Productos finales del proyecto Artículos de divulgación Científica ...

1. Escuela Primaria Braulio
Rodríguez
5 C
Textos Expositivos
“El Plato del Bien Comer”
Presenta: Equipo número 1

2. ¿Qué puedo comer?

5. Características del Plato
del Bien Comer
GRUPO 1
VERDURAS Y FRUTAS
GRUPO 2
CEREALES Y TUBÉRCULOS
Cereales: el maíz (en sus
diferentes formas: tortillas, tamales,
esquites, elotes, etcétera); el trigo
(en forma de pan, galletas,
pastas.
GRUPO 3
LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE
ORIGEN ANIMAL
Leguminosas: frijol, lenteja,
habas, garbanzo.
Los alimentos de origen animal
son carne, vísceras, huevos,
leche, queso, pollo y pescado

6. Desayuno
Verduras y Frutas Cereales Alimentos de origen
animal
1 naranja/manzana 1 tostada/tortilla 1 huevo/taza de leche
Comida
Sopa Plato fuerte Ensalada
*Verduras o consomé
de verduras
*Cremas
*Cereales
Guisos
con verduras y
complemento
(cucharada de frijoles,
arroz, sopa)
Pepinos
Jitomate
Betabel
Aguacate
Cena
Verduras y Frutas Cereales Alimentos de origen animal
1 manzana/platano/naranja 1 tortilla/tostada/bolillo/pan Una taza de leche
Una rebanada de jamón
Una rebanada de queso

7. Es una porción de
alimento más
pequeña
que las comidas
principales.Una porción
de verduras
y frutas
Agua simple
potable (tragos
pequeños)

12. • La activación física ayuda a que
circule mejor la sangre en el
cuerpo. Mantenerse activo
fortalece los músculos y los huesos
y previene enfermedades.
Sabías que...
Un alimento preparado se elabora con
cereales, leguminosas y alimentos de
origen animal; por ejemplo, una torta.
Activación que no
puedes olvidar

13. Recuerda:
Es importante fomentar en
la familia la activación física
regular, o bien la práctica de
algún deporte.