presentación sobre el ejercicio fisico

1. Ejercicio físico
Manuela Quintero Arias

2. EJERCICIO FÍSICO
• QUE ES EL EJERCICIO FÍSICO
• SALUD MENTAL
• BENEFICIOS BIOLÓGICOS
• CONCLUSIONES

3. QUE ES EL EJERCICIO FÍSICO
• Se llama ejercicio físico a cualquier
actividad física que mejora y mantiene
la aptitud física, la salud y el bienestar
de la persona. Se lleva a cabo por
diferentes razones, como el
fortalecimiento muscular, mejora del
sistema cardiovascular, desarrollar
habilidades atléticas, deporte, pérdida
de grasa o mantenimiento, así como
actividad recreativa. Las acciones
motoras pueden ser agrupadas por la
necesidad de desarrollar alguna cualidad
física como la fuerza, la velocidad, la
resistencia, la coordinación, la
elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio
físico puede estar dirigido a resolver un
problema motor concreto.

4. SALUD MENTAL
Es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural
que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para
alcanzar un bienestar y calidad de vida. los conceptos de salud mental
incluyen el bienestar subjetivo, la autonomía y potencial emocional,
entre otros. Sin embargo, las precisiones de la Organización Mundial de
la Salud establecen que no existe una definición oficial sobre lo que es
Salud mental.

5. BENEFICIOS BIOLÓGICOS
Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal
Aumenta el tono y la fuerza muscular

6. CONCLUSIONES
Para concluir podemos decir que el ejercicio es algo vital para nuestro
cuerpo y nuestra salud. Por que nos ayuda a estar mejor y a tener un día
a día con salud física y también mental, sin estrés, sin enfermedades.