1. La Nutrición en los adolescentes Hecho por Natalia Iberico Ceroni

2. ¿Qué es la adolescencia? La adolescencia forma una parte de nuestra vida y es una etapa muy particular del ser humano, en la que intervienen aspectos biológicos, psicológicos, sociales entre, es una etapa en la cual el ser humano busca su propia autonomía y libertad esta es una etapa muy difícil ya que enfrentamos cambios y emociones nunca antes experimentadas. Por todo esto la NUTRICION pasa a ser un problema ya que el adolescente tiene a ser extremista llevando a casos como la bulimia, anorexia, obesidad. Ademas que por el factor tiempo no siempre se puede comer todo lo debido.

3. ¿Cómo saber si estamos en nuestro peso ideal? Para medir si tenemos una buena nutrición en los adolescentes necesitamos saber el IMC (índice de masa corporal) para así calcular la relación entre el peso y la estatura. Otro punto importante es la cantidad de energía necesaria cada uno necesita diferentes cantidades de esta dependiendo del peso, la estatura y la actividad física esta se puede clasificar en ligera, moderado e intensa.

4. Leche Frutas y Verduras Es bueno y necesario ingerir leche ya que esta contiene calcio necesario para nuestros huesos harán que estos estén resistentes y firmes aparte de prevenir la osteoporosis, cabe recalcar que no solo la leche es importante también el queso, yogurt en fin todos los lácteos Las frutas y verduras también son necesarias ya que contienen vitaminas, minerales y otros antioxidantes necesarios una buena salud y previenen el cáncer y las enfermedades cardiovasculares aparte contienen fibra, que ayuda la digestión y reduce el colesterol y el azúcar en la sangre.

5. PROBLEMAS POR MALA ALIMENTACION ANOREXIA OBESIDAD Es un trastorno alimenticio que se caracteriza por la falta de apetito , esta es de causa psicología y se da en las mujeres como una señal de estética. Es la enfermedad donde las reservas de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, aumenta hasta llegar a afectar tu cuerpo y ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.

6. CONCLUSION IMPORTANTE!!!! Sabemos que estamos atravesando una etapa llena de problemas y emociones fuertes pero debemos afrontarlo de la mejor manera , hacer ejercicio estar en constante movimiento y comer saludablemente que posteriormente nos evitaran problemas futuros.