INDICE DE MASA CORPORAL

1. INDICE DE MASA CORPORAL
RAUL CASTRO HORMAZA MAYO, 2015

2. INDICE DE MASA CORPORAL
es una medida que asocia el peso de una persona con su talla o estatura. Se
la abrevia con las siglas IMC y asimismo se la puede encontrar denominada
como índice de Quetelec ya que su creación se le debe al científico de origen
belga Adolphe Quetelec.
Su cálculo matemático se produce mediante la siguiente expresión: IMC =
masa/estatura (al cuadrado). A la masa se la expresará en kilogramos y a la
estatura en metros.

3. IMPORTANCIA DEL INDICE DE MASA CORPORAL
El cociente entre el peso de una persona y su altura expresada en metros
elevada al cuadrado es la forma de calcular el IMC (Índice de Masa Corporal),
un dato de gran importancia que permite conocer el estado nutricional en un
marco que establece como normal cuando la cifra resultante se encuentra
entre 19 y 24.9.
Tomando lo anteriormente mencionado, cuando la cifra resultante del cálculo
es inferior indica delgadez y si por el contrario es superior está marcando un
determinado grado de obesidad.
Así, el IMC es un indicador sencillo de utilizar que permite hacer una
evaluación sobre el estado nutricional de una persona con solo conocer peso y
altura, siendo en la actualidad una de las formas más utilizadas para
diagnosticar tanto bajo peso, como desnutrición y obesidad.

4. IMPORTANCIA DEL INDICE DE MASA CORPORAL
Una vez calculado el IMC el resultado puede clasificarse como normal cuando
el valor se encuentra entre 18,5 y 24,9, en tanto que si este se encuentra entre
25 y 29,9 puede afirmarse que la persona padece de pre-obesidad o
sobrepeso y si es mayor a 30 esta indicando un problema de obesidad. Si en
cambio el IMC se encuentra entre 17 y 18,5 la persona se encuentra en un
peso inferior al adecuado.
El índice de masa corporal es una herramienta sencilla de utilizar y útil a la
hora de evaluar los riesgos asociados a la salud tanto los relacionados con el
sobrepeso y la obesidad como a la delgadez extrema, siendo un estudio que
ha permitido establecer umbrales efectivos para evaluar las zonas de riesgo.

5. CALCULO DE DIETA Y PORCENTAJE CORPORAL
Cómo Medir
Altura - se mide sin zapatos
Peso - se mide en la mañana sin ropa, después de ir al baño, y antes de comer o beber.
Cintura (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel del ombligo
(Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de la anchura abdominal mínima
Cuello - se mide debajo de la laringe con la cinta inclinada ligeramente hacia el pecho.
Cadera (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia horizontal alrededor de las caderas
Nivel de Actividad
sedentario - Actividades pasivas: Ver televisión, trabajar sentado, leer, conducir un coche
moderado - Actividades animadas: Caminar una hora por día, nadar, correr, jugar tenis
activo - Actividades vigorosas: Jugar deportes dos o más horas al día, mover muebles

6. CALCULO DE DIETA Y PORCENTAJE CORPORAL P1
IMC= PESO = 76 = 26,92
ALTURA 2 (168)2
RESULTADO = según tabla es de Obesidad Leve
PACIENTE 1 RAUL CASTRO H.
ALTURA EN CENTIMETRO : 168 CMS
PESO: 76 KG.
CINTURA : 93 CMS
CUELLO: 43 CMS
SEXO: MASCULINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO

7. CALCULO DE PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL P1
2- INDICE CINTURA/ALTURA - EL índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de
la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de adiposidad
abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades cardiovasculares
arteriosclerósicas.
IC/A=Circunferencia/Altura
IC/A= 93/168= 0,55, Es mayor de 0,5 Riesgo Elevado
PACIENTE 1 RAUL CASTRO H.
ALTURA EN CENTIMETRO : 168 CMS
PESO: 76 KG.
CINTURA : 93 CMS
CUELLO: 43 CMS
SEXO: MASCULINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO

8. CALCULO DE PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL P1
3- PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL : El porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando
las fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett[6]. Las fórmulas requieren las mediciones en
centímetros con una precisión de 0.5 cm. El formulario ha sido adaptado para aceptar también
unidades inglesas. Los hombres y las mujeres requieren diferentes métodos de medición porque los
hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen (cuerpo tipo manzana, o "barriga
cervecera"), mientras que las mujeres acumulan grasa en su abdomen y las caderas (cuerpo tipo
pera). Las ecuaciones toman esto en cuenta.
%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(cintura-cuello))+0.15456(log(altura)))-450
%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(93-43))+0.15456(log(168)))-450
% Grasa= 20,19 según la tabla sobre peso leve
PACIENTE 1 RAUL CASTRO H.
ALTURA EN CENTIMETRO : 168 CMS
PESO: 76 KG.
CINTURA : 93 CMS
CUELLO: 43 CMS
SEXO: MASCULINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO

9. CALCULO DE PORCENTAJE DE MASA CORPORAL MAGRA
4-MASA CORPORAL MAGRA: Se deriva restando el peso de la grasa corporal del peso total.
Masa corporal magra = Peso × (100 - %grasa corporal)
MCM= 76 x ( 100- 20,19) = 6.065,56/100 = 60,65 KG
Tiene 5.7 kilogramos de sobrepeso.
Calorías mínimas necesarias: 2119 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1801 calorías diarias.
para perder 1.1 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 77 gramos de proteína por día.
PACIENTE 1 RAUL CASTRO H.
ALTURA EN CENTIMETRO : 168 CMS
PESO: 76 KG.
CINTURA : 93 CMS
CUELLO: 43 CMS
SEXO:
MASCULINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO

