El documento trata sobre la resistencia en el deporte. Explica que la resistencia se refiere a la capacidad del deportista para soportar la fatiga física y psíquica. Describe diferentes tipos de resistencia como la energética, modalidad, musculatura y duración. También habla sobre los fundamentos anatómicos y fisiológicos del entrenamiento de resistencia y los métodos y contenidos para entrenar la resistencia a corto, mediano y largo plazo.

1. LA RESISTENCIA
MANUEL DIAZ

2. RESISTENCIA
Capacidad del deportista
para soportar la fatiga
psicofísica.
Psíquica= capacidad del
deportista para soportar
durante el mayor tiempo
posible un estímulo que
invita a interrumpir la
carga
Física= capacidad
para soportar la
fatiga que poseen
el organismo en su
conjunto o algunos
de sus sistemas
parciales.

3. TIPOS DE
RESISTENCIA
Energético
Aeróbica y
anaeróbica
Modalidad
General y específica
Musculatura
General y local
Duración
Corta, media y
largo
Formas de trabajo
R. fuerza, velocidad
y R. fuerza rápida

4. MUSCULATURA
GENERAL Y LOCAL
Implica más de una
sexta o séptima parte
del total de la
musculatura
esquelética
Menos de un séptimo
y un sexto de la masa
muscular total
G
L
Fuerza específica
Anaeróbica
Manifestaciones de la fuerza
Coordinación neuromuscular

5. Resistencia
suministro
energético
Aeróbica
O2 para la
combustión
oxidativa
Anaeróbica
Sin
oxidación.

6. Aumento de la capacidad de rendimiento físico
IMPORTANCIA
Optimización de la capacidad de recuperación
Minimización de lesiones
Aumento de la capacidad de carga psíquica
Velocidad de reacción y de acción
Reducción de los errores técnicos

7. FUNDAMENTOS ANATOMO-
FISIOLÓGICOS
DEL ENTRENAMIENTO DE
RESISTENCIA

8. TIPO I
TIPO II
Genética

9. Capilarización
Hemoglobina
Crecimiento
e H. C.
Pulmones

10. MÉTODOS Y CONTENIDOS DEL
ENTRENAMIENTO DE LA
RESISTENCIA CORTA, MEDIA Y
LARGA DURACIÓN

11. Continuo
Interválico
Repeticiones
Competición
MÉTODOS
Carrera continua, por el
bosque, pista
Fartlek
Carrera sistema pirámide
Carreras reducción de vel.
Carrera continua en
intervalos
Cargas interválicas de
larga, media y corta
duración
Carreras por pendientes
Carreras de saltos
Carreras a velocidad
constante, de test y control
Extensivo
Intensivo

13. HIIT OBJETIVO
La mejora del VO2
max y/o velocidad o
potencia asociada al
VO2 max (v/pvo2
max, VAM, PAM)

16. TESTS Y FORMAS DE CONTROL
DE LA RESISTENCIA PARA EL
DIAGNÓSTICO DEL
RENDIMIENTO

20. https://www.efdeportes.com/efd12/javierv1.htm

22. PRINCIPIOS METODOLÓGICOS
DEL ENTRENAMIENTO DE LA
RESISTENCIA. EL
ENTRENAMIENTO DE LA
RESISTENCIA EN LAS EDADES
INFANTIL Y JUVENIL.

23. López, A. López, J. Educación infantil. Las habilidades motrices básicas. ( Diciembre, 2012) EF Deportes.com.
Revista Digital. Buenos Aires, año 17. Num 175.

24. Fort, A. Román, B. Font, R. (2017) ¿Por qué es importante desarrollar la competencia motriz en la
infancia y la adolescencia ? Base para un estilo de vida saludable. Universitat Ramon Llull, Barcelona.
Vol. 52. Num. 195. DOI: 10.1016/j.apunts.2016.11.001

25. EL DESENTRENAMIENTO

26. "Desentrenamiento, puede ser entendido como la parada parcial o
total de entrenamiento con ejercicios, y, por tanto, a retirada de los
estímulos destinados a mantener las adaptaciones". (Pereira, C. R.,
2005).
“Pérdida parcial o completa de las adaptaciones anatómicas,
fisiológicas y de la perfomance, como consecuencia de la
reducción o pérdida del entrenamiento". (Pereira, C. R., 2005).
"Es decir, mientras que el entrenamiento físico induce una serie de
adaptaciones fisiológicas, la inactividad (desentrenamiento) está
asociada con la involución de muchas de ellas". (Santos, J.I.; s/a).
"El desentrenamiento deportivo, es un proceso pedagógico con un objetivo
totalmente profiláctico para la salud del atleta que termina su vida activa
en el deporte de alto rendimiento; pero que de ninguna forma significa el
abandono definitivo de la actividad física o ejercicio físico". (Alonso, R.F.,
2001).