Dios le gusta
que seamos sencillos, que no nos importen
tanto las cosas materiales. Jesús, a pesar de
ser el Salvador del mundo, nació en la
pobreza.
 Los pastores nos enseñan que la verdadera
alegría es la que viene de Dios. Ellos tenían
un corazón que supo alegrarse con el gran
acontecimiento del nacimiento de Cristo.
El 25 de diciembre se celebra la Navidad. Dios se
hizo hombre para abrirnos las puertas del Cielo y
enseñarnos el camino para la vida eterna.
Jesucristo es luz, amor, perdón y alegría para todos
los hombres y mujeres de buena voluntad.
La Sagrada Familia nos da ejemplo de la
aceptación de la Voluntad de Dios, viviendo con
sencillez, humildad y alegría el nacimiento de Jesús
en el Portal de Belén.
Actividad en familia.
La persona que dirige, lee y pide a los demás
miembros del grupo que cuando ella se detenga en
las palabras negritas, ellos tendrán que adivinar la
palabra que falta para completar la historia.
"En una ciudad llamada Nazaret vivía una joven
llamada María. María amaba mucho a Dios y
estaba comprometida para casarse con un hombre
muy bueno que se llamaba José y era carpintero.
Un día, se le apareció a María el Ángel Gabriel
mandado por Dios y le preguntó si quería ser la
Madre del Hijo de Dios y le explicó que el Espíritu
Santo vendría sobre ella. María contestó que sí
aceptaba.
José se preocupó mucho cuando María le dijo que
iba a tener un bebé. Pero una noche, Dios le
mandó a José un mensaje. El ángel le dijo en
sueños que no dudara en casarse con María pues
el Hijo que Ella estaba esperando era el Hijo de
Dios y que salvaría a los hombres del pecado. José
despertó y fue a buscar a María, la llevó a su casa y
cuidó de ella.
En aquellos días el Emperador César Augusto, dio
la orden de que todos tenían que ir al pueblo de
donde eran sus familias para empadronarse. José
formaba parte de la familia de David que eran del
pueblo de Belén. Entonces José y María tuvieron
que ir al pueblo de Belén. El viaje fue muy difícil
para la Virgen María porque ya había llegado el
momento de que naciera el bebé.
Tan pronto como llegaron a Belén, José empezó a
buscar donde descansara María, pero no encontró
ningún lugar porque todas las posadas estaban
llenas de gente. Al final, José encontró un establo y
llevó ahí a María.
Al poco tiempo, nació el Niño Jesús. María envolvió
al niño en pañales y lo acostó en un pesebre que
José había preparado. Cerca de Belén habían unos
pastores que cuidaban sus ovejas, entonces se les
apareció un ángel de Dios y les dijo: No tengan
miedo, les traigo buenas noticias, hoy ha nacido en
Belén el niño que será el Salvador, vayan a verlo.
De pronto, el Cielo se llenó de ángeles que
cantaban a Dios diciendo: ¡Gloria a Dios en el Cielo
y en la Tierra paz a los hombres de buena
voluntad!. Los pastores corrieron hacia Belén y
encontraron a José, María y el Niño Jesús tal como
les habían dicho los ángeles. Adoraron al Niño y le
ofrecieron regalos".
_____
es.catholic.net
http://es.catholic.net/op/articulos/18242/qu-nos-ensea-la-navidad.html
―
En Navidad celebramos
que el Hijo de Dios se
hizo hombre para
abrirnos las puertas del
Cielo”

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T
odo niño o niña posee talentos únicos, es tarea de los padres y las madres
motivarles a desarrollar sus capacidades naturales, pero ¿cómo hacerlo?
Cuando un niño alcanza la edad preescolar, dejando atrás la etapa de bebé, es
el momento idóneo para potenciar sus destrezas, habilidades y talentos. Para
descubrir qué es lo que más le apasiona y en qué disciplina destaca, lo primero que hay
que hacer es observarlo.
Luego de observarlo hay que iniciar a desarrollar sus cualidades artísticas, deportivas,
propiciar el desarrollo de sus sentidos y capacidades motoras, pero una a la vez,
"muchos padres inscriben a los niños en clases de diferentes disciplinas, asistiendo así
a lecciones de deportes, música, ballet, pintura, todas al mismo tiempo.
Esta práctica en lugar de provocar afinación al niño o niña por alguna disciplina, les
provoca estrés".
El talento es natural.
Si observas a tu pequeño/a, conocerás que cosas les llaman la atención y en cuales es
más diestro, "procura nunca, pero nunca presionarlo, y mostrarte orgulloso siempre,
aunque los chiquitos no sean los primeros en las clases.
Muchos padres cometen el error de exigirle a sus
hijos o hijas que tienen que ser buenos en deportes,
arte u otra disciplina, solo porque ellos en esa edad lo
fueron, o lo son; no saben que el talento es natural e
intrínseco de cada ser humano y no se hereda".
Estimúlalo.
Si bien es cierto que el talento es algo natural,
también es muy cierto, que hay que incentivarlo
CÓMO DESCUBRIR EL
TALENTO DE TU HIJO
Edición Nº 22: Enero`15

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adecuadamente, recreando el ambiente permitirá
impulsar el desarrollo de sus talentos.
Si ves que tu niño o niña muestra una especial
atención o interés por algunos estímulos, hacia el
deporte, música y pintura, entre otras, procura
realizar juntos alguna actividad para fomentar su
aprendizaje. Por ejemplo, canta y baila con él para
desarrollar sus habilidades musicales, llévalo a
obras de teatro y musicales para niños, procura que
conozca los instrumentos musicales en vivo.
Además, inscríbelo en alguna disciplina deportiva,
como fútbol, béisbol, bicicleta, natación, gimnasia,
entre otras, dependiendo de sus gustos.
Es importante procurar que los niños o niñas
desarrollen el área creativa, pero también hay que
fomentar sus habilidades motrices, no se puede
dejar de lado ninguno de los dos ámbitos.
Si se fomenta la práctica de ejercicio en los niños y
niñas, cuando sean mayores lo adoptarán como un
hábito.
No te desesperes.
Guiar a un pequeño hacia el conocimiento pleno de
sus intereses personales, sus destrezas, habilidades
físicas y mentales es una tarea que requiere tiempo.
Es importante que los padres no se desesperen en
el proceso, pues conlleva tiempo, no es una tarea de
un día.
Se recomienda a los padres y madres a no
desanimarse si el niño o niña no muestra un interés
especial por ninguna disciplina concreta, porque no
todos los niños están destinados a destacarse, e
igual son felices si no alcanzan la fama.
_____
www.educando.edu.do
http://www.educando.edu.do/articulos/familia/como-descubrir-el-talento-
de-tu-hijo-a/
―
Todo niño posee talentos
únicos, es tarea de los
padres y las madres
motivarles a desarrollar
sus capacidades
naturales‖

