Este documento describe las técnicas de estudio y aprendizaje efectivas. Explica que el estudio requiere condiciones ambientales y personales óptimas, como una zona de estudio tranquila y cómoda, una dieta y descanso adecuados, y autoconcepto y motivación positivos. También destaca la importancia de la lectura comprensiva, la disciplina organizativa, y asistir a clases para luego estudiar y desarrollar los contenidos.

1. TÉCNICAS DE
ESTUDIO Y
APRENDIZAJE

2. 1.TECNICAS DE ESTUDIO
Las técnicas de estudio son un conjunto de herramientas,
fundamentalmente lógicas, que ayudan a mejorar el rendimiento
académico y facilitan el proceso de memorizaciónde una parte de la
concepción teórica referida a una determinada realidad.
Estudiar es situarse adecuadamente ante unos contenidos, interpretarlos,
asimilarlos, atenderlos, para después poder expresar los en una situación
de examen o utilizarlos en la vida práctica.
El estudio persigue dos objetivos fundamentales:
 La adquisición de conocimientos
 la puesta en práctica de estos conocimientos.
En consecuencia, el estudio, como cualquier otro oficio, tiene una serie
de instrumentos (herramientas) y técnicas (métodos) que hemos de
conocer y utilizar para que sea una tarea eficaz y agradable.

3. 1.1 CONDICIONES PARA EL ESTUDIO
Existe una serie de condiciones necesarias para poder iniciar el
estudio con garantía de éxito. Entre las más conocidas se
pueden citar las siguientes:
 Condiciones ambientales, las mismas que contiene a lo que
implica la zona de estudio, la silla, la mesa, el ruido, la
iluminación, la temperatura, cercanía o distancia de lo que
se va a les, influencia de las personas que están alrededor
del que va a estudiar.
 Condiciones personales, las mismas que contienen al estado
físico, autoconcepto y motivación.

4.  Zona de Estudio
está constituido por el lugar donde el estudiante va a realizar su
trabajo, éste debe ser un sitio en el que se esté cómodo y el
que se puedan controlar las interrupciones. Este lugar debe ser
lo suficientemente adecuado en tanto debe contar con las
siguientes características: no menor aún área de 4 m², debe
haber cercanía al servicio higiénico, debe estar en exceptuado
de corrientes de aire y contar con los elementos enumerados y
líneas arriba.
a) CONDICIONES AMBIENTALES

5.  Mueble para Sentarse
esta puede ser una silla o un sillón, en este mueble, el estudiante
debe estar de manera cómoda, de tal manera que, la espalda
del usuario, no sufra alguna consecuencia
fundamentalmente muscular es decir el que va a desarrollar la
actividad académica, puedan descansar de manera
adecuada, e implica que los pies pueden estar plenamente
sobre la superficie del piso y que el espaldar pueda cubrir
plenamente al tronco del estudiante.

6.  Mueble para la Lectura
Ésta puede estar constituido por un escritorio o una mesa
indudablemente que debe tener una altura en relación directa
con la estatura de un del estudiante situación que debe tener
una concatenación y congruencia con la silla o mueble para
sentarse, lo adecuado es ideal, es que ésta debe estar
ordenada y sin elementos que puedan distraer al estudiante, lo
recomendable es que sea plenamente recta y con superficie
amplia como para tener todo lo necesario al alcance del que
va a realizar la actividad de estudiar.

7.  Ruido
se recomienda que todo ruido debe ser omitido de la zona de
estudio, lo adecuado sería desenchufar todos los artefactos
eléctricos para qué los zumbidos de estos no interrumpan este
trabajo, de igual manera la música y los teléfonos tanto el fijo
como el móvil deben permanecer parados, de igual manera si
el estudio se realizó en en una unidad de cómputo, los
altoparlantes o el volumen de los mismos deben permanecer
anulados, con ello creando las condiciones óptimas para
efectivizar el trabajo del estudio.
Si existieran menores de edad cerca de la zona de estudio, es
necesario que una persona pueda controlar la actividad de
éstos para qué puedan permitir al estudiante a realizar una
actividad efectiva y así y esfuerzo tenga éxito.

8.  La Iluminación
Es otro de los elementos condicionantes de mayor importancia y
de jerarquía condicionante para la buena actividad del estudio.
La mayoría de especialistas recomiendan que la luz debe ser
plena y si existiera la posibilidad de sombra, ésta debe entrar por
la izquierda del estudiante si es diestro o 10 y por la derecha si es
zurdo; para que pueda aprovechar de manera adecuada el
desarrollo de la actividad de escribir o efectivizar alguna
especificación estudiado el deseo no tenga obstáculos por la
sombra.
Otras de las recomendaciones hechas por los especialistas, es
que la luz no deben ser demasiado intensa, porque está causa
reflejó en las páginas de los libros o en la pantalla del dispositivo
electrónico que se utilice para lecturas, en consecuencia, es lo
ideal tener una luz similar a la que produce la luz natural.

