1. Software Educativo La Alimentación Orientado a niños y niñas de 6to Grado Realizado Por: Angela Pirela Enero, 2011 Software Educativo La Alimentación Orientado a niños y niñas de 6to Grado Realizado Por: Angela Pirela Abril, 2011
3. ESQUEMA 1. ¿la alimentación? 2. Clases de alimentos. 2.1 Leche, Queso y productos lácteos. 2.2 Carne, Pescado, Huevo, También sustitutos de la carne como legumbres y frutos secos. 2.3 Frutas y hortalizas.
4. 2.4 Pan y cereales. 3. ¿Qué es una buena alimentación?. 4. Con una buena alimentación tendrás una mejor salud. 5 Tips para mantener una buena alimentación. 6. Consecuencias de una mala alimentación. ESQUEMA
5. 7. ¿Por qué es importante hacer actividad física?. 8. Errores en la alimentación. 9. Aciertos en la alimentación. 10. Recomendaciones. Recomendaciones ESQUEMA
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8. 2. Clases de Alimentos 2.1 Leche, Queso y productos lácteos: Estos productos aportan cantidades adecuadas de energías, proteínas, vitaminas A y calcio. 2.2 Carne, Pescado, Huevo,También sustitutos de la carne como legumbres y frutos secos: Proporcionan proteínas, Vitamina A, Vitamina del grupo B y hierro, algunos de estos alimentos son fuente de grasa y colesterol 2.3. Frutas y hortalizas: Proporciona caroteno (pro- vitamina A), vitamina C, folato, riboflavina, potasio y fibra. 2.4 Pan y cereales: Los cereales contienen una buena fuente del grupo de vitaminas B, algunos minerales y fibra. La harina blanca proporciona cantidades razonables de fibra y a veces se fortalece con vitaminas y minerales. Ir al Contenido
9. Es comer la cantidad necesaria de alimentos correcto que requiere nuestro cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energías. Los alimentos te proporcionaran la energía necesaria para llevar a cabo todas tus actividades físicas y mentales. 3. ¿Qué es una Buena Alimentación? Ir al Contenido
10. 4. Con una buena alimentación tendrás una mejor salud. Comer bien es un factor importante a la hora de recuperarte de una enfermedad, También es factible para evitar infecciones, además eso te ayudara a evitar problemas cardiacos. Ir al Contenido
11. 5. Tips para mantener una buena alimentación. Es recomendable tomar entre 6 y 8 vasos de agua diariamente Los carbohidratos complejos contenidos en alimentos como pan con granos entre otros aportan una cantidad considerable de vitaminas, minerales y calorías que dan energías Los alimentos altos en azucares aportan grandes cantidades de calorías y pocas de vitaminas y minerales. La FIBRA ayuda a tener una buena digestión Ir al Contenido
12. 6. Concecuencias de una mala alimentacion Mal balance nutritivo Mal régimen alimenticio Bajo peso y/o talla = desnutrición Aumento de peso = sobrepeso o obesidad Defensas bajas Bajo rendimiento escolar Ir al Contenido
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14. 8. Errores en la alimentación La comida no es un premio, no es un castigo, y tampoco debe ser un desahogo a las tensiones de una persona. La comida debe tener su lugar, su hora, y su control. Los grandes responsables por el sobrepeso de un niño son sus padres, aquellos que determinan lo que se consume en la casa. Normalmente, sea por los errores, obsesiones, o por el desconocimiento y ignorancia de sus padres, los niños consumen más cantidad de alimentos de la que necesitan, y su alimentación es muy rica en grasas y azúcares. Ir al Contenido http :// www.guiainfantil.com /salud/obesidad/ bymalimentos.htm
15. 9. Aciertos en la alimentación Cuando los padres dan a los hijos la atención debida y se preocupan por su alimentación, las posibilidades de que sufran sobrepeso son bajas. El control de los adultos es fundamental a la hora de prevenir la obesidad infantil. Para eso es necesario obedecer a algunas pautas alimenticias: hacer con que el bebé, hasta los dos años de edad haya probado de todo un poco, cuidar para que los niños no salten las comidas, organizando una rutina de comida y siendo constante, ofrecer una alimentación variada en carnes, harinas, verduras, frutas, entre otros. Ir al Contenido http :// www.guiainfantil.com /salud/obesidad/ bymalimentos.htm
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17. AGRADECIMIENTOS Agradezco principalmente a la profesora Tammy Rodríguez por su gran aporte para poder realizar esto, a mi hermana porque coloco su granito de arena.
