1. Adelgazar corriendo
Cómo adelgazar corriendo
Correr es una propiedad básica del ser
humano, muy empleada por nuestros
ancestros cuando tenían la necesidad, de
moverse a fin de alcanzar su presa para
atraparla y de esta forma, hacerse del
alimento. Paradójicamente, en este tiempo
moderno de la historia contemporánea,
necesitamos adelgazar corriendo para
eliminar el “exceso de alimento”.
De todas formas usted debe saber que para
adelgazar, tiene necesariamente que hacer
dieta. El concepto de dieta es tomado como el ceñirse a unas pautas alimentarias
específicas, con la finalidad de no caer en excesos. Después estas mismas pautas deberían
transformarse en hábitos de vida saludables.
El complemento indispensable de una dieta es la actividad física. El ejercicio aeróbico, como
correr, es de los más efectivos y simples para desarrollarlo. Para adelgazar corriendo, a no
ser que practiques atletismo, no es necesario un conocimiento al detalle, correr es una
propiedad básica del ser humano. Al es completada la maduración nerviosa, el niño corre
como algo natural, solamente se requiere práctica, no aprendizaje.
Por ejemplo, si una persona no tiene inconvenientes genéticos, sin que nadie le enseñe
podrá adelgazar corriendo naturalmente, en cambio, esa misma persona, si no fue
estimulada y entrenada le resultará dificultoso nadar estilo mariposa o batear una pelota
de baseball.
En adelgazar corriendo se quema más calorías que las restantes actividades aeróbicas ya
sea nadar, esquiar, remar, marchar, pedalear. A más intensidad del ejercicio, más calorías
quemadas. No obstante, no es requisito que corra a prisa para quemar grasas, ya que si se
esfuerza mucho, se cansará pronto y no podrá continuar sumando minutos de ejercicio
físico a su programa.
Por otra parte, correr a poca intensidad, sobre los 20 minutos, hace que el combustible
principal que use el cuerpo sean las grasas que están en forma de reserva. Resumiendo,
adelgazar corriendo está al alcance de muchos y no debería usted desaprovechar esta
oportunidad.
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