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R
esolver conflictos con éxito depende, básicamente, de la capacidad de regular
el estrés y de la capacidad para controlar las emociones. Aprender a resolver
los conflictos de manera saludable aumentará la comprensión del otro,
generará confianza y fortalecerá la relación, sea del tipo que sea.
Pero para poder llegar a la resolución saludable y exitosa del conflicto, es
fundamental controlar el estrés y conocerse. Cuando las personas no reconocen sus
propios sentimientos y se dejan llevar por el estrés sólo se puede prestar atención a un
número muy limitado de emociones. Además, en estas condiciones, las personas no
son capaces de entender ni siquiera sus propias necesidades, lo que hará mucho más
difícil comunicarse con los demás.
Por esto, para resolver con éxito un conflicto, es necesario aprender y practicar dos
competencias básicas indispensable: la capacidad de reducir rápidamente el estrés en
el momento necesario y la capacidad de seguir estando lo suficientemente cómodo con
las propias emociones como para reaccionar de manera constructiva, incluso en medio
de una discusión.
Reducir rápidamente el estrés: Primer pilar básico para la resolución de conflictos.
Ser capaz de gestionar y aliviar el estrés en el momento es la clave para mantenerse
equilibrado y centrado, y para mantener control. Las
personas que no son capaces de mantener en
control sobre sí mismos se sienten abrumadas en
situaciones de conflicto y son incapaces de
responder de manera saludable.
El estrés interfiere en la capacidad de resolver los
conflictos mediante la limitación de la capacidad
para leer con precisión la comunicación no verbal
HABILIDADES BÁSICAS PARA
RESOLVER CONFLICTOS CON
ÉXITO
Edición Nº 23: Febrero`15

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del otro, la capacidad para oír lo que el otro está
diciendo en realidad, la capacidad de ser consciente
de los propios sentimiento, la capacidad para
conocer las propias necesidades y la capacidad
para comunicar con claridad lo que uno necesita.
La mejor manera de aliviar y reducir el estrés de
forma rápida y fiable es a través de los sentidos y de
la estimulación sensorial: un olor, un sabor, un
sonido, una imagen, acariciar o apretar algo; todas
las personas tienen algún truco para relajarse y
tranquilizarse. Pero como cada persona reacciona
de manera diferente a estos estímulos es necesario
que cada uno encuentre aquellos que le tranquilizan
y que sea capaz de evocarlos o ponerlos en práctica
cuando lo necesiten.
Conciencia emocional: Segunda habilidad
fundamental para resolver un conflicto.
La conciencia emocional es la clave para la
comprensión de uno mismo y de los demás. El que
no sabe cómo se siente o por qué se siente de esa
manera, no será capaz de comunicarse de manera
efectiva o de resolver conflictos.
Aunque el conocimiento de los propios sentimientos
puede sonar simple, muchas personas ignoran
ciertas emociones, como la ira, la tristeza y el miedo.
Sin embargo, la capacidad para manejar el conflicto
depende de estar conectado con estos sentimientos.
La conciencia emocional es un factor clave en la
resolución de conflictos porque ayuda a gestionar
los sentimientos propios de manera apropiada,
sustentando la base del proceso de comunicación
necesarios para solucionar desacuerdos.
La conciencia emocional le ayuda a entender lo que
realmente está molestando a otras personas, a
entenderse a uno mismo (incluyendo lo que
realmente le preocupa), a mantenerse motivado
hasta que se resuelva el conflicto, a comunicar de
forma clara y eficaz y a atraer e influenciar a los
otros.
_____
lamenteesmaravillosa.com
http://lamenteesmaravillosa.com/habilidades-basicas
-para-resolver-conflictos-con-exito/
―Ser capaz de gestionar
y aliviar el estrés en el
momento es la clave
para mantenerse
equilibrado y centrado”

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Cada uno de nosotros tiene
secretos y también historias que
aún no ha explorado, nos
complace seguir siendo niños, que
en ocasiones resulta muy
divertido, o nos obligamos a crecer
a fuerza de responsabilidades
impuestas, que en la mayoría de
los casos resulta verdaderamente
agotador y desgastante; basta ver
la cara de cualquier niño al que
compartiendo la dulce espera de
un hermanito le dicen: ―ya eres
grande, vas a tener que cuidar de
tu hermanito‖, o alguno un poco
mayorcito que con la excusa de
que ya es grande le invitan a
tomar el autobús para ir al liceo,
son muchas las ocasiones en las
que no nos gusta crecer. Sabemos
que en la ilusión de niños nos
encanta usar el maquillaje de
mamá o ponernos la corbata de
papá para jugar que vamos a la
oficina y soñamos encestar el
balón como lo hace el mayor de
los hermanos que es ya grande y
vemos altísimo. Como en todo no
es bueno ningún extremo, no
podemos ser niños eternamente ni
tampoco prematuramente.
Es interesante hacer consciencia
de que crecer, como tantas otras
cosas, es una decisión y por lo
tanto te pertenece. En esos
momentos, en que sentimos
confusión, duda, incertidumbre y
nos parece que todo es crisis y
caos, hace falta una mirada atenta
y serena para despertar de lo que
parece una pesadilla y poder
admirar nuestras posibilidades de
salir adelante. Justo allí, desde el
silencio y la serenidad notamos
que dentro de nosotros hay
tendencias que no pueden
armonizarse entre sí, que a ello
se le suma una serie de
referencias externas, peticiones e
intereses que nos dividen, nos
inquietan y nos agobian, ese es
justo el momento en que debemos
recurrir al remedio infalible ―El
amor‖. Dicen que el amor es como
el wi-fi, está en el aire pero no
todos tienen la clave.
La mejor manera de sembrar y
fomentar EL AMOR es
empezando por amarte a ti mismo;
DECIDIDOS A
CRECER
Jannin Castellano - jcastellanov@gmail.com

