Deporte, ejercicio y estilos de vida

1. TRABAJO DE SOCIOLOGÍA: DEPORTE, EJERCICIO FÍSICO Y ESTILOS DE
VIDA
Para empezar, hay que distinguir entre los tres conceptos:
• Deporte: “actividad/es basadas en juegos de competición entre dos o más individuos o
grupos que se realizan mediante esfuerzo físico enfocado a un objetivo” (Liebana,
2007).
• Ejercicio físico: “aquella actividad física planificada, estructurada y repetitiva, que
tiene como objetivo intermedio o final la mejora o mantenimiento de la forma física”
(«Definición de ejercicio — Definicion.de», s. f.).
• Estilos de vida: son expresiones que se designan, de una manera genérica, al estilo,
forma o manera en que se entiende la vida; no tanto en el sentido o concepción del
mundo. («Estilo de vida», 2015).
Vista la diferencia entre conceptos, se van a exponer los beneficios de cada uno. Los dos
primeros englobarían unos beneficios para salud similares, previenen la obesidad,
enfermedades cardiacas, diabetes, cáncer, osteoporosis y aumenta la esperanza de vida y
calidad de esta. Las diferencias entre beneficios de los dos primeros conceptos son:
• Deporte (Liebana, 2007):
◦ Se fomenta el espíritu competitivo.
◦ A determinadas poblaciones les resulta mucho más divertido que limitarse a la
actividad física.
◦ Tiene mucha más aceptación en la población masculina respecto a algún tipo de
actividad física como puedan ser las actividades dirigidas (aeróbic, step…).
◦ En nuestra sociedad posee una gran cantidad de referentes sociales (ídolos
deportivos) que motivan a la práctica de los mismos.
• Ejercicio físico (Liebana, 2007):
◦ Mayor control de pulsaciones, intensidad, etc.
◦ Menor riesgo de lesión en ejercicios bien ejecutados.

2. ◦ Al ser realizado normalmente en lugares cerrados, no se depende de la
climatología.
• Estilos de vida: al buscar los beneficios de estilos de vida, el adjetivo en la gran mayoría
de las búsquedas encontradas es “saludable”. Al poner dicho adjetivo nos engloba
tanto a una vida activa físicamente cómo a una dieta saludable. Los beneficios al
buscar estilo de vida saludable son:
◦ Menor riesgo de enfermedad, peso saludable y más energía. («Beneficios de los
Estilos de Vida Saludable - Estilos de Vida Saludable. Escuela Superior Actopan», s.
f.).
◦ Te sientes sano y joven, aumenta el rendimiento laboral, reduce el estrés,
aumenta el desempeño sexual, combate el estreñimiento y mantiene el peso ideal.
(«7 beneficios de vida saludable», 2012).
La relación de estos tres conceptos es interesante. Autores como Castillo, Balaguer y García-
Merita (2007) observan una relación positiva entre la práctica de actividad física y deporte y las
conductas que benefician la salud y una relación negativa entre dichas prácticas y las
conductas que perjudican la salud.
En un estudio de Wold (1989), mencionado en Castillo et al., (2007) con 3955 adolescentes
noruegos entre los 11 y los 15 años se encontró que la participación en actividad física y en
deporte estaba positivamente relacionada con la alimentación saludable. Así mismo, las
conductas perjudiciales para la salud (alimentación no saludable, alcohol y tabaco) estaban
negativamente relacionadas con la práctica del deporte.
Recientemente en un estudio realizado por Pastor, Balaguer y García-Merita (2006),
mencionado en Castillo et al. (2007), con 1038 adolescentes de la Comunidad Valenciana
encontraron que aquellos jóvenes que practicaban deporte consumían menos sustancias
(tabaco, alcohol y marihuana) y tenían una alimentación más saludable.
Una contradicción sobre esto es la que encontramos al ver el resultado del estudio de Castillo
et al. (2007), en el que defiende que, entre los adolescentes, los chicos son más activos
físicamente que las chicas y consumen más alimentos insanos que estas. Las chicas, por su
parte, consumen más tabaco que los chicos. El mayor consumo de alimentos insanos por parte

3. de los chicos puede ser por su mayor gasto calórico y la menor preocupación por controlar el
peso (Castillo et al. 2007).
Según un estudio realizado por García Ferrando (2006), mencionado en Castillo et al. (2007),
las chicas se acercan al deporte con una mayor preocupación por la salud y por tratar de
mejorar el aspecto físico. Los chicos lo hacen más por aspectos lúdicos, de recreación y de
relación social.
Sin embargo, estos beneficios, desde un punto de vista social, pueden no ser tan positivos:
Las escasas críticas que ponen en tela de juicio la relación entre el ejercicio
físico –y deporte– y la salud lo hacen en función del cúmulo de casos en los
que aparecen como los causantes directos de traumatismos, dolencias,
disfunciones sobrevenidas, afecciones crónicas físicas y psicológicas, de las que
destacan los denominados “desórdenes alimentarios” –tales como la anorexia
o la bulimia– u otros como la vigorexia. (Vicente Pedraz, 2007)
Estadística sobre actividades deportivas en España:
Para hablar de deporte, ejercicio físico y estilos de vida en España, lo primero que vamos a
hacer es acudir a quien posee unos datos significativos en esta materia, el INE. En el Anuario
de Estadísticas Deportivas 2015 (INE, 2015) tenemos reflejados los porcentajes de práctica
deportiva de la sociedad española, para edades comprendidas entre los 15 y los 74 años, de los
años 2005 y 2010. En estos datos, que podemos ver en la Tabla 1, se muestra un aumento
claro en los porcentajes de práctica, pasando del 37% que declaraba practicar algún deporte
en 2005, al 42,8% de 2010. Esto se mantiene en todas las clasificaciones que hace esta
encuesta: practicantes de un sólo deporte, practicantes de varios, practicantes masculinos,
practicantes femeninos, etc. Como resultado de este aumento, han disminuido los porcentajes
de población no deportista, siendo de un 62,8% en 2005 y de un 57,1% en 2010.

