IMPORTANCIA DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL PARA VIDA SALUDABLE

1. BARINAS, MAYO 2015
BACHILLER
 DAYRAMAR HERRERA
C.I.V.- 18.558.933
ESCUELA 42

2. IMPORTANCIA DEL
ÍNDICE DE MASA (IMC)
CORPORAL PARA
ESTADO DE SALUD
El IMC además de llevar un
control del peso adecuado por
estatura, también nos permite
prevenir enfermedades, tales
como la obesidad
Nos ayuda a medir la
recepción o ausencia
de los nutrientes en
nuestro cuerpo
El valor de esta medida
no es constante varía
dependiendo de la
edad y el sexo, además
de eso varia también la
profesión u oficio de
cada persona, no es
igual la medida de un
fisiculturista a la de una
persona promedio
sedentaria
Para un estado saludable de salud
debemos llevar una dieta
balanceada, sin abusar de los
excesos de grasas y calorías, estas
así como los minerales, proteínas,
nutrientes, grasa magra y demás va
a depender de la estatura, el peso y
actividad de cada individuo
Para un mejor control
de la dieta o del
propósito de
mantenernos en un
rango de peso e IMC
adecuado, cada
persona debe llevar
estos cálculos por lo
menos una vez por
semana y anotarlos
para comprobar el
progreso.
Nuestro cuerpo debe
tener un equilibrio
entre las calorías que
consumimos y las que
gastamos, por eso es
recomendable por lo
menos hacer ejercicio
media hora por día.

3. Tabla. Calcula el Índice de Masa Corporal
NOMBRE Y
APELLIDO
EDAD SEXO ESTATURA PESO CUELLO CINTURA CONDICION
FISICA IMC
RICARDO
GONZALEZ 31 M 170CM 84,1 KG 40CM 108CM SEDENTARIO 29,1
K/m2
JOSE
SUAREZ 26 M 175CM 75 KG 30 CM 80CM SEDENTARIO 24,5
K/m2
HILER
SUAREZ 24 M 171CM 78 KG 35 CM 90CM ACTIVO 26,7
K/m2

4. Clasificación IMC (kg/m²)
Valores principales Valores adicionales
Bajo peso <18,50 <18,50
Delgadez severa <16,00 <16,00
Delgadez moderada 16,00 - 16,99 16,00 - 16,99
Delgadez leve 17,00 - 18,49 17,00 - 18,49
Normal 18,5 - 24,99
18,5 - 22,99
23,00 - 24,99
Sobrepeso ≥25,00 ≥25,00
Preobeso 25,00 - 29,99
25,00 - 27,49
27,50 - 29,99
Obesidad ≥30,00 ≥30,00
Obesidad leve 30,00 - 34,99
30,00 - 32,49
32,50 - 34,99
Obesidad media 35,00 - 39,99
35,00 - 37,49
37,50 - 39,99
Obesidad mórbida ≥40,00 ≥40,00

5. OBSERVACIONES
 PARTICIPANTE 1: Tiene 12,1 KG de sobrepeso, esta propenso a obesidad
 PARTICIPANTE 2: tiene un peso normal y una buena alimentación
 PARTICIPANTE 3: tiene 5.2 kilogramos de sobrepeso.
Consuma 1840 calorías diarias, para perder 1.1 Kg por mes.