Una buena alimentacion

1. ¿Cómo hacer
una buena
alimentación?

2. La alimentación es la base de
nuestra salud, pues todo lo que
el cuerpo necesita para estar
sano y funcionar adecuadamente
lo obtiene de los alimentos que
ingerimos.

3. Desgraciadamente, la
alimentación de la mayoría de las
personas dista mucho de ser sana.
Se ingieren demasiadas grasas y
azúcares, los alimentos contienen
gran cantidad de toxinas debido a
los aditivos, los pesticidas o los
herbicidas y con frecuencia se
come más de la cuenta.

4. Aunque todos sabemos que el agua es muy importante para
mantener la salud, un gran número de personas bebe refrescos o
bebidas alcohólicas en vez de agua la mayor parte de las veces.
Una alimentación inadecuada no solo puede ocasionar deficiencias
nutritivas, sino que también deprime el sistema inmunitario, vuelve
a las personas irritables o deprimidas, y genera problemas de
concentración y letargo mental.
Si quieres que los alimentos que tomas no sirvan solo para saciar
el hambre, sino para sentirte mejor y tener más vitalidad, ten en
cuenta los siguientes consejos de alimentación sana.