Capítulo 6:

Cómo evitar la violencia
familiar.
De acuerdo con la Comisión Nacional de los
Derechos Humanos, la violencia familiar es un acto
de poder u omisión intencional dirigido a someter,
controlar o agredir física, verbal, psicoemocional o
sexualmente a cualquier integrante de la familia.

La violencia puede manifestarse de diversas formas,
las más frecuentes son:
física psicológica verbal sexual económica

Principales
causas de
la violencia
drogadicción
ignorancia
intolerancia
Falta de
moderación y
control
alcoholismo

Recomendaciones:
• Poner en práctica valores como el respeto, el amor y la tolerancia.
• Reforzarla crianza positiva, evitar el castigo corporal, el cual genera
daños a nivel físico, psicológico y emocional en niñas, niños,
adolescentes y jóvenes.
• Hacer uso de la escucha y del diálogo asertivo.
• Evitar los insultos, los gritos y las groserías.
• Buscar la autorregulación; en el caso de sentir alguna emoción
compleja que genera conflicto, lo mejor es buscar un espacio lejos de
los integrantes de la familia con la finalidad de salvaguardarles,
evitando de esta manera ponerlos en peligro.
• Evitar el uso y abuso de bebidas alcohólicas o sustancias tóxicas que
alteren la conducta.
• Modificar actitudes y normas sociales que fomenten la violencia y la
discriminación.
• Pedir ayuda en caso de riesgo en tu familia.

Video: Valores para una sana
convivencia en familia

RINCÓN DE LA PAZ
Campaña de Convivencia Familiar, a través de
adaptar en su hogar el un espacio denominado “mi
rincón de la paz”, en la que se promueve que las
niñas, niños, adolescentes, jóvenes, padres de
familia o tutores realicen técnicas de meditación,
para lograr el equilibrio emocional necesario en
etapas de confinamiento.

¿Por qué meditar?
El proceso de meditación, no sólo nos va a ayudar a relajar
nuestra mente, también va a tener beneficios directos en nuestro
organismo.
Al conectar cuerpo y mente, se establece una relación que
permite al estudiante a reconocer las señales de que algo no va
bien que le envía su cuerpo.
Permite entre otras cosas disminuir los signos del
envejecimiento y estimular el sistema inmune.
Para culminar con éxito dicho proceso de meditación es
necesario trabajar aspectos físicos tales como la respiración o
nuestra higiene postural.

Beneficios personales.
 Aumento de confianza en sí mismo y regulación emocional.
 Mejora de la percepción.
 Aumento de la eficiencia de la percepción y la memoria.
 Orientación hacia valores positivos.
 Mejora de la capacidad de resolución de problemas.
 Disminución de hostilidades.
 Mejora del funcionamiento verbal y el pensamiento analítico (parte
izquierda hemisférica cerebral).
 Mejora de pensamiento sintético y holístico (funcionamiento mejorado
del hemisferio derecho del cerebro).
 Aumento de la independencia de campo, aumento de la resistencia a la
distracción y la presión social.
 Ansiedad reducida.
 Reducción de síntomas depresivos