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siguiendo la línea propuesta por Sócrates
desde la antigüedad, que ya decía ―Conócete a
ti mismo‖, para comprender a quienes te
rodean, así notamos que también EL AMOR,
como todo, comienza por nosotros mismos,
que ciertamente no es necesario buscar
referencias, ni comparaciones externas si
tenemos abundantes recursos propios para
tomar la decisión de crecer y encaminarnos
hacia cuanto queremos SER HACER y
LOGRAR.
EL AMOR, esa poderosa fuerza que logra
transformarlo todo e impulsarnos a la máxima
elevación personal es una energía que se
vuelve frágil si no es complementada con
ingredientes como la tolerancia y el respeto, la
comunicación, la presencia, la disciplina y el
compromiso. Y todo esto comienza contigo
mismo, no podemos generar garantías por
aquello que permitimos dependa de otros,
primero es necesario fortalecer todos esos
dones personales, sentimientos y energías en
cada uno de nosotros y hacia nosotros
mismos.
Necesario es hacer consciencia de que hace
falta algo que más que amor para crecer. Lo
que nos va a permitir enfrentar cualquier revés
y superar la magnitud de cualquier tormenta es
crear vínculos, cuando fortalecemos nuestro
vínculo con nosotros y con nuestros sueños, se
genera el mayor COMPROMISO; hace falta
más que amor, hace falta un trabajo de vida
constante que evolucione en movimiento y nos
permita disfrutar del intercambio de
sensaciones que abundan en la vida y en las
relaciones. Todo está guardado en nuestro
interior.
Amar es vital, amarnos a nosotros mismos nos
impulsa a crecer, así como también nos
muestra las infinitas posibilidades de amar a
los demás, siendo entonces necesario crear
con quienes nos rodean verdaderos vínculos,
es valioso descubrir que tenemos cosas en
común para compartir y diferentes enfoques
para aprender, más por sobre todo, es
necesario experimentar las ganas de
compartir, que queramos estar cerca, que nos
resulte grato conversar, pasear o hacer cosas
juntos, incluso que disfrutemos el silencio en la
sola delicia de nuestra compañía y nuestras
sensaciones. Decídete a crecer, crea tus
propios vínculos contigo, desde el más
sanador silencio; vínculos sublimes y
reconfortantes con tu ser supremo, a través de
la oración sincera; vincúlate realmente con
quienes te rodean, disfrutando la gracia de dar
y agradecer; y por sobre todo sonríe desde el
corazón y sentirás verdadera conexión con
todos.
Cuando pensamos que todo es amor, sabemos
que se puede lograr cualquier cosa, que esa
energía transformadora hace todo posible,
cuando al amor le sumamos verdadero
compromiso disfrutamos el camino, nos
volvemos UNO con nuestros propósitos y
apreciamos la abundancia infinita que nos
rodea. Dividimos compromiso en tres silabas y
más allá de la gramática (com) decimos CON,
indicativo de relación, contigo mismo y con
otros; PRO denota disposición y movimiento
evolutivo, hacia lo que buscas y deseas; MISO,
refiere a tu misión y propósito verdadero, hace
que no te desvíes del camino.
Disfruta la abundancia que la vida te ofrece
desde el amor y el compromiso de vivir a
plenitud y toma hoy la decisión de crecer, que
es un paso maravilloso.
Estoy aquí, ahora y siempre para acompañarte
en la aventura de tu viaje.

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El mago más famoso de la historia
conocido como ―El Gran
Escapista‖ fue Harry Houdini,
recordado por sumergirse en el
agua con esposas, cadenas y
candados de los que se libraba
con audacia y trucos nunca
develados incluso después de su
muerte en 1926.
Mirando un documental sobre su
vida me puso a pensar que
―escaparnos‖ de la realidad en
verdad es una habilidad que todos
y todas practicamos de manera
magistral.
A veces la Vida se nos presenta
como un grillete, como una
cadena repleta de candados, y a
manera de defensa buscamos la
forma de zafarnos de lo que nos
duele, de lo que no nos gusta, de
lo que no podemos aceptar bajo la
pretensión de que las cosas
debieran haber sido diferentes.
Puede que resulte una obviedad
darnos permiso para vivir porque
el sólo hecho de respirar hace que
existamos.
¿Pero qué ocurre si
distinguimos entre vivir y
existir?
Hay millones de seres humanos
para quienes la Vida consiste en
sobrevivir, en mantenerse, en tirar
del carro, en aguantar, en
sentarse en la vereda por si algo
nuevo se viene y en confiar en que
algo mágico acontecerá para que
las cosas cambien. Existir no
necesariamente es lo mismo que
Vivir.
Formas de ―escaparnos‖ de los
dolores y sinsabores del Vivir hay
muchísimas:
Hay quienes deciden que es
mejor controlar que conquistar:
La Vida se presenta como un
peligro y por ende crean
―burbujas‖ para sentirse seguros y
no ―sentir‖, crean relaciones de
dependencia con otras personas o
rutinas compulsivas que es
también es una forma efectiva de
reducir la ansiedad. En estas vidas
el motor es el control porque allá
afuera hay demasiados riesgos y
peligros.
PERMISO PARA
VIVIR
Javier Barbero - coach@javierbarbero.com.py

