Estrés

2. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,
es un grupo de reacciones emocionales,
psicológicas, cognitivas y conductuales ante
exigencias profesionales que sobrepasan los
conocimientos y habilidades del trabajador para
desempeñarse de forma óptima.
La OIT y la OMS coinciden que la principal causa del estrés
laboral es la incorrecta organización en el trabajo

3.  Conoce a tus empleados de manera integral, es decir, sus
necesidades e intereses.
 Establece canales adecuados de comunicación.
 Observar el entorno, para generar opciones que promuevan el
bienestar y la motivación de los empleados.
 Construir una visión de la salud, esta podría llegar hasta
programas especializados donde se contemplan beneficios
diferenciales en salud física, mental, financiera o ambiental.
ESTRATEGIAS PSICOSOCIALES PARA CUIDAR A LOS EMPLEADOS

4. Percepción negativa de uno mismo y de las decisiones
tomadas y el desenvolvimiento en el trabajo.
Preocupación e Inseguridad laboral.
Miedo o temor a los jefes o coordinadores del trabajo.
Miedo a la pérdida del control y a equivocarse.
Dificultad para concentrarse.
Puede provocar ansiedad y depresión.
Síntomas cognitivos del estrés laboral

5. Cansancio físico y Fatiga.
Falta de energía.
Dificultad para concentrarse.
Alteraciones del sueño (insomnio e
hipersomnia)
Tristeza.
Irritabilidad.
Síntomas físicos del estrés laboral

6. Cómo evitar
el estrés
laboral
El estrés es la reacción del cuerpo a un
desafío o demanda, que en pequeños
episodios puede ser positivo, como
cuando le ayuda a evitar el peligro, pero
cuando el estrés dura mucho tiempo,
puede dañar la salud mental e incidir
negativamente en la salud física.

7. ¿Existen estrategias de intervención
psicosocial para combatir el estrés laboral?

8. Una estrategia para liberación de estrés es la "RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON”,
creada por un médico en el año 1929. Se trata de, en pocos minutos y un poco de práctica,
conseguir un estado de relajación corporal y liberar la tensión que el estrés. La idea es
trabajar con el propio cuerpo tensando y destensando grupos de músculos durante pocos
segundos.
En la medida que se practica este ejercicio, seremos capaces de relajarnos más en menos
tiempo, así que habrá que dedicar más tiempo a los primeros días para conseguir una cierta
relajación, para implementarlo en una empresa con los trabajadores es bien efectiva porque
el tiempo de aplicación dura 20 minutos, un tiempo apropiado que ayudara a que el personal
se desestrese y mejore su comportamiento y desempeño laboral.
RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON