1. ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS A
REALIZAR EN CASA- DURANTE
LA CUARENTENA
Estas actividades o juegos didácticos ayudaran a disminuir la ansiedad en los
niños.
Dirigido a los padres de familia
Departamento psicología
- Inicial y primaria
4. La psicóloga Beatriz Goldberg ,indica :
“Como toda crisis es bueno tomar lo positivo, a veces uno está con estas sensaciones de miedo, que también
estresan, y a veces en familia algunos lo pueden tomar como una adversidad al tener los chicos en casa y estar
todos juntos, pero uno puede tratar de tomar en cuenta que se pueden hacer actividades, juegos alternativos, etc”.
COMO PADRES, ¿COMO
PODEMOS AYUDAR A
NUESTROS HIJOS, EN ESTE
TIEMPO DE CUARENTENA
DESDE CASA?
5. 1.-ESTRATEGIAS QUE AYUDARÁN A MI HIJO , EN UNA ADECUADA
CONCENTRACIÓN AL MOMENTO DE REALIZAR SUS TAREAS:
1.- COMPARTIR ESPACIOS:
El cierre de colegios puede hacer que hermanos que no
comparten aula, pero sí dormitorio, tengan que utilizar el mismo
lugar de estudio. ¿Cómo hacerlo? Lo mejor es que no
compartan el espacio. Si es posible, hay que habilitar lugares de
estudio. Podemos crear un espacio en otro lugar de la casa.
Estudiar todos juntos no suele ser adecuado porque las
posibilidades de distracciones crecen.
Aunque no siempre se le presta suficiente atención, el espacio
donde se estudia es vital para el rendimiento- El lugar debe ser
luminoso, con una temperatura óptima y con espacio suficiente
para tener organizado todo el material necesario.
6. 2.- PROGRAMAR UNA ALARMA:
Cuando los niños saben que tienen que permanecer
concentrados en una tarea durante un tiempo determinado,
puede que les sea más fácil enfocarse por más tiempo.
Cuando su hijo se siente a hacer la tarea u otra actividad que no
le resulte divertida, programe una alarma con el lapso de tiempo
que él deberá trabajar antes de almorzar o jugar. Usted puede
incrementar la cantidad de tiempo paulatinamente, a medida que
la concentración de su hijo mejora.
3.- TOMAR PEQUEÑOS DESCANSOS:
Traerá grandes beneficios y resultados óptimos.
7. 2.- ACTIVIDADES QUE AYUDEN A MI HIJO A MANTENER SU SALUD
MENTAL Y FÍSICA:
Los largos periodos de encierro pueden tener también efectos y consecuencias para la salud mental y emocional. Sonia Castro,
psicóloga del Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP), subraya, entre los más destacables, “el aumento del insomnio, el
aumento de la irritabilidad y del nivel de nerviosismo, además del aumento de la tristeza y de la apatía
1.- APRENDER COREOGRAFÍAS:
De los vídeos que circulan por la red con sus canciones favoritas.
Bailar es perfecto para este momento, porque implica un nivel de
atención que va a permitir desconectar de noticias y de la
situación actual, además mejora el estado de ánimo y es
divertido.
A lo largo del día, otras pausas de 30 minutos pueden dedicarse
a hacer circuitos de habilidades motrices, en donde trabajaran su
coordinación, salud articular.
8. 2.- PROTOCOLO DE ESTIRAMIENTOS:
Carrera sobre el sitio, como un trote, elevando las
rodillas (de 15 a 20 minutos),
Para luego proceder a mover cadera.
Después, pasar a los hombros con movimientos
circulares (10 minutos)”, seguidamente, hacer
sentadillas.
Finalmente acabar con unos minutos de trabajo en el
suelo.
9. 3.-ACTIVIDADES LÚDICAS QUE AYUDEN A MI HIJO, A FOMENTAR SU
CREATIVIDAD: (TIEMPO DE OCIO)
Las Naciones Unidas promueve, que los niños y los jóvenes deben enfocarse en el desarrollo de sus habilidades.
NIÑOS CON EDADES DE 3 , 4 Y 5 AÑOS:
1.- Figuras y sellos:
En una hoja en blanco, los niños pueden realizar diferentes
dibujos sumergiendo en pintura corchos y otros objetos que
tengamos en casa.
2.- Clasificar:
En un envase colocar diferentes granos (lentejas, frijoles, o
diferentes objetos etc.) para que el niño los separe según su
tipo., color, tamaño, etc.
10. NIÑOS DE 1ERO A 4TO DE PRIMARIA:
1.- Pintar
2.- Ver una película
3.- Karaoke
4.- Juegos de mesa
5.- Disfrazarse
6.- Hacer manualidades
11. NIÑOS DE 5TO A 6TO DE PRIMARIA:
-Pueden realizar experimentos científicos caseros con la
ayuda de sus padres, elaborar juegos caseros con
materiales que cuenten en casa, como:
1.- Un Twister, con hojas de colores, recortando círculos .
2.-Un equipo de fútbol a base de chapas.
3.-Cualquier juego de puntería, con un cartón y lapiceros.
4.- Unos bolo, con botellas vacías etc.
12. 5.- TENER EN CUENTA PARA UNA ADECUADA COMUNICACIÓN
FAMILIAR Y ESTABLECIMIENTO DE LA RUTINA DIARIA:
“La rutina no tiene que pretender ser similar a la normal (estamos en una
situación excepcional), pero sí tiene que cubrir las mismas necesidades:
trabajar, dedicar tiempo a la familia, al ocio, a las relaciones sociales, al
ejercicio físico y a la alimentación sana”.
Es muy importante la comunicación, dentro de la familia;
tiene que ver con la prevención y el cuidado de todos.
La rutina debe cumplir una misión importante: planificar tareas
para optimizar nuestro tiempo.
13. RECOMENDACIONES FINALES SOBRE LA SITUACIÓN
ACTUAL:
Recomendaciones psicológicas para explicar y cuidar a niños y niñas ante el brote:
Conversar sobre la situación y responder a sus preguntas de manera clara y sencilla; en un tiempo de estrés es común
que niños y niñas estén más apegados y demandantes, por eso es importante acoger con calma sus reacciones y
transmitirles tranquilidad y seguridad; mantener en lo posible sus rutinas y actividades cotidianas siempre que las medidas
de prevención lo permitan.
Rosa contra el virus. Cuento para explicar a los niños y niñas el Coronavirus y otros virus.
https://www.copmadrid.org/web/publicaciones/rosa-contra-el-virus-cuento-para-explicar-a-los-ninos-y-ninas-el-coronavirus-
y-otros-posibles-virus (ingresar a este link)
(Para pre escolares)
Cómo podemos ayudar a los niños a afrontar la crisis del COVID 19:
https://www.dropbox.com/s/2srmohdn2e5t8ww/Afrontamiento_ni%C3%B1os_COVID_HIUNJ.pdf?dl=0 (ingresar a este link)
(Para primaria)
