Este documento explora posibles razones por las que algunas mujeres están ganando peso a pesar de comer bien y hacer ejercicio regularmente. Se mencionan dos razones principales: 1) falta de sueño, ya que un cuerpo cansado almacena grasa de manera más eficiente, y 2) el uso de anticonceptivos orales, que pueden alterar los niveles hormonales y causar aumento de apetito y retención de agua. Se enfatiza que obtener más horas de sueño o considerar alternativas a los anticonceptivos orales podrían ayud

1. ¿POR QUÉ ESTOY
SUIENDO DE PESO?
LAS RESPUESTAS PUEDEN SORPRENDER

2. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 Hacer ejercicio con regularidad? Tratar de comer
todos los alimentos correctos? Mirar las calorías?
Se trata de 3 mujeres están haciendo muchas
cosas y sin embargo todavía se preguntan por qué
están aumentando de peso. Esto puede frustrante
y desalentador cuando usted siente que está
haciendo todo lo que sea posible se puede revertir
la forma en que la aguja entra en su escala.

3. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 Y mientras que hay las mujeres que sienten que
están comiendo bien y el empleo de una rutina de
ejercicio efectivo, a veces esto es justo no es el
caso. Sin embargo, hay mujeres que hacen todas
estas cosas bien, y sin embargo está ganando
peso por razones que no son del todo evidentes
para ellos.

4. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 Éstas son sólo algunas de las razones por las que
podría estar ganando peso, incluso mientras se
hace todo el derecho de los demás…

5. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
1- La falta de sueño…

6. ¿PORQUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 Su cuerpo funciona mejor cuando se descansa lo
suficiente. Y mientras que el número total de horas
ideal va a variar de persona a persona, por lo
general es de 6 a 8 horas. Por lo tanto, si usted
está aumentando de peso inexplicablemente, la
respuesta podría ser tan simple como conseguir
más horas de sueño cada noche.

7. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 Un organismo privado de sueño no es tan capaz
de lidiar con el estrés como un cuerpo que está
bien descansado. No sólo eso, sino que su cuerpo
se vuelve más eficiente en la forma en que las
reservas de grasa cuando no está descansando lo
suficiente.

8. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 Si usted se está preguntando si usted está
durmiendo lo suficiente, tomar nota de si se siente
cansado durante el transcurso del día, irritabilidad
experiencia y / o bajos niveles de energía, y sentir
la necesidad de una siesta durante el día.

9. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 La buena noticia es que este problema puede
resolverse fácilmente. Puede comenzar
simplemente agregando 15 minutos de sueño a
dormir cada noche. Si esto no hace el truco,
pruebe a añadir 15 minutos más - ya sea por ir a la
cama más temprano o levantarse más tarde.
Usted llegará a alcanzar un punto dulce que tu
cuerpo se sienta cómodo.

10. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 2- Anticonceptivo oral…

11. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 El uso de anticonceptivos orales tiene una manera
de alterar sus niveles de hormonas. Alteración de
los niveles hormonales pueden llevar a cosas tales
como aumento del apetito, cambios en los niveles
de insulina, la retención de agua, y la manera
como su cuerpo almacena la grasa.

12. ¿POR QUÉ ESTOY SUBIENDO
DE PESO?
 Y si bien no es recomendable dejar de tomar
anticonceptivos orales por completo sin
consultar a su médico, vale la pena señalar que
el uso de anticonceptivos orales puede
conducir a los cambios hormonales que a su
vez puede conducir al aumento de peso. Así
que, si es posible, vale la pena considerar
alejarse del uso de anticonceptivos orales.