10. CALCULO DE DIETA Y PORCENTAJE CORPORAL P1
IMC= PESO = 85 = 33,20
ALTURA 2 (160)2
RESULTADO = según tabla es OBESIDAD SEVERA
PACIENTE 2 YANIN
ALTURA EN CENTIMETRO : 160 CMS
PESO: 85 KG.
CINTURA : 107 CMS
CUELLO: 34 CMS
SEXO: FEMENINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: SEDENTARIO

11. CALCULO DE PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL P1
2- INDICE CINTURA/ALTURA - EL índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de
la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de adiposidad
abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades cardiovasculares
arteriosclerósicas.
IC/A=Circunferencia/Altura
IC/A= 107/160= 0,66 Es mayor de 0,5 Riesgo Elevado
PACIENTE 2 YANIN
ALTURA EN CENTIMETRO : 160 CMS
PESO: 85 KG.
CINTURA : 107 CMS
CUELLO: 34 CMS
SEXO: FEMENINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: SEDENTARIO

12. CALCULO DE PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL P1
3- PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL : El porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando
las fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett[6]. Las fórmulas requieren las mediciones en
centímetros con una precisión de 0.5 cm. El formulario ha sido adaptado para aceptar también
unidades inglesas. Los hombres y las mujeres requieren diferentes métodos de medición porque los
hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen (cuerpo tipo manzana, o "barriga
cervecera"), mientras que las mujeres acumulan grasa en su abdomen y las caderas (cuerpo tipo
pera). Las ecuaciones toman esto en cuenta.
%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(cintura-cuello))+0.15456(log(altura)))-450
%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(107-34))+0.15456(log(160)))-450
%Grasa= 36,43 Según la tabla es OBESIDAD
PACIENTE 2 YANIN
ALTURA EN CENTIMETRO : 160 CMS
PESO: 85 KG.
CINTURA : 107 CMS
CUELLO: 34 CMS
SEXO: FEMENINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: SEDENTARIO

13. CALCULO DE PORCENTAJE DE MASA CORPORAL MAGRA
4-MASA CORPORAL MAGRA: Se deriva restando el peso de la grasa corporal del peso total.
Masa corporal magra = Peso × (100 - %grasa corporal)
MCM= 76 x ( 100- 36,43) = 4.831,32/100 = 48,31
tiene 21.3 kilogramos de sobrepeso.
Usted necesita hacer ejercicio cuando menos 30 minutos al día.
Calorías mínimas necesarias: 1754 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1490 calorías diarias.
para perder 0.9 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 50 gramos de proteína por día.
PACIENTE 2 YANIN
ALTURA EN CENTIMETRO : 168 CMS
PESO: 76 KG.
CINTURA : 93 CMS
CUELLO: 43 CMS
SEXO: FEMENINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: SEDENTARIA

14. CALCULO DE DIETA Y PORCENTAJE CORPORAL P1
IMC= PESO = 61 = 20,00
ALTURA 2 (175)2
RESULTADO = según tabla es NORMAL
PACIENTE 3 EZEQUIEL
ALTURA EN CENTIMETRO : 175 CMS
PESO: 61 KG.
CINTURA : 78 CMS
CUELLO: 36 CMS
SEXO: MASCULINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO

15. CALCULO DE PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL P1
2- INDICE CINTURA/ALTURA - EL índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de
la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de adiposidad
abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades cardiovasculares
arteriosclerósicas.
IC/A=Circunferencia/Altura
IC/A=78/175= 0,55, Es mayor de 0,44 Normal sin Riesgos
PACIENTE 3 EZEQUIEL
ALTURA EN CENTIMETRO : 175 CMS
PESO: 61 KG.
CINTURA : 78 CMS
CUELLO: 36 CMS
SEXO: MASCULINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO

16. CALCULO DE PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL P1
3- PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL : El porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando
las fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett[6]. Las fórmulas requieren las mediciones en
centímetros con una precisión de 0.5 cm. El formulario ha sido adaptado para aceptar también
unidades inglesas. Los hombres y las mujeres requieren diferentes métodos de medición porque los
hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen (cuerpo tipo manzana, o "barriga
cervecera"), mientras que las mujeres acumulan grasa en su abdomen y las caderas (cuerpo tipo
pera). Las ecuaciones toman esto en cuenta.
%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(cintura-cuello))+0.15456(log(altura)))-450
%Grasa=495/(1.0324-0.19077(log(78-36))+0.15456(log(175)))-450
%Grasa= 12,80 Según tabla ATLETA
PACIENTE 3 EZEQUIEL
ALTURA EN CENTIMETRO : 168 CMS
PESO: 76 KG.
CINTURA : 93 CMS
CUELLO: 43 CMS
SEXO: MASCULINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO

17. CALCULO DE PORCENTAJE DE MASA CORPORAL MAGRA
4-MASA CORPORAL MAGRA: Se deriva restando el peso de la grasa corporal del peso total.
Masa corporal magra = Peso × (100 - %grasa corporal)
MCM= 61 x ( 100- 12,80) = 5.319,20/100 = 53,19
Su peso está en el rango normal.
Usted no necesita perder peso.
Calorías mínimas necesarias: 2227 Calorías diarias
Su dieta debe contener cuando menos 106 gramos de proteína por día.
PACIENTE 3 EZEQUIEL
ALTURA EN CENTIMETRO : 175 CMS
PESO: 61 KG.
CINTURA : 78 CMS
CUELLO: 36 CMS
SEXO:
MASCULINO
NIVEL DE ACTIVIDAD: ACTIVO