1. Adelgazar naturalmente con chía
Chía para adelgazar naturalmente
Las semillas de chía son un alimento que
se consume desde la antigüedad pero,
hace poco tiempo que se descubrieron
sus propiedades, beneficios y virtudes
nutricionales. También se las puede
consumir dentro de un régimen para
adelgazar naturalmente, ya que brindan
fibra, antioxidantes y ácidos grasos
esenciales que facilitan adelgazar
naturalmente.
La chía aparte de todos sus beneficios
terapéuticos (laxante,
hipocolesterolemiante, hipoglucemiante, antitumoral, etc.) es un alimento práctico
dentro de una dieta para adelgazar naturalmente. La chía puede ser consumida por
toda la familia, menos por los bebés menores de 1 año, ya que su organismo no está
lo suficientemente maduro como para lograr digerir las semillas.
Uno de los beneficios que tiene la chía es su contenido en fibra, ésta depurando el
organismo, facilita adelgazar naturalmente. Por otro lado obstruye la absorción de
grasas y disminuye el apetito, porque tiene un efecto saciante. Todos estos beneficios
son los responsables de que la chía sea un alimento adecuado para adelgazar
naturalmente.
La chía se puede consumir de distintas maneras, molida y triturada en yogures, sopas,
zumos y licuados o acompañando otros alimentos como arroz y vegetales frescos.
Como todo alimento, el abuso del consumo de la chía puede generar diarrea,
inflamación intestinal o distensión estomacal. Por esto se recomienda consumir entre
1 o 2 cucharadas diarias.
Recuerde que aparte de consumir semillas de chía es conveniente que haga una dieta
baja en calorías y ejercicio físico diario, como por ejemplo caminar 30 minutos
diarios.
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