9.  Temperatura
Otro de los elementos condicionantes para el buen desarrollo de
la actividad del estudio es contar con una temperatura que permita
al estudiante estar cómodo es decir sentir calor o sentir frío, va a
provocar en el estudiante reacciones en el aspecto psicofísico y
fisiológico; si nos encontramos en una zona donde la temperatura es
elevada, se puede utilizar un ventilador el mismo que tampoco debe
incomodar al estudiante tanto en su aspecto orgánico como en los
elementos que va a utilizar en el proceso de estudio; y si las
características de la temperatura fueran lo contrario el estudiante
contará con los implementos necesarios que le permitan
comodidad y abrigo adecuados para el desarrollo de su tarea.

10.  Distancia entre el Objeto de Estudio y la Vista
Esta característica va estar en relación directa con el elemento
que va a servir para el estudio; si la actividad del estudiante, se
va a centrar, en las páginas de un libro, y éste tiene el tamaño
estándar, es decir, el tamaño de las letras fluctúa entre 10 y 11
puntos, implica que no debe estar más allá de los 30 cm, y si lo
hace en un dispositivo electrónico, dependerá de la calidad
de iluminación interna que presente el monitor, además el
tipo de letra que utilice el software, esto siempre y cuando
el estudiante cuente con las condiciones óptimas en calidad
visual.

11.  Entorno Humano o Influencia de las Personas
Indudalemente las personas, y fundamentalmente los familiares
influyen de manera preponderante en el actividad de estudios
porque estas con su actitud puede ser que estén presionando de
manera positiva o negativa al estudiante.
consecuencia si existe un clima adecuado es decir donde la
armonía es el aspecto primordial, y él estudiante se siente apoyado
por el entorno humano Este permitirá el éxito que se espera

12. Partiendo del principio de que lo interno determina y lo externo
condiciona; a la vez, las condiciones externas pueden
convertirse en aspecto principal y las condiciones internas
pueden ceder a este condicionamiento, convirtiéndose en
aspecto secundario, es necesario entender que las condiciones
personales del estudiante son elementos esenciales,
fundamentales y de primer orden para que la actividad del
estudio se realice con éxito.
b)CONDICIONES PERSONALES

13.  Estado Físico
La calidad y cantidad de la dieta alimentaria, el horario
de descanso y la actividad que realice sumándose a ello la
hora de relajo o recreación y las condiciones en la que ésta se
realice van a ir contribuyendo al nivel adecuado del estado
físico del estudiante. La actividad física como la actividad
intelectual son elementos complementarios para contar con
un estado físico adecuado y predispuesto al trabajo
intelectual, como es el estudio, esto hará de que exista una
determinada voluntad y fuerza.

14.  La Dieta y las Condiciones Físicas
Segú lo que aparece en: http://www.alimentacion-
sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/dietabalanceada.htm;
las dietas balanceadas o equilibradas son aquellas que a
través de los alimentos que forman parte de cada una de
las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el
organismo sano necesita para el adecuado y buen
funcionamiento y así mantenga la homeostasis ideal.

15.  La Cantidad que debo Consumir
Para saber cuál es la cantidad de cada alimento que se debe
comer para consumir los gramos u onzas, se necesita tener
en cuenta algunos principios elementales.
El plato dividido en tres sectores de tamaños semejantes, el
primero, rico en carbohidratos (arroz, pasta, algún tipo de raíz o
tubérculo); el segundo, por una buena fuente de proteínas de
buena calidad (carne de res magra, pollo, pescado, huevo,
queso); el tercero, con una buena porción de ensaladas de
vegetales frescos, acompañado con una porción de fruta.

16.  Cantidad, Calidad y Balance de la Dieta Alimenticia.
Aunque una alimentación equilibrada y balanceada está
recomendada para casi todas las personas, las personas con
requerimientos nutricionales especiales y las que están bajo
tratamiento deben consultar a su médico para saber si una dieta
balanceada es adecuada para ellas.
Una dieta balanceada debe incluir necesariamente todos los
grupos de nutrientes en las siguientes proporciones: 6 porciones
diarias de hidratos de
carbono complejos; 5 porciones de frutas o verduras; 2 porciones
de leche o yogur (o bien, leche de soja enriquecida con calcio); 2
porciones de proteínas, y de 15 a 25 gramos de grasas y aceites.

17.  El Descanso del Estudiante.
Una de las mejores formas de reponer las energías pérdidas
durante el transcurso del día y fundamentalmente las
dedicadas al estudio, indudablemente es el reposo, después
de la calidad y cantidad de alimentos ingerida; Este reposo
desde evidenciarse indudablemente en la cantidad adecuada
de horas dedicadas al sueño o a dormir. La cantidad y calidad
del sueño, ineludiblemente, estarán sujetas a las condiciones de
comodidad a las que el estudiante se enfrente

18.  Autoconcepto.
El conjunto de actitudes de los sujetos asimismo consideradas
globalmente con áreas concretas, son adoptadas como
resultado de la interacción del individuo con sus otros
significativos (padres, profesores, amigos, compañeros) y
reflejan expectativas respecto del como persona o como
alumno; es decir el autoconcepto se produce en la interacción
con los elementos por realidad es que el sujeto interactúa es
decir es el resultado de la organización de las experiencias,
actitudes y recuerdos, pero al mismo tiempo se diferencian de
ellos. (Saura, 2003).