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Otros seres humanos viven atrapados en
mundos cibernéticos: Recreando identidades
falsas y jugando a tener otras vidas. Elijen
fotos que proyecten lo sexys o lo ricos o lo
inteligentes que son. Y viven experiencias
virtuales a costa de evitar las vitales. Le temen
al compromiso de un contacto real. Viven
personajes.
También hay personas expertas en
escaparse del tiempo: Temen el silencio de
un minuto desocupado. De hecho, lo llenan
todo con actividades para no sentirse vacíos.
No tienen vidas sentidas sino programadas. Si
no hay nada que hacer surge una gran
angustia.
Otros son escapistas con el lenguaje:
Tienen disponible un discurso para todo. Son
locuaces y seductores con las palabras.
Centrados en la racionalidad hay un enorme
bloqueo con las emociones y son incapaces de
conectar con lo que hay más allá de su
discurso. Viven una vida pensada. Pero no la
sienten, no la acarician, no hacen el amor con
los hechos.
Ninguna de estos escapismos, que a veces
son el mejor recurso que disponemos, no
garantizan evitar a cabalidad el encuentro con
el hombre o la mujer que somos.
Y ese encuentro, desde una perspectiva muy
básica, es poder mirar que en nuestro corazón
hay dos fuerzas muy poderosas que son
inevitables, y que de alguna forma gobiernan
nuestra vida: El Amor y el Miedo.
Ambas son fuerzas antiguas y necesarias. El
miedo surge del sistema reptiliano del cerebro
para protegernos de las amenazas y es una
dinámica emocional sin la cual no podríamos
sobrevivir. El amor, como dice el biólogo
chileno Humberto Maturana, posibilitó que
surja la cooperación hace millones de años y
es la que nos constituyó como homínidos
sociales.
Jamás dejaremos de sentir miedo así como
tampoco podremos prescindir del amor. Y el
reto adulto es saber que en ambas posiciones
se pagan precios y se corren riesgos.
VIVIR LA PROPIA VIDA TAMBIÉN ES UN
LUJO.
En sus vidrieras y escaparates la Vida nos
ofrece orgasmos emocionales, relaciones
humanas sin perfiles falsos, minutos en
silencio para ser disfrutados, derecho a no
―tener‖ que saberlo todo, a no tener que ―ser
perfectos‖, a elegir en lugar de obedecer, a
decir lo que siento en lugar de lo que ―debería
decir‖…a ser irreverentes en lugar de ser
siempre educados…
Todos estos productos Premium son
personalizados. Si te decidieras a comprarlos
tendrán tus iniciales escritas y la exclusividad
garantizada. Sólo que el precio es demasiado
caro:
…Darte Permiso. Que implica superar el
miedo a sentirte culpable por elegir, por sentir,
por tener y por ser la persona que eres y no la
que los demás esperan que seas.
A veces nos castigamos, nos ponemos serios
de más, nos escapamos como el mago
Gaudini para no ponernos en riesgo. Nosotros
mismos creamos la pobreza interior al
negarnos a comprar artículos de lujo como el
disfrute, la libertad, el amor, la pasión, la
aceptación de nuestras limitaciones, el derecho
a decirle al mundo Soy lo que Soy…y de
anunciar arrojando papel picado multicolor:
TENGO UNA VIDA!!!!!.
...y entonces pasamos la tarjeta de crédito
optando por el ―no puedo‖, ―no debería
sentirme tan pero tan feliz‖, ―no me lo
merezco‖, ―no tengo derecho‖, ―la gente es
peligrosa‖, ―no puedo defraudar a mis padres‖,
―ahora no, muy lindo pero no…capaz que
algún día‖.
Una Vida de Lujo también es Darnos Permiso.

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Internet ha impactado en todos los
ámbitos de nuestra vida,
especialmente en la salud. La web
interactiva, ha contribuido al
desarrollo de lo que se conoce
como Salud 2.0, y que permite la
participación de todos los
involucrados en el sistema de
salud, rompiendo paradigmas de
muy vieja data, y esquemas
paternalistas médico – paciente.
La construcción de equipos de
trabajo conformados por:
instituciones sanitarias,
profesionales de la salud,
pacientes, familiares, cuidadores y
laboratorios farmacéuticos
gestionan en conjunto el
conocimiento que los lleve a
comprender mejor las diferentes
patologías. Sin perder de vista que
todo esto no sería posible sin el
concurso de las TIC’s
(Tecnologías de Información y
Comunicación).
Mucho mejor explicado a través
del siguiente esquema:
Todo este movimiento ha hecho
surgir al e-paciente.
Según Wikipedia el e-paciente es
un consumidor de salud que utiliza
Internet para reunir información
sobre una condición médica de
especial interés para él y que
utiliza herramientas electrónicas
de comunicación (incluyendo Web
2.0), para hacer frente a
condiciones médicas diversas.
Las necesidades de información
del e-paciente están presentes a
lo largo de todo el proceso de la
enfermedad, van redefiniéndose y
variando en las distintas etapas.
Desde que aparecen los primeros
síntomas de sospecha.
Durante la etapa de diagnóstico y
de selección de los
tratamientos, los pacientes buscan
información específica sobre su
diagnóstico y el pronóstico.
En la etapa de establecer el plan
de tratamiento, sentir la
necesidad de conocer las
diferentes opciones terapéuticas,
su efectividad y los posibles
efectos secundarios.
Tras finalizar los tratamientos, se
SOCIAL MEDIA Y
SALUD 2.0
Zulay Moreno - zulay.moreno@kaizenconsulting.com.ve

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interesan más por efectos sobre la calidad de
vida y la supervivencia.
Hay un movimiento creciente de pacientes
interesados en hacerse corresponsables de su
propia salud. Existen asociaciones que se
están configurando como verdaderos
―advocates‖ en todo lo relativo a potenciar el rol
del paciente en la gestión de su propia
enfermedad. Iniciativas como: Escuela de
Pacientes, Somos pacientes,Kronikoen
Sarea y en
Venezuela: AVHemofilia, Fundación
AnthaKarana, Fundación Venezolana de
Hipertensión Pulmonar, por solo mencionar
algunas: ofrecen información muy valiosa a
pacientes, familiares y cuidadores, utilizando
como herramienta principal de comunicación
las redes sociales.
Los pacientes deben ser muy conscientes de
que Internet no puede sustituir al cuidado
médico. Los medios sociales abren
posibilidades, amplifican todo lo que existía
anteriormente… pero como complemento, no
como reemplazo.
Estos son tiempos emocionantes en la
asistencia sanitaria y creo que sólo estamos en
las etapas iniciales, con espacio exponencial
para crecer y mejorar, en beneficio de los
sistemas de salud en los hogares y centros de
salud de todo el mundo.
Manual de Inmersión 2.0
para profesionales de
salud. Salud Conectada.