4. Tabla 1. Porcentajes de práctica deportiva de la población española (INE, 2015)
Una vez hemos situado poblacionalmente estos datos, pasaremos a relacionar esta práctica
deportiva con el estilo de vida.
En la Tabla 2 aparecen reflejados los principales motivos de práctica deportiva. De las
diferentes razones para esta práctica, hay varias que podemos relacionar directamente con la
salud: “hacer ejercicio físico”, “mantener la línea” y “mantener o mejorar la salud”, lo que
suma un 54,1% de personas que practican deporte por motivos de salud, si bien podríamos
relacionar todos y cada uno de los motivos con la salud, muchos de ellos con la emocional y
mental, tales como “diversión y pasar el tiempo”, “encontrarse con amigos” o “por evasión”,
con lo que podemos afirmar que la práctica deportiva va íntimamente ligada al estilo de vida y
la salud, tanto física como mental.
Esto queda reforzado en el estudio realizado por Moscoso et al. (2009), en el que un 46,8% de
la población deportista dice realizar actividades deportivas por salud, mientras que un 58%
afirma hacerlo por motivos de socialización, lo que, como ya hemos indicado antes, podemos
relacionar con la salud emocional y mental.

5. Tabla 2. Motivos de práctica deportiva (INE, 2015)
En el estudio realizado por García Ferrando y Llopis (2011), se ve reflejado el interés de la
población española por las actividades deportivas, en el lapso de tiempo comprendido entre
1980 y 2010. En la Tabla 3 vemos que, si bien el interés de la población no ha experimentado
un incremento significativo en los últimos años, sí muestra un gran porcentaje de personas que
dicen interesarle el deporte, en su más coloquial y amplio concepto, lo que puede predisponer
a este porcentaje de ciudadanos a desarrollar un estilo de vida saludable.
Tabla 3. Evolución del interés de la población por el deporte, 1980-2010 (García Ferrando y Llopis, 2011).
Por último, vamos a entrar en los temas más conflictivos asociados al tema que nos ocupa: la
anorexia, la bulimia y la vigorexia, tres enfermedades de trastorno de conducta que, como ya
hemos visto en Vicente Pedraz (2007), ponen en tela de juicio la relación entre salud, actividad
física, percepción corporal, etc.

6. Vamos a abordar este último punto definiendo cada una de estas enfermedades para, a
continuación, presentar brevemente la prevalencia de cada una de ellas:
• Anorexia Nerviosa: Se trata de una enfermedad catalogada dentro de los Trastornos
de Conducta Alimentaria (TCA), tratándose de una enfermedad grave y
potencialmente mortal. Se caracteriza por una pérdida voluntaria de peso, elegida y
perseguida por el sujeto. Esto es debido a una deformación en la propia imagen
corporal, percibiéndose siempre como personas obesas, aunque esto diste mucho de
la realidad (Protégeles, 2005).
La prevalencia de esta enfermedad se sitúa entre los 17-19/100.000 entre los 10 y 30
años (9/10 son mujeres), siendo de un 0,5-2% en las mujeres de entre 14 y 25 años
(Protégeles, 2005). Otras fuentes la sitúan en el 1% de la población de entre 14 y 40
años, siendo más frecuente en profesiones relacionadas con la imagen corporal
(García y Toledo, 2005).
• Bulimia Nerviosa: “Es definida por Russell en 1979 como un cuadro caracterizado por:
compulsión a ingerir grandes cantidades de alimento en un corto periodo de tiempo,
acompañado de purgas y como una variante de la anorexia nerviosa” (García y Toledo,
2005). Al contrario que en la anorexia, el enfermo no está delgado, de hecho puede
presentar un peso normal o incluso sobrepeso. Dentro de este TCA encontramos dos
conductas diferentes: purgativa (vómitos, laxantes...) y no purgativa (ayuno, ejercicio
físico intenso) (García y Toledo, 2005).
La prevalencia de esta enfermedad es del 0,8%, siendo los 20 años su edad de inicio
(García y Toledo, 2005). Según Protégeles (2005) se ha alcanzado una tasa de
50/100.000, siendo su prevalencia del 1-3%.
• Vigorexia: Se trata de un término reciente, ideado por el psiquiatra Harrison G. Pope
para referirse a “una muestra de sujetos que se caracterizaban por una obsesión con la
musculatura que les impedía verse como eran realmente, sintiéndose débiles,
enclenques y carentes de atractivo físico” (García y Toledo, 2005). Aún existe gran
controversia en torno a este trastorno, tanto sobre el nombre que debe recibir
(dismorfia muscular, dismorfobia, anorexia nerviosa inversa, complejo de Adonis...)
como sobre lo que es (adicción al ejercicio, TOC, TCA...) (Rodríguez, 2007).

