El selenio es un micromineral esencial para la salud que se incorpora a las proteínas formando selenoproteínas antioxidantes. El selenio previene el cáncer, estimula el crecimiento, y mejora la elasticidad de los tejidos. Niveles altos de selenio pueden causar síntomas como malestar gastrointestinal, pérdida de cabello, y uñas quebradizas.

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El selenio es un micromineral o elemento traza,
esencial para la buena salud pero sólo en
pequeñas cantidades. El selenio es incorporado
a las proteínas formando las selenoproteínas,
consideradas enzimas antioxidantes

2. •Es un mineral anticancerígeno, antienvejecimiento.
•Ayuda a proteger el organismo después de una vacuna.
•Es un antídoto contra el envenenamiento causado por
materiales pesados como el mercurio, cadmio, arsénico, oro,
plata y cobre.
•Incrementa la eficacia de la vitamina E.
•Actúa como un antioxidante.
•También tiene propiedades antidepresivas.
•Previene el cáncer.
•Estimula el crecimiento.
•Mejora la elasticidad de los tejidos.
•Favorece la formación de anticuerpos.
•Previene y trata la aparición de caspa.
•Actúa como un antiinflamatorio.
•Ayuda a disminuir los sofocos propios de la menopausia.

3. Nutrientes sinérgicos:
La combinación con cualquiera de estos elementos,
potenciará el efecto del selenio.
•Vitamina A
•Vitamina C.
•Vitamina E.
•Germanio.
•Níquel.

4. Alimentos ricos en Selenio:
Alimentos vegetales
•Frutos secos: las nueces o almendras.
•Semillas: semillas de calabaza, semillas de hinojo, semillas de
zaragatonas.
•Todas las verduras : especialmente las hojas de ortiga, y ajos. En
menor cantidad los espárragos, lechugas, espinacas, tomates,
coliflor, etc.
•Legumbres. Como la soya, y en menor cantidad los guisantes.
•Cereales : especialmente el maíz, la avena y los panes.
•Frutas : ciruelas, uvas, melones, melocotones, fresas o peras.
Algunas setas como los champiñones.
•Levadura de cerveza.
Germen de trigo.

5. Toxicidad de selenio
Niveles altos en sangre de selenio (mayor a 100 mcg/dl de
sangre) resulta en una condición llamada selenosis. Su
incidencia es muy rara, salvo accidentes industriales o
errores de fabricación que conducen a una dosis
excesivamente alta en los suplementos de selenio.
Los síntomas de selenosis son:
•malestar gastrointestinal
•pérdida de cabello
•uñas quebradizas y con manchas blancas
•aliento con olor a ajo
•rash cutáneo
•fatiga
•irritabilidad
•anormalidades en el sistema nervioso.