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Saber manejar un conflicto no es
cosa fácil, porque suceden
muchas situaciones en nuestro
interior que descontrolan esa
capacidad de mantener en orden
la intención de resolver el
problema en cuestión, como por
ejemplo: la imperfección que nos
arropa, los sentidos que se nos
nublan y resultan en el hecho de
caer en vergüenza por no
atenderlo correctamente.
Ahora, son varias las situaciones
que se nos presentan, en el cual
los conflictos nos evalúan.
El matrimonio es, a mi parecer, el
escenario en el que se nos
presenta la prueba más difícil,
pero no el único, también se nos
presentan otros, en el que quizás
hemos caído muchos de nosotros:
el hecho de discutir con un mejor
amigo. Por citar un ejemplo: Luis y
Jorge eran vecinos y se llevaban
muy bien*. Pero un día, Jorge hizo
una fiesta que duró hasta la
madrugada. Luis fue a reclamarle
de mala manera por el escándalo,
Jorge se ofendió y terminaron
discutiendo. A partir de ese
momento dejaron de hablarse.
*(queremos resaltar que se han
cambiado los nombres).
Notemos que lo que les pasó a
Luis y Jorge es muy común, le ha
pasado esto alguna vez? Verdad
que es una situación
desagradable? Se pueden arreglar
las cosas sin pelear?. A casi nadie
le gusta tener problemas con sus
vecinos y amigos.
Veamos de nuevo el caso de Luis
y Jorge. Porque dejaron de
hablarse?, porque los dos tomaron
varias decisiones equivocadas: 1)
Jorge fue desconsiderado; 2) Luis
fue a reclamarle de mala manera,
lo cual ofendió a Jorge; 3) los dos
perdieron la calma, y 4) ninguno
quiso ceder.
Finalmente, con el tiempo, Luis y
Jorge se dieron cuenta de su
error, dejaron a un lado sus
diferencias e hicieron las paces.
¿Cómo podemos lograr un buen
resultado, al igual que Luis y
Jorge?.
5 PRINCIPIOS PARA
MANEJAR
CONFLICTOS
Arnaldo Robles - arnaldoandresrobles@gmail.com

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Existen como mínimo, cinco principios,
basados en la autoridad bíblica, que a todos
nos pueden servir:
1. Piense antes de hablar o actuar
(Santiago 1:19).
2. Si alguien lo ofende, no se vengue
(proverbios 26:20).
3. Retírese antes de que la ira se apodere
de usted (proverbios 17:14).
4. Aprenda a pedir perdón (mateo 5: 23,24).
5. Perdone de corazón ( efesios 4:32).
Las personas tenemos desacuerdos por
distintas razones, y algunas podemos ser
complicadas. Además, no todo el mundo está
dispuesto a hacer las paces; por eso, en lo que
dependa de cada uno de nosotros, seamos
pacíficos con todas las personas. Si así lo
hacemos tendremos muchos amigos que no
nos darán la espalda cuando surjan problemas.

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Si bien es cierto que la sonrisa no
cura enfermedades; representa
una terapia eficaz para el alma.
Diversos programas se llevan a
cabo en hospitales para cambiar
un poco el matiz de los más
necesitados, brindándoles alegría
sobre todo a los niños, ya que
sonreír se ha considerado en el
tiempo como sinónimo de
bienestar para la sociedad.
La sonrisa representa una vía de
comunicación y expresión de
nuestros estados de ánimos.
Hoy en día se pueden encontrar
diversidad de terapias en donde
se involucran dientes, labios,
musculatura y otras partes del
rostro en conjunto y de forma
armoniosa, que traen consigo una
serie de beneficios, entre las que
tenemos un aumento considerable
de autoestima y confianza,
además de efectos físicos tales
como: contracción de la
musculatura (incluyendo los del
estómago y el corazón), expansión
del tórax (estimulando así los
pulmones debido a la mayor
entrada de volumen de oxígeno),
analgésico (mediante la liberación
de endorfinas provenientes del
cerebro), quema calorías (gracias
a la segregación de adrenalina),
entre otros. Por otra parte,
minimiza el miedo, estrés y la
depresión.
Se puede concluir que el sonreír
nos favorece de diversas
maneras, es la terapia auxiliar más
accesible que tenemos, entonces
¿por qué no hacerlo? Disfrutemos
de este placer que nos regala la
vida. ¡Siempre existirán motivos!..
EL SONREIR Y SUS
BENEFICIOS
Misael Rodríguez - mgrg1988@gmail.com

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Desde las primeras que recuerdo
haber disfrutado en compañía
familiar, frente al televisor en casa,
hasta la última que vi, hace
apenas unas horas antes de
escribir este artículo, en el
reproductor Blu-ray que adquirí
como auto regalo: las películas
siempre han representado un
placer para este servidor.
Ser testigos de aventuras
impensables en nuestro entorno,
romances complicados, fantasías
en cualquier universo mágico,
misterios que resolver, diversiones
compartidas, es realmente muy
relajante, así sea que tengamos
que acompañar a algún
superhéroe a combatir a
maleantes y salvar al mundo en
menos de un día.
Estar cómodamente sentados en
alguna butaca de un cine, o en el
sillón que más nos gusta de casa,
nos hace estar en la posición
envidiable, para muchos de los
personajes cuyas vidas espiamos,
a veces culposamente.
Conocemos lugares hermosos y
fantásticos, compartimos con
gente especial y maravillosa y en
algunas veces: intolerables para
nuestros principios, aprendemos
frases que nos marcan, cantamos,
bailamos y hasta practicamos
alguna técnica defensiva de algún
superhéroe más terrenal.
Inmiscuirnos en algunos dramas
familiares y personales, desde la
tranquilidad de una butaca, sofá o
cama; aprender o anticiparnos a la
solución de algún conflicto o sentir
el dulce-amargo cuando nuestro
alter ego en la película no hizo lo
que en su lugar habríamos hecho
nosotros, nos da la sensación de
vecinos silentes (a veces no tan
callados) cercanos e importantes.
Siempre existirá un buen momento
para disfrutar una Película,
acompañado o solo, cuando
estemos alegres o no tanto,
después de una larga cola en el
cine o al llegar a casa después de
nuestras actividades rutinarias,
para contarla o sencillamente
guardarla en algún rincón de
nuestra memoria. Las películas se
CINETERAPIA:
EL PLACER DE
UNA PELÍCULA
Augusto Díaz - @Ardp2012

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convierten en referencias de momentos
especiales en nuestra vida.
Aventurémonos a conocer historias, lugares,
personajes y visiones dentro de la magia de las
películas, démonos ese aun no tan costoso
placer de aislarnos por pocas horas del trajín
del día a día y compartir un mundo diferente.
Escoge donde y cuál quieres, este mundo es
amplio y diverso.
Vamos a ver una Película...

