GENERALIDADES SOBRE LA CESAREA, RESIDENCIA DE GINECOLOGIA Y OBSTETRICIA
Alimentación para prevenir Diabetes
1. ONG Oscar de Perú –
Nutrición
ALIMENTACIÒN PARA PREVENIR
LA DIABETES MELLITUS
Nutricionista: Omar
Gordillo Alvarez
2. La diabetes es:
Una enfermedad crónica por la cual
el cuerpo no puede producir insulina
o no puede usa la insulina que
produce de manera efectiva, lo que
ocasiona graves alteraciones en el
metabolismo de los alimentos.
3.
4.
5.
6.
7. Para cuidarse bien y prevenir la
diabetes es importante aprender:
Qué comer.
Cuánto comer.
Cuándo comer.
Comer alimentos saludables.
Bajar de peso.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19. La base de la dieta debe ser los cereales
integrales y legumbres.
Dieta baja en grasa.
Comer verduras y frutas de 2 – 4 porciones por
día.
Caminar o hacer ejercicios mínimo 30 minutos
al día.
Evitar azucares, dulces industriales, grasas
animales y frituras.
Alimentos ricos en fibra, omega 3 y vitamina C.
Distribuir los alimentos en 4 a 5 comidas al día.
Comer siempre a la misma hora.
Beber mínimo
8 vasos de agua al día.
20.
21. Esta comprobado que teniendo una buena
alimentación podemos prevenir muchas
enfermedades, incluyendo la diabetes. Y si
en caso se padece de esta patología se
controla por medio de una buena
alimentación.