1. LA
A LIMENTA CIÓ
N

2. COM
ER
Podemos comer
per o estar mal
nutr idos, por que
comemos alimentos
que no nos apor tan
nutr ientes
suficientes
( boller ía, patatas
NUTRI
RSE
Los nutr ientes,
influyen
dir ectamente en
nuestr a estatur a y
peso, muy
impor tante par a
los que están
cr eciendo (6-12
años, 30 cm.) y
necesitan al menos

3. PLÁSTICA, construir y
renovar células, CRECER
FUNCIÓN
Sirven para:
REGULADORA, de procesos
como la respiración,
digestivos, reacciones
químicas…
FUNCIONAMIENTO DEL
CUERPO
ENERGÉTICA, obtener
energía para el trabajo y
ejercicio físico.

9. ENERGÍA :
HIDRATOS DE CARBONO
LÍPIDOS O GRASAS
PROTEÍNAS
NO ENERGÍA :
AGUA
VITAMINAS Y MINERALES
FIBRA

10. PROPORCIONAN ENERGÍA
EL 50-60% DE LAS CALORÍAS
DIARIAS
1gr. GLUCOSA ……. 4 CALORÍAS

11. PROPORCIONAN ENERGÍA, más lento que los
HC.
RESERVA LA ENERGÍA
1gr. GRASA ……. 9 CALORÍAS
Grasas SATURADAS (malas), de animales, aceite
de coco y palma, la leche…
Grasas INSATURADAS (sanas), de origen
vegetal, pescado, frutos secos, aguacate ..

12. PARA EL DESARROLLO DEL
CUERPO
1gr. PROTEÍNAS ……. 4 CALORÍAS

13. SON ESENCIALES pero sin valor
energético.
Frutas, vegetales
MINERALES que no han de faltar son:
CALCIO
HIERRO

16. MUY POCO
EN TODAS
LAS COMIDAS