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El amor propio es el bienestar que
te otorgas para sentirte bien
contigo mismo; amarte a ti mismo
significa hacer aquello que
deseas, aquello te haga sentir bien
sin que eso que haces le haga
daño a otras personas ni a tu
entorno natural. El amarte a ti
mismo te lleva a estar saludable, a
mantenerte sano sin enfermedad.
Este estado emocional tiene que
ver con la forma cómo te
comunicas contigo mismo, qué te
dices, cómo te lo dices en esas
conversaciones que mantienes en
tu mente, si utilizas un lenguaje de
posibilidades o uno limitante y
cómo influyen éstos en tu manera
de comunicarte con otras
personas. Por otro lado, cómo ves
a estas personas desde tu propio
observador, con toda la historia de
vida que te cuentas desde la
experiencias de aprendizaje que
has vivido.
El amor propio te ayuda a
reinterpretar esa historia de vida
que de alguna manera te ha
limitado el vivir, dándole prioridad
a otras actividades como el
trabajo. Es importante mantener
una actividad que te permita
ingresos, pero que esta actividad
te permita, además, tener tiempo
para ti, para descansar, para
compartir con tu familia y amigos;
tiempo para contemplar la
naturaleza, conectarte contigo
mismo, recibir y para agradecer a
Dios, a la Energía Universal, al
Campo Cuántico o como quieras
llamarle, que te ha dado todo lo
que has vivido hasta ahora. Estas
experiencias no son ni buenas ni
malas, son aprendizajes que
según tu observador y desde esas
conversaciones que tienes, las
etiquetas de alguna manera que te
beneficien o perjudiquen; así que
te invito a que reflexiones acerca
de lo que has vivido hasta ahora y
como lo has interpretado, como lo
puedes reinterpretar para que te
potencie de manera positiva en tu
vida.
EL AMOR PROPIO
COMO BIENESTAR
Francisco Machado - francisco.machado1969@gmail.com

“La venganza nunca es buena, mata
el alma y la envenena”
El Chavo - Roberto Gómez Bolaños (1929-2014)
SOMOS BIENESTAR
HOMENAJEACHESPIRITO
RobertoBizama—www.facebook.com/roberto.bizamadiaz

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Hoy quiero compartir con ustedes
lo que significan estos dos
grandes instrumentos que para
muchos traen confusiones y
dilemas. Primeramente les definiré
que es Ética y qué se entiende
por Código.
La ética es la rama del saber que
se ocupa del estudio de las
acciones morales de los individuos
y de los grupos, así como de las
reglas y normas que rigen ese
comportamiento en una sociedad
determinada. Un código es una
afirmación formal de los principios
que definen los estándares del
comportamiento específico de una
Organización.
Ahora entremos en las
definiciones, similitudes y
diferencias entre ambos¡.
Código de ética:
En su sentido formal es un intento
por parte de una organización
para codificar los valores del
grupo, una declaración de
principio general de decirle a los
miembros lo que está bien y lo que
está mal como guía para toda la
toma de decisiones dentro de la
organización. Los códigos de ética
establecen los principios
generales, a menudo, sociales o
morales que guían más que dictar
el comportamiento.
Código de conducta:
Son reglas específicas para
perfilar las prácticas y
comportamientos específicos que
deben ser alentados o prohibidos
por el código ético de una
organización o individuo. Los
códigos de conducta trazan pautas
y procedimientos que se utilizan
para determinar si se han
producido violaciones del código
de ética y delinear las
consecuencias de tales
violaciones. Estos códigos rigen
cosas como los conflictos de
interés o aceptación de regalos y
CÓDIGO DE ÉTICA Y
CÓDIGO DE CONDUCTA EN
LAS ORGANIZACIONES!
Zuleima Martínez - zuleima.martinez@gmail.com

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qué sanciones deben ser impuestas por
infracciones específicas.
Similitudes:
Los códigos de ética y códigos de conducta
están diseñados para promover el
comportamiento ético entre los miembros de
un grupo o de un individuo. Ambos ayudan a
identificar lo que es un comportamiento
aceptable y cual no lo es y para promover
mayores estándares de comportamiento dentro
del grupo. Ambos ayudan a establecer un
marco para evaluar el comportamiento de los
miembros individuales o de grupo y ambos
ayudan a identificar a las personas que se
suscriben a estos códigos como miembros de
un grupo específico.
Diferencias:
Los códigos éticos se centran en temas más
amplios y con frecuencia se enmarcan como
una declaración de creencias con respecto a la
misión de la organización, sus valores y
expectativas de sus miembros. Un código de
conducta está diseñado para convertir el
código de ética específico en que hacer y qué
no hacer y directrices para promover la
adhesión al código de ética,
proporcionando ejemplos concretos de
aplicaciones en el mundo real del código de
ética. El código de ética es muy amplio y,
teóricamente, puede ser utilizado para orientar
la toma de decisiones en todas las áreas del
comportamiento de los miembros. Un código
de conducta sólo cubre lo que los incidentes y
situaciones específicos de los compositores
piensan poner en el código. En caso de
producirse un comportamiento que no esté
cubierto por el código de conducta, los
miembros tienen que referirse al código de
ética con el fin de revisar el de conducta para
cubrir la conducta omitida o situación.
Finalmente, el valor y la fortaleza de un código
dependerán de su credibilidad y transparencia.
Y ambas están en función del grado en que los
trabajadores, los sindicatos, los socios
comerciales y los proveedores, los
consumidores y otros grupos de interés de la
empresa sean conscientes de:
 Su transparencia: Esta se basa en la
diseminación y comunicación del código
a todos los empleados, y a las empresas
subsidiarias y contratistas.
 Su credibilidad: Esta depende de su
alcance, amplitud y de los mecanismos
de refuerzo y evaluación. Pueden usarse
diferentes fórmulas para monitorizar y
verificar la aplicación efectiva de un
código: a través de equipos internos de
cumplimiento; por medio de auditorías
realizadas por instancias ajenas, como
consultoras; o por medio de una
monitorización independiente que
envuelva a terceras partes como ONG
locales, instituciones académicas o
religiosas .