7. Sobre la prevalencia de esta enfermedad existen pocos estudios, por lo que vamos a
fijarnos en la lista siguiente:
1. Pope (2002) estimó que un 10% de los usuarios habituales de gimnasios
padecían este trastorno, lo que confirma sus propios datos de 1993.
2. Olivardia (2001) estimó en 90.000 el número de norteamericanos con
problemas graves de vigorexia.
3. El mismo porcentaje se ha encontrado en Méjico (Baile, 2005).
4. El Consejo General de Farmacéuticos habla de 700.000 casos en España,
aunque es una estimación “clínica” (García Gómez y Toledo, 2005).
5. Un estudio situó el número de vigoréxicos en España entre 20.000 y 30.000
(Alonso, 2002).
6. Otro estudio estima, trasponiendo datos de EE.UU. que en España debe
haber 10.500 vigoréxicos (Baile, 2005).
7. La Unión Europea estimó en el 6% los usuarios habituales de gimnasios con
este problema (Méndez, 2002).
8. Este problema se encuentra en numerosas culturas (Pope et al., 2000).
Así pues, no hay datos homogéneos ni estudios de prevalencia que
demuestren cuántos vigoréxicos hay en España, oscilando la cifra estimada
entre 10.500 como mínimo y 700.000 como máximo. A esto contribuye la
indefinición del concepto, ya que dependiendo cómo se defina se
encontrarán más o menos casos (Rodríguez, 2007).

8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
• 7 beneficios de vida saludable. (2012). Recuperado a partir de
http://es.slideshare.net/vivegetup/7-beneficios-de-vida-saludable-13596457.
• Beneficios de los Estilos de Vida Saludable - Estilos de Vida Saludable. Escuela Superior
Actopan. (s.f.). Recuperado 14 de octubre de 2015, a partir de
https://sites.google.com/site/estilosdevidasaludableesa/home/beneficios-de-los-
estilos-de-vida-saludable.
• Castillo, I., Balaguer, I., & García-Merita, M. (2007). Efecto De La Práctica De Actividad
Física Y De La Participación Deportiva Sobre El Estilo De Vida Saludable En La
Adolescencia En Función Del Género. Effects of physical activity and sport on healthy
lifestyles in adolescence according to gender, 16(2), 201-210.
• Definición de ejercicio — Definicion.de. (s. f.). Recuperado 14 de octubre de 2015, a
partir de http://definicion.de/ejercicio/
• Estilo de vida. (2015, octubre 3). En Wikipedia, la enciclopedia libre. Recuperado a
partir de https://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Estilo_de_vida&oldid=85549199
• García Ferrando, M. y Llopis, R. (2011). “Ideal Democrático y Bienestar Social: Encuesta
sobre los Hábitos Deportivos en España 2010”. Consejo Superior de Deportes y Centro
de Investigaciones Sociológicas. Octubre 2011. Madrid.
• García, M. y Toledo, F. (2005). Nuevas Adicciones: Anorexia, Bulimia y Vigorexia.
Colegio Oficial de Farmacéuticos. Recuperado de
http://eoepsabi.educa.aragon.es/descargas/H_Recursos/h_6_Psicol_Clinica/h.6.1.Mat
eriales_divulgacion/4.11.Anorexia_bulimia_vigorexia.pdf
• Instituto Nacional de Estadística (2015). Anuario de Estadísticas Deportivas 2015.
• Liebana, S. (2007, mayo 27). Ejercicio físico vs. Deporte. Recuperado 14 de octubre de
2015, a partir de http://www.vitonica.com/carrera/ejercicio-fisico-vs-deporte

9. • Protégeles. Organización de Protección al Menor (2005). La Prevención de la Anorexia
y la Bulimia en Internet: Primera Atención Personalizada. Recuperado de
http://protegeles.com/docs/estudio_anorexia.pdf
• Rodríguez, J.M. (2007) Vigorexia: Adicción, Obsesión o Dismorfia; un Intento de
Aproximación. Salud y Drogas, vol.7 (nº2), pp. 289-308.
• Vicente Pedraz, M. (2007). La construcción de una ética médico-deportiva de sujeción:
el cuerpo preso de la vida saludable. Salud pública de México, 49(1), 71–78.

10. • Protégeles. Organización de Protección al Menor (2005). La Prevención de la Anorexia
y la Bulimia en Internet: Primera Atención Personalizada. Recuperado de
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• Rodríguez, J.M. (2007) Vigorexia: Adicción, Obsesión o Dismorfia; un Intento de
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