enfrentar las dificultades mediante la resiliencia

1. RESILIENCIA
El dolores inevitable, el sufrimientoes opcional
Dirigido por:
Equipo psicosocial

2. ■ ¿Qué valores considera que fortalece la resiliencia?
■ ¿Qué significado tiene para sus vidas aprender de las experiencias adversas?
■ ¿Cuándo se encuentra en una situación difícil, tiene la capacidad de fijar límites
y tomar decisiones con autonomía?

3. RESILIENCIA
La resiliencia es importante porque es la capacidad humana para hacer
frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas fortalecido o
incluso transformado. Todos nos enfrentamos con adversidades; nadie está
exento.

4. PERFILDE UNA PERSONA RESILIENTE
Proactividad
Capacidadde
automotivarse
No se preguntanpor
qué, sinocómo
Manejode
emociones
Confianzaen si
mismo
Empáticos

5. Componentes de la resiliencia
Introspección
Capacidad para examinarse internamente, plantearse preguntas difíciles
y darse respuestas honestas.
Independencia
Capacidad para mantener distancia física y emocional con respecto a los
problemas sin caer en el aislamiento
Interacción
Capacidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras
personas.
iniciativa
Capacidad para hacerse cargo de los problemas y ejercer control sobre
ellos

6. Componentes de la resiliencia
Creatividad Capacidad para crear orden, belleza y objetivos a partir
del caos y del desorden.
Sentidodel humor Predisposición del espíritu a la alegría, permite alejarse
del foco de tensión, relativizar y positivizar
Concienciamoral Abarca toda la gama de valores internalizados por cada
persona a través de su desarrollo vital

7. PAUTASPARADESARROLLAR LA RESILIENCIA
 Cultiva las relaciones.
 Ten un pensamiento constructivo
 Desarrolla metas y objetivos
 Acepta la realidad.
 Actúa. No hay nada peor que pensar que si no haces nada, todo quedará tal cual, no
mejorará ni empeorará
 Confía en ti mismo
 Se optimista, pero no despegues los pies de la tierra
 Aprende a crecer con tus problemas

8. Consecuencias
de la ausencia
de la resiliencia
en una persona
Inseguridad
Timidez
Baja autoestima
No se logran las metas
No hay confianza en
si mismo

9. VENTAJAS DE LA RESILIENCIA
■ Permiteafrontar
■ Mejorautoimageny autoestima.
■ Sejuzganmenosa sí mismasy a losdemás.
■ Songenteoptimista.
■ Songentequetomariesgos.
■ Semantienenmássanas.
■ Suelenteneréxitoenlosestudiosy trabajo.
■ Tienenunnivelde bienestargeneralbastantepositivo.
■ Sonmenospredispuestasa la depresióno ansiedad.
■ Ayudana losdemása verelvaso“mediolleno”
■ Sondeinspiraciónparaotros

10. Estrategiaspara
construir resiliencia
Alentarla participación
e insistiren hacerlo que
importa
Alentara lagentea pedir y
prestar ayuda mutua
Tenerrelación
proactivaconla
comunidad
Brindarcapacitaciónen
habilidadessociales
Adoptar laactitudde
que«se puede»

11. ELÉXITODELAVIDANOESTAENVENCERSIEMPRE,SINOENNODARSEPORVENCIDONUNCA…