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La creación más perfecta de Dios
ha sido el poder plasmar en una
obra un paraíso con forma de vida,
un respiro con aliento de paz, un
lugar de habitat para su segunda
creación casi perfecta ―el ser
humano‖, en tan sólo siete (7)
días, nacieron arboles, luces,
animales y un sinfín de dotados
placeres del vivir. Quizás nunca
nos hemos preguntado ¿Por qué
Dios solo dio vida a nuestra
tierra?; pero si muchas veces
preguntamos ¿Cuál sería el lugar
perfecto en el mundo? O quizás
¿Cuál es el más hermoso? ¿Qué
país? ¿Espacio, isla o lugar es
más apuesto?, ¿Qué ciudad es
más grande, o con mejor
gentilicio?, pero es que hay
millares de respuestas que nunca
han tenido una pregunta.
Para nosotros no existe otro
espacio más conforme que
nuestra tierra, nuestro caribeño
respirar con aliento de vida,
nuestra agua cristal en desborde y
saltos de frescura, nuestro país de
24 rupturas de distinción bordado
en Roraima, nuestro frio ático en
montañas andinas, nuestra gente
o si tenemos que enaltecer belleza
en una palabra no hay curvas en
piel morena que VENEZUELA no
pueda rozar, tostada y con aroma
de mujer.
El verdadero paraíso hoy esta en
nuestros zapatos, pisamos ese
lugar ―soñado‖ con cada paso que
damos segundo a segundo, con
cada movida, con cada traslado,
con cada mirada; somos nosotros
quienes día a día construimos ese
espacio ilimitado de inalcanzable o
permisible, de aprobado o
prohibido, de aspiraciones, de
compromiso, de sueños, de
nacionalidad, de venezolanismo.
Somos nosotros quienes hoy
podemos abrir y cerrar esa puerta
transparente de distinción, de
cambios, de reconstrucción. La
magia de poder transformar lo
intransformable, crear lo increíble;
VENEZOLANOS.
ICONOS VIP
Jean Caccavale - Jeancarlosbecerra@hotmail.com

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somos nosotros quienes tenemos ese poder,
esa fuerza de apostar por el sin fin de
razones que nos ha dado nuestra Venezuela,
sin miedo.
Se nos escapa algo de las manos que tiene
más fuerza que cualquier arma Rusa y aquí
está el ―accionar‖, borrar una vez más sin
perder, como cuando nos equivocamos en
primaria, cuando ya no nos gustaba lo que
habíamos hecho o como cuando ya era otra la
idea que teníamos para rayar en ese cuaderno.
Borrábamos o solo cambiamos de color
nuestro dibujo. Hoy el color de nuestra
VENEZUELA esta es nuestras manos, la
aceptación no es una prioridad; hay algo que
nos conduce al consumismo, a la ansiedad, al
fondo de caída al que vamos yendo sin darnos
cuenta, a esa condición que nos acredita las
ganas de accionar. ―EL MIEDO‖ esa
perplejidad condicional que nos paraliza, que
nos enmudece, que nos ciega y muchas veces
nos ensordece. Una lucha de ―vencer y ganar‖
de ―querer y poder‖ o solo de atrevernos, pero
el atreverse es un don de valentía que muchos
escaseamos, es más importante ―buscar la
aprobación‖ antes de aventarnos a aprender
de las caídas que dejan nuestras rodillas
sucias, rotas y ensangrentadas, victimizarnos
ventajosamente es parte de nuestro común
como Ser.
Pero en verdad ¿Estamos haciendo algo por
contribuir? ¿Individualmente generamos
acciones de progreso?; o no somos nosotros
quienes debemos tomar una iniciativa como
pioneros de apreciar nuestro pico arrollado en
ansias de escalar.
Hay lugares de lugares, personas de
personas, espacios de espacios y ciudades de
ciudades pero Venezuela siempre tendrá un
titulo. Las luchas si pueden ganarse, pero
también perderse, seamos ejemplo ciudadano
de lo que hoy es Venezuela, sumemos
voluntades de acción, sigamos construyendo
vida, reconstruir es sinónimo de construir.
Recordemos que somos la llave de una
sociedad, de un país, somos talento, somos
belleza, somos propósito. Ahora seamos
ejemplo, seamos ICONOS VIP. .

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Son muchas las experiencias
significativas e inolvidables que
Mérito Compartido ha podido
proyectar a Venezuela y el mundo,
desde las obras materializadas en
múltiples sonrisas infantiles de la
mano de nuestro Director Carlos
González, de quien me siento
orgulloso, porque me ha invitado a
formar parte de esta hermosa
familia, que con esmero, apoyo y
fraternidad ha llevado el milagro
de la lectura a todos aquellos
amantes de las letras impresas y
digitales, desde la propuesta
hecha acción de la Gran Feria del
Libro Usado, donde personas de
diferentes edades e intereses
pudieron darse un festín literario
nacional e internacional.
Vivir la felicidad como una realidad
constante, ha sido la meta de
Mérito Compartido en estos dos
años de vida que cumple en este
mes de marzo, son variados los
proyectos que se han cristalizado
en pro del ciudadano y de una
mejor sociedad, donde la suma de
bienestar es la mejor recompensa
que se acumula y devuelve
convirtiéndose así en un torrente
de líquido vital, así como la sangre
que recorre el cuerpo y le permite
a éste movilizarse,
experimentando la vida a través
de los sentidos.
UN PORVENIR LLENO DE LUZ.
Muy bien dice el adagio popular
―Al que obra bien, le va bien‖ con
esto se puede deducir que todo
aquel que ofrece una mejor
calidad de vida al otro desde el
buen trato y el respeto a la vida,
tiene como recompensa la misma
energía que se ha invertido, es un
principio básico de
correspondencia y de equilibrio, el
cual Mérito Compartido ha sabido
sostener, procurando desarrollar
en el otro un mayor conocimiento
de sí mismo y de las bondades
que existe dentro de la persona,
siendo estas descubiertas por
DOS AÑOS DE
EXPERIENCIAS
VIVIFICANTES
Francisco Ramírez - psic.francisco87@gmail.com

