Este documento presenta los resultados de las evaluaciones físicas iniciales de Sergio Galdeano Vega, incluyendo pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y agilidad. También resume sus resultados en la prueba de flexibilidad Flexitest y en la prueba de core. Sergio necesita mejorar su flexibilidad y resistencia, enfocándose en fortalecer sus isquiotibiales, abdominales y lumbares. Sus objetivos incluyen mejorar su equilibrio y rendimiento en las pruebas de flexibil

2. Mi evaluación inicial Condiciones Físicas : -Fuerza (squat chair) : 66 sentadillas. -Resistencia (step test) : 124 steps. -Flexibilidad : Izquierda -8 cm Derecha -12 cm -Velocidad : 3,66 seg -Equilibrio : Izquierda 2 Derecha 3 -Agilidad : 11,34 seg

6. - Extensión de la rodilla y alargamiento de isquiotibiales.

7. - Acortar el recto anterior del abdomen.

8. Alargar psoas iliaco y multífidos

10. Nada.

11. FC REPOSO.

12. 62

14. Línea anterior. D:60 seg I: 60 seg

15. Línea post flexionado. D: 60 seg I: 60 seg

16. Línea lateral. D: 46 I: 50

17. Línea lateral II. D: 55 I:52

19. Línea media : mejora de la fuerza de los oblicuos, los serratos y los aductores.