CONDUCTUAL

1. Qué es la Terapia Conductual - Cognitiva
La terapia Conductual - cognitiva, también llamada Conductual, es una de las escuelas de
Psicoterapia más antiguas. Hay dos características que la definen: su modelo de la naturaleza
humana y su metodología.
En esencia, consideramos que casi el 100% de nuestra forma de ser, de nuestra personalidad, es
fruto de nuestras experiencias. Aunque nacemos con fuertes predisposiciones genéticas o
biológicas, es el aprendizaje el que nos hace que estas potencialidades fragüen o cristalicen en una u
otra dirección. Por todo ello la infancia es de gran importancia, pero también lo es la adolescencia y
la adultez. Todos los periodos de nuestra vida son importantes porque posibilitan experiencias y
aprendizajes y se va moldeando nuestra manera de ser.
A veces, tenemos experiencias que nos hacen aprender reacciones emocionales dañinas o dolorosas.
Por ejemplo, si una persona tiene un accidente de tráfico y aunque no se hiere se asusta mucho,
puede que la próxima vez que suba a un coche se sienta muy ansioso, con un gran miedo. Ha
aprendido una fobia a conducir. Otras veces en realidad la mayoría, el proceso de aprendizaje es
más lento. Por ejemplo, si a una persona se la educa en casa y en el colegio, sobrevalorando la
importancia de caer bien a los demás, enseñandole que gustar es prioritario o que lo que piensen de
él es crucial, puede que esa persona desarrolle una timidez patológica o fobia social.
En síntesis, de forma rápida y concreta, o progresivamente a lo largo de los años, nuestros
problemas emocionales son fruto del aprendizaje. Cuando alguien sufre una depresión, un trastorno
de la ansiedad o un problema de alimentación, no está loco, ni enfermo, ni es débil, sencillamente
ha sido víctima de una serie de desafortunadas experiencias.
Un psicólogo Conductual - cognitivo es un experto en aprender y desaprender. La terapia consiste
en enseñar una serie de técnicas y estrategias psicológicas probadas científicamente para que la
persona afronte su problema emocional y lo maneje hasta eliminarlo. El psicólogo es un entrenador
y la terapia es un proceso de entrenamiento o reaprendizaje donde se elimina el resultado de malas
experiencias.
Desde un punto de vista metodológico, la terapia Conductual - cognitivo es una disciplina científica.
La eficacia de las técnicas o la veracidad de los modelos, no se basan en escritos u opiniones más o
menos brillantes o creativas, sino en datos experimentales. Cuando por ejemplo se afirma que la
"Exposición in Vivo" es el tratamiento de elección para la agorafobia, se dice así porque hay cientos
de estudios que lo demuestran.