NECESIDADES Y    OBJETIVOS
   FLEXIBILIDAD PIERNA                               EQUILIBRIO           IZQUIERDA-NECESIDAD: Mejorar la flexibilidad d...
   LÍNEA LATERAL                           LÍNEA MEDIA-NECESIDAD: Mejorar la fuerza           -NECESIDAD: Mejorar la fue...
   EXTENSIÓN TRONCO                            FLEXIÓN MUÑECA-NECESIDAD: Mejorar el rango articular.   -NECESIDAD: Mejor...
   EXTENSIÓN CODO                            EXTENSIÓN POST.                                                        HOMB...
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Necesidades y objetivos

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Necesidades y objetivos

  1. 1. NECESIDADES Y OBJETIVOS
  2. 2.  FLEXIBILIDAD PIERNA  EQUILIBRIO IZQUIERDA-NECESIDAD: Mejorar la flexibilidad de -NECESIDAD: Mejorar la propiocepción la cadena posterior. Evitar en las articulaciones del tren inferior. descompensaciones laterales.-OBJETIVOS: Entrenar la flexibilidad de -OBJETIVOS: Entrenar la propiocepción tendón de en superficies inestables con trabajo Aquiles, gemelos, isquiotibiales, lumb estático y dinámico. ares y psoas. CONDICIÓN FÍSICA
  3. 3.  LÍNEA LATERAL  LÍNEA MEDIA-NECESIDAD: Mejorar la fuerza -NECESIDAD: Mejorar la fuerza isométrica de la línea lateral. isométrica de la línea media.-OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de los -OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de los oblicuos y el transverso del oblicuos y el transverso del abdomen, serratos, estabilizadores abdomen, serratos, estabilizadores del hombro y abductores. del hombre y adductores. TEST DE CORE
  4. 4.  EXTENSIÓN TRONCO  FLEXIÓN MUÑECA-NECESIDAD: Mejorar el rango articular. -NECESIDAD: Mejorar el rango articular.-OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de -OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de los lumbares, glúteos y multífidos. flexores de los dedos. Entrenar la Entrenar la flexibilidad del abdomen flexibilidad de los extensores de los y pectorales. dedos. FLEXITEST 20 MOV.
  5. 5.  EXTENSIÓN CODO  EXTENSIÓN POST. HOMBRO-NECESIDAD: Mejorar el rango articular. -NECESIDAD: Mejorar el rango articular.-OBJETIVOS: Entrenar la flexibilidad de -OBJETIVOS: Entrenar la fuerza de bíceps y flexores de los dedos. tríceps y deltoides posterior. Entrenar la flexibilidad de pectorales, deltoides anterior. FLEXITEST 20 MOV.

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