1. ¿Es posible bajar 20 kilos en 2 meses?
Bajar 20 kilos rápidamente
La mejor forma de perder peso, es de
manera lenta y paulatina, se entiende que
la pérdida de peso normal tiene que estar
entre medio kilo a 1 kilo semanal, o sea
unos 4 kilos por mes.
Pensar en bajar 20 kilos en 2 meses es
exagerado porque nuestro organismo debe
adaptarse de a poco a la nueva situación
que se halla, porque el tiene que consumir
menos calorías y gastar más energía.
Si baja mucho peso de golpe, el organismo buscará resistirse a esa situación y disminuirá su
metabolismo, asiéndolo más lento y la eliminación de energía será menor.
¿Es posible bajar 20 kilos en 2 meses?
Para adelgazar rápidamente, puede recordar este esquema orientativo:
a) •Haga una dieta baja en calorías por ejemplo la dieta mediterránea, la cual es completa y
equilibrada durante 5 días semanales.
b) •Los dos días restantes practique una dieta hiperproteica, la cual es restrictiva y le facilitará
activar el metabolismo para incrementar el gasto calórico.
c) •Acompañe la dieta para perder peso con el consumo de té o tisanas que le ayudarán a
depurar el organismo.
d) •Beba mucha agua, 10 a 12 vasos diarios.
e) •Practique actividad física diariamente, acompañe actividad aeróbica junto a actividad
localizada, así adelgazará previniendo la flacidez.
Recuerde que es crucial para poder llevar a adelante un tratamiento para adelgazar, es tener
“constancia”, “paciencia” y “dedicación”.
Plantéese como objetivo continuar día a día la dieta, vaya superando paso a paso cada día, esta
es la mejor forma de alcanzar el objetivo final.
Tenga presente que estos son puntos orientativos que pueden ser prácticos, pero siempre es
conveniente contar con un profesional de la salud que le guíe, le supervise y le contenga, para
ayudarle en esas ocasiones que siente que no tiene fuerza para continuar.
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