ACERTIJO LA RUTA DEL MARATÓN OLÍMPICO DEL NÚMERO PI EN PARÍS. Por JAVIER SOL...
Alimentacion saludable
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4. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
• Alimentación: Todos los
alimentos que se siembran, se
cultivan, se cosechan, se
preparan y se consumen.
• Nutrición: Es ingerir
alimentos que brinden los
nutrientes que necesita el
cuerpo humano, para que
crezca sano, fuerte y activo.
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6. Los hábitos alimentarios que se deben
reforzar
Desayunar formalmente todos los días
Comer despacio
Comer verduras crudas y cocidas
Comer fruta fresca
Comer comida formal los tres tiempos de comida
No usar sal o azúcar adicional a la que ya tiene la
comida
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8. EDAD ESCOLAR
• La edad escolar va
desde los 6 a los maes
12 años de edad. tros
Hábitos
alimentarios
compa
otros ñeros
• Se caracteriza Niño (a)
por la influencia Juegos Escolar Tienda
del ambiente y
escola
escolar: Deporte
r
s Recr
eos
9. Velocidad de Crecimiento y
necesidades nutricionales
En este periodo el niño
continua creciendo aunque
en forma más lenta y
generalmente no ocurren
variaciones de peso y talla
tan marcadas como en la
adolescencia.
10. • Cubrir sus necesidades de
energía debido a la intensa
actividad física
• Mantener la resistencia a
infecciones y otros riesgos
de enfermedad.
• Asegurar adecuadas
reservas de nutrientes para
la etapa de adolescencia y
edad adulta.
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12. EJEMPLO MENÚ:
DESAYUNO
Una taza de soya
Pan con aceituna o huevo
Una manzana
ALMUERZO
Arroz con menestra
Pescado frito
Ensalada de verduras
Agua de cebada
CENA
Igual que la cena pero en
menos cantidad
ENTRE COMIDAS
Comer frutas, leche o yogurt.
13. “Si los Niños son el
Futuro del
Mañana, Alimentémoslos
Mejor desde Hoy”