19.  La Motivación.
La motivación es el resultado de la influencia recíproca del
individuo y la situación circundante, es decir, la realidad
objetiva; la motivación
es el resultado de un proceso que da cuenta de la intensidad,
dirección y persistencia del esfuerzo de un individuo, con la
finalidad de conseguir fines, objetivos y metas; dicho de otro
modo, es la predisposición que el sujeto cognoscente, presenta
a fin de efectuar el trabajo intelectual: estudio.

20.  La Concentración.
Es la capacidad que el sujeto cognoscente tiene en poner
atención tanto a la realidad extrínseca o a la realidad intrínseca
con la finalidad de cumplir sus objetivos y metas inmediatas;
esta va a prestar supeditada, a las condiciones explícitas y pop
motivacionales que permitan efectivizar la actividad del
estudiante es decir va a constituir un estado y lapso donde el
sujeto tenga la capacidad de percibir, entender, comprender y
aprender.
Todo estudiante que logra una concentración adecuada,
implica que tiene un equilibrio emocional, físico, y ambiental.

21. Sin lugar a dudas, todo alumno de nivel universitario, antes
de iniciar el estudio de cualquier asignatura o materia, tiene
una idea a lo que tiene o tendrá que enfrentar, ya sea en
clases, en una aula o ante una tarea; dicho de otro modo, el
trabajo académico a desarrollar en base a textos u otros
materiales, no le serán ajenos, en tanto, puede ser algo nuevo
pero, no desconocido en el ámbito de su quehacer; más si
toda actividad académica tiene relación con la formación y
ambiciones del estudiante.
LOS CONOCIMIENTOS ANTES DEL INICIO DEL ESTUDIO

22. Para el éxito de toda actividad, es de vital importancia, cumplir
con los requisitos mínimos necesarios y luego empezar la tarea y
cumplirla a cabalidad, a fin de lograr los objetivos propuestos.
Esto no está ajeno a lo que los estudiantes puedan realizar con
la finalidad de cumplir con sus fines, objetivos y metas, en
consecuencia, la eficacia del estudio implica necesaria y
obligatoriamente, tener buena salud física y mental, contar
con las condiciones ambientales y estar al nivel de lo que se
describe al inicio de este texto.
COMO ESTUDIAR CON EFICACIA.

23. Las acciones de los buenos estudiantes se traducen en mostrar
orden en todas sus actividades, tanto dentro de su institución
de formación, como en las que realice fuera de ella, situación
que implica disciplina, la misma que se traduce en tener
toodo organizado, desde un horario de clases como una
agenda diaria de actividades, desde las académicas,
recreativas y otras que el estudiante estime conveniente.
IMPORTANCIA DE LA DISCIPLINA ORGANIZATIVA.

24. LA LECTURA Y SU IMPORTANCIA.
 LECTURA COMPRENSIVA.
Se trata de una lectura lenta, profunda, reflexiva y exhaustiva. En
algunos casos es conveniente una segunda lectura en función de la
complejidad del texto.
• No leas precipitadamente. Lee activamente, con toda tu
capacidad crítica: para ello es interesante que antes hayas hecho
una lectura rápida de títulos, subtítulos y
• partes más destacadas. A partir de ella puedes plantearte
preguntas e irlas resolviendo con esta lectura comprensiva.
• Pon signos de control siempre que consideres que hay algo
importante
• Analiza detenidamente ilustraciones y gráficos
• No dejes nada sin entender . Consulta el diccionario o pregunta
• Concéntrate en las principales ideas.

25. QUE ES EL ESTUDIO?
El estudio constituye:
 El estudio y el desarrollo de las clases.
El mecanismo del aprendizaje formal, indudablemente tiene un punto de
inicio, y este en la mayoría de los casos tiene su origen en la asistencia a
clases; para ello todo estudiante, necesaria y obligatoriamente debe
contar con las condiciones físicas, psicológicas y ambientales con un
nivel de estándar o normales. En este escenario el estudiante juega un
papel de vital importancia en relación a lo que implicará en el futuro, el
estudio; asistir a clases implica que debe cumplir una función orientada a
la recepción, comprensión y asimilación de todo lo que él maestro
trasmita en este escenario, para ello el estudiante debe estar motivado y
predispuesto a emprender la delicada tarea; en consecuencia estará en
condiciones de solucionar sus inquietudes académicas, para el éxito de
esta tarea, será necesario que éste, esté premunido de una serie de
conocimientos relacionados con el tema o temas que se van a
desarrollar, es decir, el alumno contará con conocimientos previos los
que servirán como base para el buen entendimiento.