Este vídeo habla sobre cosas muy importantes en la vida y es recomendable verlo.

1. Nombre: Itza Puc Angel Manuel
30/11/2014

2. Mantenerme con mi peso
Buena alimentación
Comidas recomendadas
Actividades a realizar
Como bajar de peso
Dieta natural
Importancia de hacer dieta
Alimentación balanceada
Calorías de frutas y verduras
Licuados recomendadas
Desayunos para bajar de peso

3. Como mantener mi peso
• Consumir frutas y
verduras
• Evitar comidas con
mucha grasa
• Realizar actividad física
regular
• Dale variedad a tu
alimentación
• Tomar suficiente agua

4. Como tener una buena alimentación
• Come frutas y verduras
• Agrega cereales a tu
alimentación
• Evita alimentos con alto
nivel calorífico
• Disminuye los alimentos
de origen animal
• Toma líquidos
• Come ordenadamente

5. Comidas recomendadas
• Huevo
• Verduras
• Granos enteros y
legumbres (frijoles,
lentejas, arroz
integral).
• Pescado
• Frutas

6. Actividades a realizar
• Caminar
• Bailar
• Aerobics
• Levantar pesas
• Practicar un deporte
• Ciclismo

7. Como bajar de peso
 Hacer una dieta equilibrada.
 Reducir azucares y grasas
malas.
 Comer pequeñas comidas.
 No beber nada que no sea
agua.

8. Dieta natural
 Dieta de la piña: Consiste
en un programa de
alimentación basado en
las propiedades saciantes,
diuréticas y digestivas de
la piña.

9. Importancia de hacer dieta
Es importante hacer dieta
para evitar la obesidad y
prevenir enfermedades
como la diabetes.

10. Alimentación balanceada
Para tener una alimentación
balanceada se debe seguir los
siguientes pasos:
 No saltarnos comidas.
 Prepara las comidas más
saludables.
 Reduce tu consumo de azúcar.
 Come despacio.

11. Calorías de frutas y verduras

12. Licuados recomendados
 Licuado de papaya
 Licuado de apio
 Licuado de acelgas
 Licuado de limón
 Licuado de naranja

13. Desayunos para bajar de peso
 Avena
 Frambuesas
 Yogurt
 Huevos

14. CONCLUSIONES
Como pudieron
observar la dieta
es un elemento
bueno para tener
una buena imagen
y esto puede ser
tratado para evitar
la obesidad que
también puede
contraer otras
enfermedades.

15. BIBLIOGRAFÍA
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BUENA-ALIMENTACION/