2021

1. LA PERIODIZACION DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
MSC. Yaxel Ale De La Rosa

2. MSc. Yaxel Ale De La Rosa

3. La periodización deportiva: es la forma de estructurar el
entrenamiento deportivo en un tiempo determinado, a través de
periodos lógicos, donde se comprenden las regulaciones del desarrollo
de la preparación del deportista y de la forma deportiva.
 El entrenamiento se estructura en periodos por dos razones
fundamentales:
o El deportista no puede mantener por mucho tiempo la forma
deportiva a causa de las limitaciones biológicas.
o Los cambios periódicos de la estructura y el contenido del
entrenamiento son una condición necesaria del perfeccionamiento
deportivo para poder alcanzar un nuevo y superior escalón en el
desarrollo de los deportistas.
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

4. Existen tres periodos fundamentales dentro
del entrenamiento deportivo.
Periodo preparatorio: Tiene el objetivo de crear la base para la
adquisición y construcción de la forma deportiva.
Este periodo logra elevar de forma general la capacidad de trabajo a
través del desarrollo de las capacidades funcionales del atleta.
En el se establecen las etapas de preparación general y especial. El
tiempo de duración de este periodo depende esencialmente del nivel
de preparación del deportista y del tipo de deporte.
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

5. Periodo competitivo: Este periodo se caracteriza por concentrar
las competencias preparatorias y la fundamental del macrociclo
de entrenamiento.
Aquí es donde se demuestra y mantiene la forma deportiva
del atleta, se aprecia su mejor rendimiento.
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

6. Periodo de transito: Esta orientado hacia actividades de
descanso activo.
Aquí no se define una pausa del entrenamiento sino una
continuidad del proceso donde se cambia la forma y el
contenido de la preparación para evitar la conversión del
efecto acumulado de las cargas en un sobre entrenamiento.
En este periodo se deben crear las condiciones para
garantizar un determinado nivel de actividad que facilite el
inicio del próximo ciclo de desarrollo de la forma deportiva.
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

7. Etapas de la preparación del entrenamiento
deportivo (Periodo preparatorio)según Matveev.
Etapa general (se desarrollan los aspectos condicionantes y
generales de la preparación; aumenta el volumen más que
la intensidad).
Etapa Especial Variada (es la etapa de conecta la general y
la especial).
Etapa Especial (se desarrollan los aspectos específicos o
determinantes del deporte; aumenta mas la intensidad que el
volumen)
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

8. • Etapa Precompetitiva (se intenta modelar o simular las
actividades de la competencia).
Etapa Competitiva (se realizan las competiciones
programadas).
Etapas de la preparación del entrenamiento
deportivo (Periodo Competitivo)según Matveev.
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

9. • Etapa de transito (se disminuye la carga de
entrenamiento).
Etapas de la preparación del entrenamiento
deportivo (Periodo Transito )según Matveev.
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

10.  Mesociclo introductorio(inicia la preparación, no se repite)
 Mesociclo Básico desarrollador(aumenta la carga de entrenamiento)
 Mesociclo recuperador(disminuyen las cargas de entrenamiento)
 Mesociclo Básico estabilizador (se mantienen las cargas de
entrenamiento)
 Mesociclo de control preparatorio(se realizan test y evaluaciones del
rendimiento de los atletas)
 Mesociclo precompetitivo (se realizan competencias preparatorias y
se modelan las formas de competir)
 Mesociclo competitivo ( se realizan las competencias principales y el
entrenamiento se orienta solo a la competición, disminuye el volumen
de trabajo y se equilibra la intensidad)
MESOCICLOS DE ENTRENAMIENTO
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

11. Microciclo entrante (Inicio de la preparación)
Microciclo ordinario(aumenta la intensidad o el volumen).
Microciclo de choque (aumenta el volumen y la
intensidad).
Microciclo estabilizador (se mantienen los componentes
de la carga sin cambios sustantivos).
Microciclo de modelaje competitivo: (Se adecua el
entrenamiento a la actividad propia de competencia.
Microciclo recuperatorio (se disminuyen las cargas de
entrenamiento).
Microciclo de competencia (se cumple con las
competencias programadas).
MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTO
MSc. Yaxel Ale De La Rosa

12. FORTEZA, A(1997)LA VERSIÓN CUBANA DEL ENTRENAMIENTO. ENTRENAR PARA GANAR. MADRID:
EDITORIAL PILA TELEÑA.
GARCÍA, M(1993) TEST PARA LA EVALUACIÓN DE HABILIDADES VISUALES EN DEPORTISTAS. BOLETÍN DE
INFORMACIÓN Y DOCUMENTACIÓN UNISPORT (ANDALUCÍA).
ROMAN, S.I. (1997)MEGA FUERZA. FUERZA PARA TODOS LOS DEPORTES. EDITORIAL LYOC,.
SAGARRA, A(1991) EL PERÍODO DIRECTO A COMPETENCIA EN EL BOXEO CUBANO, UN MÉTODO
MODERNO EN LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. TESIS DE GRADO (DOCTOR EN
CIENCIAS PEDAGÓGICAS); INSTITUTO SUPERIOR DE CULTURA FÍSICA Y DEPORTES.
VERJOSCHANSKY, V. (1992)ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN. MÉXICO,
D.F. EDITORIAL ROCA S.A.
ZATSIORSKI, V. M. (1989)METROLOGÍA DEPORTIVA. MOSCÚ: EDITORIAL PLANETA.
BIBLIOGRAFIA