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medio de los escritos encontrados en las
páginas digitales de la revista cuyo nombre
evoca la ayuda mutua, el trabajo en equipo y el
logro de todos por igual, es decir: Mérito
Compartido.
Ahora bien, solo han pasado dos años desde
que este fructífero proyecto vio la luz del día y
respiró el aire de las bendiciones y los
agradecimientos de aquellos que conmovidos
por el contenido humanístico que se funde entre
las líneas, toca de manera profunda lo mejor de
cada persona, convirtiendo las marejadas en
tranquilos remansos, lo fuertes vientos
huracanados en frescas brisas que refrescan el
alma ante la aridez de la indolencia.
CON LA ENERGÍA DE LA ALEGRÍA.
Mérito Compartido, como proyecto, vive de la
alegría, se inyecta con la satisfacción que
emana de los que colaboran para concretar los
objetivos y claro está las metas trazadas. Pero
es necesario reconocer que la principal fuente
de felicidad es el lector y también la persona que
sonríe al recibir un juguete, abrazo o premio
porque participa en los concursos y cree sin
miedo en que aquello que se promete es
cumplido sin retraso y engaño alguno.
Poco a poco se van sumando méritos, siendo el
principal, nuestro país, el país que soñamos, tal
como Carlos González lo refleja en sus artículos
cuyo títulos llevan ―Un País Soñado‖ Aquí en
este espacio se exaltan las bondades y
potencialidades de personas que construyen a
nuestra nación desde el amor y el trabajo
constante, siendo esto un ejemplo claro del
venezolano luchador que comparte con el
mundo sus méritos.

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El doctor Jacinto Convit nace el 11 de
septiembre de 1913.
Este insigne personaje ha dedicado toda su
vida a la investigación científica. Es
considerado una de las más importantes
figuras mundiales en la lucha contra la Lepra.
Ha desarrollado modelos de vacunación
frente a la misma. Ha contribuido al
conocimiento de enfermedades infecciosas,
especialmente de la lepra y leshmaniasis
Este notable aporte a la ciencia médica, le
valió ser postulado en 1988 para el Premio
Nobel de Medicina.
Algunos de los hitos más determinantes en
su vida curricular se presentan a
continuación:
 1932: Ingresa a la escuela de medicina de
la Universidad Central de Venezuela.
 1937: Recibe el título de Bachiller en
Filosofía, optando enseguida por el título
de Doctor en Ciencias Médicas,
presentando la tesis ―Fracturas de la
Columna Vertebral‖ en 1938.
 1940: Se inscribió en el Libro de Inscripción
de los Médicos Residentes en el
departamento Libertador del Distrito Federal
como especializado en medicina interna-
enfermedades de la piel.
 1940-1943: Paralelamente a su cargo en la
leprosería, trabaja como director ad
honorem de la Cruz Roja (seccional La
Guaira), lo que le permite tener una vivencia
más amplia de la clínica médica.
 1945: Convit es enviado por el Ministerio de
Sanidad al Brasil, para observar los servicios
antileprosos de ese país. Allí encontró 35.000
enfermos de lepra.
 1971: Asume la dirección del Centro
Colaborador para Referencia e
Investigación en Identificación Histológica y
Clasificación de la Lepra (OMS).
 1973: Se hace miembro del Consejo de la
Facultad de Medicina.
 1955 y 1980: Recibe el Premio José
Gregorio Hernández.
 1987: Recibe la Medalla Federación Médica
Venezolana.
 1994: Pasa a ser miembro del Sistema de
Promoción del Investigador (SPD en la
categoría de Emérito.
PERSONAJES:
JACINTO CONVIT
1913-2014

SOMOS BIENESTAR
Marzo 2015
A2 - N° 24
V-11439235-5
 2000: Recibe la medalla “Salud para todos en
el año 2000″, de la Organización
Panamericana de la Salud, y el premio
Príncipe de Asturias.
Creador de una vacuna contra el Cáncer:
A sus casi, 100 años de edad(*)
continua
trabajando incansablemente al servicio de la
humanidad, quien actualmente dirige a un
equipo de científicos que desarrollaron una
vacuna contra el cáncer, la cual se elabora a
partir de células provenientes del tumor de los
pacientes combinado un (1) gramo, con el
producto conocido como BCG, que ha sido
ampliamente utilizado en la lucha contra la
tuberculosis y la lepra.
Su producción es personalizada:
La vacuna, es un tratamiento experimental para
la cura de varios tipos de cáncer, entre ellos,
colon, seno y uno de los más frecuentes a nivel
mundial, estomago. Para su aplicación se
requiere que estas personas tengan un tumor,
no estén recibiendo tratamiento y opten
voluntariamente por este antígeno que se
prepara con tejido que se extrae del propio
tumor, se inyecta en el paciente y se espera que
produzca anticuerpos que luchen contra las
células anormales.
El Dr. Jacinto Convit fallece el 12 de Mayo de
2014, pocos meses antes de cumplir 101 años,
en su casa en Caracas.
(*) Articulo publicado en el 2012.
_____
https://divasdevenezuela.wordpress.com/2010/10/27/biografia-dr-
jacinto-convit-orgullo-venezolano/
http://educatendencias.blogspot.com/2012/09/el-dr-jacinto-convit-
sus-99-anos-sigue.html
―Sin duda alguna,
Jacinto Convit es y
será un ejemplo a
seguir y de seguro el
éxito será quien
acompañe a este
ilustre y reconocido
científico en la
conclusión de su
incomparable
proyecto”
Nohandrys Gudiño

Alvicarabobo @Alvi_carabobo
...un Aliado para Informar
su

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